Kad mani pirmo reizi iepazīstināja ar žurnālu kā karjeras jautājumu risināšanas veidu, es biju apšaubāms. Es domāju, ka žurnālu ieraksti nav tikai pārskats par to, kas notika tajā dienā; Atpakaļ uz dienasgrāmatām, kuras es turēju kā meitene - tās, kurām bija maza slēdzene uz vāka?
Tomēr kopš tā laika esmu pārveidots. Tagad žurnālus izmantoju kā spēcīgu rīku, kas palīdz man iegūt skaidrību, identificēt jaunas idejas un atbrīvot problēmas, kas mani kavē.
Dr Marks Atkinsons, integratīvās medicīnas jomas eksperts, rakstīja: “Vienkāršs, praktisks un bezmaksas veids, kā apstrādāt emocijas, gūt ieskatu un notīrīt galvu, ir žurnālu veidošana. Tas ir īpaši labi, lai atbrīvotu sevi no sevi ierobežojošiem uzskatiem un domām, dziedinātu emocionālas sāpes, atrastu jaunu jēgu un mērķi un atbalstītu garīgo izaugsmi. ”
Žurnāls var ne tikai palīdzēt strādāt ar karjeru saistītos jautājumos, bet arī jūs iegūsit labumu veselībai! Medicīniskie pētījumi liecina, ka regulāra žurnālu sagatavošana stiprina imūno šūnas un samazina simptomus pacientiem ar hroniskām sāpju slimībām.
Ja žurnālistiku jūs nekad neesat uzskatījis par veidu, kā palīdzēt risināt un atrisināt problēmas savā karjerā (vai dzīvē), es aicinu jūs pārdomāt. Jums nav jābūt rakstniekam vai pat patīk rakstīt; jums vienkārši ir jāgrib godīgi apskatīt notiekošo ar jums un to pierakstīt.
Bieži vien cilvēki izvairās no žurnāliem, jo viņi domā, ka ir pārāk grūti sākt. Ja tas izklausās kā jūs, vispirms to noņemsim. Šeit ir trīs padomi, kurus varat izmantot, lai samazinātu šķēršļus žurnālu veidošanai.
1. Rakstiet ātri
Sandijs Šiplijs no Sage Creative saka: “Viens no veidiem, kā novērst nepatiku pret rakstīšanu, ir vienkārši rakstīt ātri un neuztraucieties par to, cik glīts vai gramatiski pareizs tas ir. Jums nav jābūt rakstniekam vai pat patīk rakstīt. Vienkārši dari to. ”
2. Atlaidiet savu iekšējo kritiķi
Mēs esam tik pašlemti! Un tas var būt milzīgs bloks žurnālistikas prakses pārņemšanai.
Jums var šķist, ka, ja nevarat to izdarīt perfekti, to nemaz nevarat izdarīt. Ne tā, saka Sandijs. Žurnālam nav noteikumu. Tas ir domāts tikai jūsu acīm, tāpēc tas, kas der jums, darbojas arī periodu.
3. Atrodiet darījuma pagrabu
Neejiet ārā un iegādājieties lielu, izdomātu, glītu žurnālu, kurā nevēlēsities rakstīt. Seski izņemiet lētu piezīmju grāmatiņu tālākpārdošanas veikalā un sāciet darbu. Sandijs saka, ka pat publicē žurnālus par papīra darbu atlikumiem. Ja jūs to izjaucat, kurš rūpējas?
Rezultāts ir: jo vieglāk rakstīt, jo lielāka iespēja to darīt.
Labi, tagad, kad esat gatavs, par ko jūs rakstāt?
Ja jūs esat tāds kā es, jūs varat domāt par žurnālu kā burtisku interpretāciju tam, kas notiek katru dienu. Ja godīgi, tas man rakstīšanas procesu padara neinteresantu un tāpēc mazāk pievilcīgu mēģināt.
Kopš tā laika esmu uzzinājis, ka ir miljoniem citu lietu, kas padara žurnālu interesantāku un atklājošāku. Iepazīstieties ar šīm trim vienkāršajām metodēm, lai sāktu rakstīt. Uzziniet, kā viņi jums palīdz jūsu karjerā vai jebkurā citā jūsu dzīves daļā.
1. Prāta aizplūšana
Jūlija Kamerona popularizēja šo metodi savā grāmatā “Mākslinieka ceļš” , kurā viņa iesaka ātri uzrakstīt to, kas jums ienāk prātā, katru rītu pamostoties. Rakstiet apziņas plūsmas rakstīšanai divas vai trīs lappuses ar garu roku. Kamerons saka, ka tas “provocēs, noskaidros, mierinās, saķers, noteiks prioritātes un sinhronizēs šo dienu”.
Esmu izmantojis šo praksi, un vienmēr esmu pārsteigts par lietām, kas man nāk no galvas, par kurām pat nenojautu, ka kaut kādā līmenī domāju par to. Izmēģiniet to un redziet, kas notiek jūsu labā!
2. Izmantojiet uzvedni
Jautājumi ir lielisks veids, kā sākt rakstīt. Piemēram, lai padomātu mazliet dziļāk par savu karjeru, šeit ir labs pamudinājums: no kā es baidos?
Rakstiet šo jautājumu un savu atbildi uz to katru nedēļu nedēļā. Padomājiet par savu darbu, karjeru un mērķiem. Vai jūs baidāties tikt atlaists? Neveiksme darbā? Vai jūs esat atklājies kā krāpnieks? Ievietojot šīs domas vārdos vārdos, jūs varat iegūt skaidrību par to, kas jūs kavē vai ierobežo jūsu panākumus darbā.
Varbūt jūs atradīsit, kā es izdarīju, ka rakstīšana par bitiem, no kuriem mēs baidāmies vai cīnāmies, patiesībā atbrīvo jūs no aizturēšanas, kas viņiem ir uz jums.
3. Izveidojiet sarakstu
Jums, iespējams, lieliski patīk sastādīt aktīvo darbu sarakstus. Ja tā, šī žurnālu prakse jums ir ideāli piemērota. Vienkārši pārveidojiet savus sarakstus, lai atklātu dažas dziļākas domas par savu karjeru. Piemēram:
-
Izveidojiet pateicību sarakstu tieši pirms došanās naktī gulēt. Piemēram, par ko jūs esat pateicīgs savā darbā? Tas var būt pozitīvs veids, kā pārdomāt savu dienu un izaicinājumu karjeru.
-
Izveidojiet sasniegumu sarakstu. Pārdomāšana par jau paveikto ir lielisks risinājums, kad jūtaties kā ārā, tā ārā. Pārāk bieži mēs atstājam novārtā šo mūsu pašu krājuma daļu. Ir tik daudz vieglāk aplūkot to, kas vēl nav izdarīts, vai ne? Tā vietā, lai koncentrētos uz savu aktīvo darbu sarakstu, saglabājiet savu “ta-das” sarakstu, tas ir, lietas, kuras esat paveicis.
-
Izveidojiet sarakstu ar savu ideālo nākotni. Kā tas izskatās? Kā tas būtu, ja jums būtu ideāla karjera, priekšnieks vai darbs? Kāda ir jūsu ideālā diena? Bieži vien darbā koncentrējamies uz to, kas mums nepatīk. Pārdomājot ideālo situāciju, jūsu enerģija var mainīties.
-
Sāciet sarakstu ar lietām, kurām es ticēju. Šī ir kopīga diskusija, kas man ir ar klientiem, kurus apmācu, redzot, kā viņi aug. Varbūt viņi agrāk uzskatīja, ka nespēj stāties pretī tik grūtajam vadītājam, bet tagad viņi to var izdarīt pārliecinoši un ar lieliskiem rezultātiem. Redzot, kā laika gaitā mainās jūsu uzskati, var izveidot milzīgu, pozitīvu pārdomu punktu. Kas būtu labāks veids, kā tvert savus personīgās attīstības stāstus, nevis žurnālā?
-
Lielā steigā? Pierakstiet trīs labas lietas, kas notika šodien. Ļoti vienkārši - bet efektīvi.
Ja jūs nekad neesat mēģinājis žurnālu kā karjeras rīku, tagad ir lielisks laiks sākt. Žurnāla prakse ir vēl viens personīgo un profesionālo instrumentu komplekts, kas kalpos jums visas jūsu karjeras laikā.
