Mans klients Džastins apskatīja jaunus karjeras veidus pēc tam, kad bija nogulējuši viņa savulaik aizraujošās dzīves posmi. Karjeras ceļš, kuru viņš sākotnēji izvēlējās, bija zaudējis spožumu, un bija laiks turpināt virzību. Mums bija ideju idejas smadzenēs un es ātri sapratu, ka viņš katrai idejai pieliek ķirbi, pirms es pat varētu pilnībā pārdomāt.
“Es to nevaru izdarīt, jo…”
“Tam nav jēgas, jo…”
“Man nav to prasmju, tāpēc tas nekad nedarbosies…”
Pēc 30 minūtēm es biju izsmelta. Viņam piemita negatīvās atsauksmes un nevēlēšanās atklāti iesaistīties jaunās idejās, un tas pat neskar to, kādu ietekmi tas atstāja uz Džastinu. Kad mēs turpinājām, viņš sāka arvien vairāk un vairāk nožēlot, ka varētu atklāt jaunas karjeras iespējas.
Tāds negatīvisms kā Džastins var būt lāsts. Tas ne tikai kavē jūsu spēju iegūt rezultātus, bet arī pētījumi liecina, ka negatīvas domas pārraida stresu radošos hormonus. Viens psihologs to raksturoja kā “lietotus dūmus!”
Bet, lai arī dažreiz jūsu negatīvās domas ir tikpat kliedzošas un acīmredzamas kā Džastina, citreiz negatīvisms var ielīst tik smalki, jūs, iespējams, pat neredzat to radīto postu. Šeit ir pieci visizplatītākie veidi, kā jūs, iespējams, nenojaušat, ka esat negatīvs. Skatiet, kurš no tiem jūs varētu strādāt šajā nedēļā, lai mazinātu nevēlamās vibrācijas un jūsu stresa līmeni darbā.
1. Negatīvas secinājumi
"Protams, es saņemu lieliskas atsauksmes par sniegumu, bet es neveicu tik daudz naudas, cik vajadzētu."
Šī teikuma pirmā puse ir pilnīgi labs pozitīvs paziņojums, bet tā gals ir iesaiņots negatīvā, mitrā sega. Šis zemākais gals pilnībā negatīvi ietekmē jebkuru pozitīvo enerģiju un samazina entuziasmu par jūsu domām vai idejām.
Tā vietā, kad rodas kārdinājums atteikties no negatīva ceļa, pārbaudiet sevi un palieciet pie pozitīva sasnieguma. Koncentrējieties uz vēlamo iznākumu, nevis uz plaisu - piemēram, “Es saņemu lieliskus snieguma pārskatus. Es gribu labāk novērtēt paveikto, lai turpmāk varētu efektīvāk vienoties par savu algu. ”
2. Nespēja pieņemt komplimentu
“Ak, es priecājos, ka konference noritēja labi, bet es tiešām to nedarīju. Ikviens to varēja izdarīt. Man vienkārši paveicās. ”
Jūsu spēju pazemināšana vai kredīta neņemšana par darbu neveicina jūsu pārliecību vai kompetenci. Un tas apgrūtina citus, kam tev ticēt, bootēt.
Tātad, kad dzirdat, kā jūs sākat ar attaisnojumu atspēkot komplimentu, pārtrauciet! Mainiet savu domāšanu, lai jūs varētu pazemīgi un laipni pieņemt laipnos vārdus. Atcerieties, ka “paldies” ir pilnīgs teikums!
3. “Jā, bet…”
Līdzstrādnieks: “Mums vajadzētu samazināt cenu, lai iegūtu vairāk pārdošanas.”
Jūs: “Jā, bet klients nekad to nemeklēs.”
Sākot jebkuru paziņojumu ar “jā, bet…”, jūs mazināt spēju efektīvi sazināties, jo “bet” ir bloķētājs. Tas noraida visu pozitīvo, kas notika pirms tā, un kopumā apgrūtina sadarbību ar citiem.
Es dzirdēju daudz “jā, buts” no Džastina. Pārāk daudz no tiem, un klausītāji zaudē interesi dzirdēt jūsu teikto. Tā vietā pozitīvā veidā apstipriniet idejas, kas varētu darboties, vai piedāvājiet alternatīvu risinājumu.
4. Reaģēšana, nevis reaģēšana
“Es nespēju noticēt, ka tikšanās laikā jūs to teicāt. Mēs par to maksāsim nedēļām ilgi! ”
Stefans Kovejs par to runāja 7 ļoti efektīvu cilvēku ieradumos . Reaģēšana notiek ātri, ātri un bieži notiek bez pārdomām. Tas ir emocionāli uzlādēts. Reakcija bez pārdomāšanas var izraisīt rupju negatīvismu.
No otras puses, reaģēšanai ir nepieciešams pauzēt laiku, pārdomāti atbildēt un koncentrēties uz izmeklēšanu par apsūdzību. Tas ļauj jums rūpīgi izskatīt jautājumu un tā risinājumu, nevis eksplodēt ar negatīvu spēku, kas to izsauc. Piemēram:
Džoš, komentāru, ko jūs teicāt šajā sanāksmē, iespējams, uztvēra savādāk, nekā jūs to domājāt. Palīdziet man saprast jūsu domu procesu, lai mēs varētu novērst visus neskaidrības. ”
Vai varat dzirdēt atšķirību un redzēt, kā pēdējais var mazināt negatīvās vibrācijas?
5. Labāka pašsajūta kādam citam izdevumā
“Es dzirdēju, ka Marta patiesi sarunājās ar Acme projektu. Tas, iespējams, viņas ego mazinās dažus tagus! ”
Kad jūs koncentrējat savas sarunas uz to, lai kāds cits justos mazinājies, negatīvā domāšana ir nonākusi jaunā līmenī. Šāda veida tenku pārņemti paziņojumi liecina par jūsu paša nedrošību un vēlmi justies labāk par sevi. Cik daudz negatīva jūs varat iegūt?
Lai to apkarotu, apsveriet, kas motivē jūs mēģināt justies labāk uz cita rēķina. Vai esat nedrošs par savu sniegumu, un kāda cita nelaime liek justies labāk? Vai jūs apskaužat otra spējas un jūtaties labāk, kad viņam vai viņai tiek izteikts rājiens? Vai jums ir slikts ieradums ap tenku, kas jāmaina? Iespējams, ka jūsu galā ir vēl kāds darbs.
Jūs nedrīkstat skriet apkārt ar milzu reklāmas stendu, kurā teikts: “Esmu negatīvs!” Virs galvas. Bet šie mazie, taktiskie vēstījumi tomēr var iedvesmot daudz negatīvisma jūsu dienā. Uzmanieties no viņiem, pagrieziet tos un atbrīvojiet sevi no negatīvas domāšanas stresa.
