Cīnīsimies pret to, ka dzīve mēdz aizrauties bez vilcināšanās vai palēnināšanās pazīmēm. Trakumā tas ir pārāk neticami viegli aizmirst, lai būtu pateicīgi par visām satriecošajām lietām, kas mums tiek dotas dzīvē.
Bet pētījumi rāda, ka konsekventa izsekošana tam, par ko esat pateicīga, un rīcība pēc šīm atzinības sajūtām var ne tikai padarīt jūs laimīgākus, bet arī faktiski uzlabot imūnsistēmu un saglabāt veselību.
Esam apkopojuši sešus īpaši vienkāršus veidus, kā jūs katru dienu varat parādīt pateicību. Tikai atceraties būt konsekventam - tas vislabāk darbojas, ja jūs apņematies katru dienu parādīt savu atzinību un pateicību, nevis tikai tad, kad viss notiek lieliski.
-
Atcerieties visas mazās detaļas, saglabājot pateicības žurnālu. Sāciet nelielu pateicīgu mirkļu kolekciju un burtiski vērojiet visu jūsu dzīves labo. (Lielāks Labi)
-
Nākamreiz izlaidiet e-pastu vai tekstu un verbalizējiet paldies šim satriecošajam līdzstrādniekam. Pateicības izrādīšana, verbāli atzīstot, ka kāds var patiešām padarīt savu dienu (un uzlabot arī jūsu pašu garastāvokli!). (Lifehacker)
-
Tīriet sevi gan publiski, gan privāti. Ja uz biroja virtuves letes atstājat nelielu piena vai cukura pēdu, noslaukiet to. Šis nelielais laipnības akts simbolizē to, ka jūs cienāt citu cilvēku telpu un novērtējat savu kolēģu centienus uzturēt arī koplietošanas telpu tīru. (Nejaušie laipnības fondi)
-
Nesūdzieties 24 stundas. Tas varētu šķist dīvaini, bet būs biedējoši saprast, cik ātri jūs varētu pāriet uz sūdzībām, nevis uz risinājumiem. Nākamreiz mēģiniet atrast preci lipīgā situācijā. (Atvienot)
-
Tas izklausīsies pēc vecās skolas, bet lielisks veids, kā parādīt pateicību, ir rakstīt pateicības karti (jā, rakstīt ar roku). Šis fiziskais brīdinājums parāda, ka jūs patiesi novērtējat to, ka kāds dod jums savu laiku un pūles. (Uzņēmējs)
-
Jūsu mājās atrodas vieta, kur dodaties atpūsties un atpūsties, kāpēc gan neatdot savu apkārtni? Nekas neliecina par to, ka rūpētos vairāk, nekā faktiski piedāvājot palīdzīgu roku. Vai nezināt, kādas iespējas ir pieejamas jūsu tuvumā? Brīvprātīgo mačs ir jums piemērots. (Ideālists)
Vēlas vairāk? Iepazīstieties ar dažiem mūsu rakstiem, sakot “paldies!”
- Kā uzrakstīt intervijas pateicības piezīmi: e-pasta veidne
- 2 mazi vārdi, kuriem ir milzīga ietekme uz darbu
- Tikai sakiet paldies: kāpēc komplimentu pieņemšana ir laba jūsu karjerai
