Bezmiegs un citi miega traucējumi ietekmē daudzus cilvēkus (arī mani), un nav iespējams risināt šos jautājumus. Tā vietā jums parasti ir jāpārbauda kāda miega zāļu, terapijas un uzvedības modifikācijas kombinācija, piemēram, kofeīna un alkohola lietošana, kā arī fiziskās aktivitātes palielināšana. Esmu mēģinājis visu to un vairāk, bet dažreiz nav skaidru iemeslu, kāpēc es nevaru gulēt vai vienkārši vienkārši vajag atiestatīt. (Kā izrādās, visticamāk sievietes visdrīzāk cieš no bezmiega.) Tieši no tā, kur var sākt lietotnes, pēc tam, kad esat izslēgusi jebkādus medicīniskus jautājumus. Šeit ir dažas progr, lai mēģinātu iegūt informāciju par to, vai jums ir nepieciešama palīdzība, lai gulētu, aizmigtu vai padarītu trauslu modinātāju. Saldus sapņus!
Padoms: Tālāk norādītās lietotnes ir vienlīdz pieejamas neatkarīgi no tā, kura kompānija izveido jūsu Android tālruni, tostarp Samsung, Google, Huawei, Xiaomi u.c.
01 no 05Sleepbot
Sleepbot ir vienkārša programma, kas izseko, cik ilgi jūs gulēt katru nakti un vai jūs saņemat pietiekami daudz. Tā kā tas nav savienots ar fizisko meklētāju, jums jāpiespiež poga, kad esat gatavs gulēt. Kad tā trauksme izdziest no rīta, tas tiek uzskatīts par pamodināšanu. Varat arī, lai lietotne dziesmu kustību un ierakstītu skaņu (iespējams, ja jūs vai jūsu partneris ir snorer). Lai izmantotu šīs funkcijas, jums būs jāsavieno viedtālrunis ar gultu, kas var būt mazliet dīvains. Sleepbot arī ir resursu sadaļa ar padomiem par lietotnes lietošanu, gulēšanu un nepacietību.
pzizz
Pzizz app ir viss, kas palīdz jums gulēt un padarīt to atjaunojošu. Tas izmanto 100 miljardus skaņu celiņu, kas ir paredzēti, lai atpūstos, vai jūs naktī pagriežat vai vajag enerģiju. Pzizz arī ir iebūvēti trauksmes signāli, un to var izmantot bezsaistē, un tas nozīmē, ka jūs varat to izmantot, lidojot, lai jūs varētu parādīt jūsu galamērķī atjaunotu. Pamatojoties uz Google Play atsauksmēm, es ļoti gribētu izmēģināt šo lietotni.
03 no 05Sleep Genius
Vai jūs varat nepareizi ar NASA apstiprinājumu? Sleep Genius tika dibināts ar nestrigonistu Setu Horoviču, kurš bija parādījis, ka kaut kas tāds, ko sauc par zemas amplitūdas vestibulāro stimulāciju, varētu izraisīt miegu. Horovits bija daļa no NASA finansētās komandas Ņujorkas Valsts universitātē Stony Brook. Lietojumprogramma izmanto specializētas audio metodes, lai jūs atslābinātu un palīdzētu jums gulēt; tehnoloģija, kas tiek izmantota arī, lai palīdzētu astronautiem iegūt dažus ieskatus. Tajā ir arī trauksmes, lai pakāpeniski jūs pamodinātu, nevis tradicionālo modinātāju.
04 no 05Modinātājs Xtreme
Ar savu nosaukumu ir taisnība, Modinātājs Xtreme ir par to, lai jūs no rīta iziesit no gultas. Jūs varat izvēlēties no dažiem trauksmes veidiem, ieskaitot tos, kas pakāpeniski palielinās, lai mazliet pamodinātu jūs, un tādiem, kas prasa atrisināt vienkāršu matemātikas problēmu, lai atliktu. Vislielākā problēma, kuru esmu novērojis, izmantojot manu viedtālruni kā trauksmi, ir atrast snaudēšanas pogu un izvairīties no pogas atlaišanas. (Esmu pārgājusi daudzu ceļojumu laikā.) Modinātājpulksteņrādis Xtreme ietver iespēju izmantot lielu snaudas pogu, lai jūs nevarētu palaist garām. Varat arī mainīt ilgumu starp atlikumiem un ierobežot atļauto numuru.
05 no 05Miega kā Android
Visbeidzot, miega režīmā kā Android dubultojas miega izsekotājs un modinātājs, un tiek izmantoti miega cikli, lai noteiktu, kad vislabāk jums pamodināt. Lietojumprogramma izmanto skaņas un attēlus, lai lēnām izvilktu jūs no miega un var arī ierakstīt krākšanu un citu telpas troksni. Lai atliktu lietotni, jums ir jārīkojas, piemēram, sakraujot tālruni vai veicot vienkāršu matemātikas problēmu. Jūs to varat izmantot ar Wear OS smartwatches (agrāk arī Android Wear smartwatches). Es ceru izmēģināt visas šīs lietotnes un uzlabot miegu. Kā ar tevi?
