Pirms dažiem gadiem man darbā bija kāds tuvs draugs. Bet, tā kā es viņai patiku personīgi, viņa nebija tā, kas uzņēmās atbildību par savu karjeru. Tā vietā viņa pastāvīgi sūdzējās par vadītāju drāmām (“Viņš mainīja struktūru tikai tāpēc, lai šogad nesaņemtu savu prēmiju!”) Un kolēģu sazvērestībām (“Ar klientu viss gāja slikti, un tagad viņi mēģina piespraust to man! ”) - bez mazākās pieminēšanas par to, kā viņa bija spēlējusi kādu lomu vai centusies to uzlabot.
Bet cik acīmredzams man bija viņas negatīvisms, es nedomāju, ka viņa mēģināja būt mērķtiecīga - viņa vienkārši kļuva par upuri tam, ko es saucu par “upura mentalitāti”.
Redzi, kad atrodaties upura zonā, jums ir tendence domāt, ka visu jūsu dzīvi kontrolē citi: jūsu priekšnieks maksāja paaugstinājumu, jūsu kolēģis sabotēja jūsu ziņojumu - jūs saņemat attēlu.
Problēma ir tā, ka, kad sākat domāt, ka viss jūsu karjerā ir kāda cita darbības rezultāts, jūs parasti neticat, ka tas ir jūsu pienākums uzņemties atbildību un veikt izmaiņas. (Padomājiet: jūs pastāvīgi sūdzaties par savu darbu, bet nemeklēsit jaunu, vai arī jūs domājat, ka jūsu priekšnieks ir paraugs, bet jūs nekad nesācat sarunas, lai uzlabotu savas attiecības.) Tātad, jūs paliekat turpat, kur atrodaties. - saliekams, nožēlojams un nožēlojams.
Ja domājat, ka jums varētu būt tendence domāt šādi (padoms: visi to dara vienā vai otrā brīdī), šeit ir mans piecu soļu plāns, kā atpazīt šīs kaitīgās domas, uzņemties zināmu atbildību par jūsu apstākļiem un mainīt savu karjeru labāk.
1. Ievērojiet savu upura izturēšanos
Šis ir izaicinājums: Nākamās divas nedēļas sekojiet līdzi tam, cik bieži jūs verbalizējat “upura” domu - à la “Šis uzdevums ir tik negodīgs!” Vai “Kāpēc tas notiek ar mani?”. Ņemiet laiku, lai to pierakstītu. žurnālā vai bloknotā. Nerediģējiet un neanalizējiet šīs piezīmes - vienkārši sekojiet līdzi tam, ko sakāt un cik bieži to sakāt.
Pēc divām nedēļām sāciet ņemt vērā, cik bieži šāda veida domāšana ietekmē jūsu izturēšanos. Meklējiet modeļus piezīmēs (piemēram, pamanāt, ka domājat “Kāpēc es?” Vairākas reizes dienā, vai arī redzat, ka mēdzat daudz vainot savas nodaļas direktoru). Galu galā pirmais solis, lai veiktu izmaiņas, ir sava sākuma punkta izpratne.
2. Domā pozitīvi
Kad esat skaidri noteicis, cik bieži domājat kā upuris, un veidus, kā tas ietekmē jūsu uzvedību, pārliecinieties, vai varat mainīt domas, kas virza šīs reakcijas. Piemēram, kad jūs jūtaties noskaņots teikt: “Šis uzdevums ir tik negodīgs - man nav ne mazākās nojausmas, kā to izdarīt vai kur pat sākt”, apturiet domu un padomājiet par to pozitīvākā gaismā: “Es esmu nezināt, kā veikt šo uzdevumu, bet varbūt tam ir labs iemesls, kāpēc es to izvēlējos. ”
Redzot, vai varat atrast sudraba oderi, jums būs lielākas pilnvaras rīkoties, tā vietā, lai stāvētu un spēlētu upuri.
3. Mainiet savu darbību
Nākamais solis ir meklēt veidus, kā jūs varat uzņemties atbildību darbā. Piemēram, vēlreiz teiksim, ka jūsu vadītājs piešķir jums uzdevumu, kas jums nav ne jausmas, kā to izpildīt. Iepriekš jūs, iespējams, domājāt, ka viņš jūs soda. Bet tagad, kad esat novirzījis savas domas, varat rīkoties atbilstoši un apspriest situāciju ar savu vadītāju: “Jāni, vai tu vari man palīdzēt saprast, kāpēc tu man iedevi šo uzdevumu? Esmu priecīgs to darīt, bet nekad iepriekš to neesmu darījis, un tas tiešām neatbilst manām stiprajām pusēm. ”
Izmantojot šo sarunu, jūs varat uzzināt visus situācijas faktus (piemēram, iespējams, ka jūsu priekšniekam ir ierobežots tikšanās termiņš un viņš zina, ka viņš var paļauties uz jums, vai varbūt viņš vēlas, lai jūs sāktu attīstīt jaunu prasmju kopumu), nevis stāsti, kurus jūs domājāt savā prātā (piem., “Viņam nav ne mazākās nojausmas, ar ko man labi klājas!” vai “Viņam tas ir domāts man!”). Un tad tā vietā, lai sarūgtinātu, varat produktīvi virzīties uz priekšu: “Paldies, ka paskaidrojāt, Džon. Tagad, kad es saprotu, es darīšu visu iespējamo, lai to izdarītu pēc iespējas ātrāk, lai jūs varētu ievērot savu termiņu. ”
4. Esiet aktīvs
Kad iemācīsities pievērsties ikdienas izaicinājumiem, jūs arī sapratīsit, ka šo pašu stratēģiju var izmantot plašākiem, ilgtermiņa jautājumiem.
Piemēram, pieņemsim, ka jūsu darba apjoms pēdējos mēnešos ir pieaudzis par lielu, jo vairāki cilvēki jūsu departamentā ir aizgājuši un viņu vietā nav pieņemts darbā. Tā vietā, lai iekristu upura domās un sūdzētos par savām nežēlīgajām stundām un neatzītajām pūlēm, noformējiet sarunu ar savu priekšnieku, kas varētu palīdzēt jums rast risinājumu: “Kentija, es esmu uzņēmusies diezgan daudz papildu uzdevumu, jo mēs pazaudējām pāris cilvēki šī gada sākumā, bet mana darba slodze tagad ir tajā vietā, kur es uztraucos, ka es varētu sākt nokavēt termiņus. Es gribētu sēdēt pie jums un pārskatīt visu, ko daru, lai man būtu skaidrāks priekšstats par to, kādām jābūt manām prioritātēm. ”
Ja jūs nerunājat un nelūdzat nepieciešamo, maz ticams, ka kāda liela vai maza situācija mainīsies. Bet, ja tuvosies tai proaktīvi (un, protams, diplomātiski), tev un tavam vadītājam vai kolēģiem nevajadzētu būt problēmu risināt kādu problēmu.
5. Koncentrējieties uz pateicību
Noslēgumā jāpiebilst, ka lielisks veids, kā sākt pārvarēt upura mentalitāti, ir nepieciešams katru nedēļu, lai pievērstos lietām, par kurām jums darbā jāpateicas: algai, kas maksā jūsu hipotēku, veselības aprūpes pabalstiem, kas ļauj nokļūt pie ārsta, jaunatklātajam prasmes uzkrāt uz jūsu CV, lieliski draugi kolēģos, neatkarīgi no tā.
Vēl labāk, dalieties pateicībā darba vietā. Pasakiet kolēģiem, ka novērtējat viņus, piedāvājiet palīdzīgu roku citiem un izsaka komplimentus savam priekšniekam. Tās šķiet mazas lietas, taču bieži vien tās notiek tālu. Ir grūti justies kā upurim, kad esat aizņemts, lai būtu pateicīgs.
Kad izejat no upura mentalitātes, varat koncentrēties uz savas karjeras vadību un strādāt, lai sasniegtu sev izvirzītos mērķus. Es apsolu, ka jutīsit jaunu personisko iespēju izjūtu un pa to laiku iegūsit cieņu. Pamēģini!
