Neatkarīgi no amata, nozares vai algas lieluma es ļoti šaubos, vai kāds aizraujas doties uz darbu katru dienu, pat ja jūs parasti priecājaties būt birojā. Jūs varētu mīlēt savu darbu vai domāt, ka lielākais ir jūsu priekšnieks, vai patiesi ticat savai misijai, taču šīs sajūtas ne vienmēr būs negrozāmas. Pastāv brīdinājuma zīmes, kas norāda, ka jūs nonākat pie pārrāvuma vietas, ja tā netiek pārvaldīta, tā var izraisīt izdegšanu.
Vienu dienu jūs aizbāžaties prom no sajūtām, ka kaut kas ir kārtībā, līdz kaut kas mazs un šķietami nenozīmīgs sāk jūs gremdēt, un jūs jūtaties nepamatoti nokaitināts un dusmīgs.
Ja tā ir īslaicīga vilšanās (atkal tipiska, lai arī cik laba jums tā būtu), jums droši vien nav par ko uztraukties. No otras puses, ja tas kavējas vai ja ikviens sīkums ir sarūpēts katram jūsu nervam, ja jums ir jākoncentrējas uz savu darbu vai, kas vēl ļaunāk, jums rūp, jūs, iespējams, draud izdegšanas draudi.
Tas izklausās dramatiski, bet tā ir reāla problēma. Biežāk nekā nav, kad jūs esat sasniedzis šo punktu, ir grūti no tā atgriezties. Tātad, pirms tā pasliktinās, jums ir jānodarbojas ar situāciju, dodot sev papildinājumu. Šeit ir 19 pazīmes, kas jums nepieciešams, lai ņemtu brīvdienu (vairāk, ja varat to pagriezt).
-
Apsveriet iespēju vismaz reizi dienā atmest uz vietas.
-
Jūs piestājat pie sava kolēģa, kad viņš lūdz aizņemties Post-it.
-
Jūs domājat par priekšrocībām, ko rada jūsu dominējošās rokas laušana.
-
Katru dienu jūs pēc iespējas vairāk virzāt savu iebraukšanas laiku.
-
Jūs ignorējat 50% savu e-pasta ziņojumu.
-
Jums ir nakts darba murgi.
-
Jūs esat pa e-pastu nosūtījis nepareizu Jāni - ne vienreiz, ne divreiz, bet trīs reizes nedēļā.
-
Jūs nopietni domājat par ilgstošu uzturēšanos pie vecākiem.
-
Jūs atceļat visus sociālos plānus, jo esat izsmelts.
-
Jūsu iecienītākās pusdienas ir konfekšu bārs (ar kafijas pusi).
-
Jūs nejauši smejaties, kad jūsu priekšnieks lūdz jūs kaut ko darīt.
-
Jūs esat līdz astoņām tasēm kafijas dienā un joprojām nevarat koncentrēties.
-
Jūs nosūtāt konfidenciālu dokumentu savam vecākajam pārvaldniekam, jo jūs strādājat ar automātisko pilotu.
-
Katru rītu, pēc tam atkal naktī, jūs izvēlaties kautiņus.
-
Jūs nokavējāt lielu termiņu.
-
Jūs ievietojat austiņas plkst. 9:00 un neatņemiet tās līdz plkst. 18:00.
-
Jūs domājat, vai jūsu darbs nav tikai liels joks.
-
Jūs esat pārtraucis trenēties.
-
Jums ir bezmiegs (kad jūs nepiedzīvojat ar darbu saistītus murgus).
Ja jums vairs nav atvaļinājuma dienu un nav atlikušas personīgās dienas un ja saruna ar savu priekšnieku vai kādu personāla pārstāvi nav piemērota, varbūt apsveriet slimības dienu?
Jūsu garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Un pavadīt vienu atpūtas dienu ir daudz vienkāršāk nekā nokļūt līdz vietai, kad neredzat izeju, neatstājot darbu uz vietas vai uzņemoties citu darbu, par kuru jūs ne tik ļoti satraucaties.
Atcerieties: daļa no panākumiem ir ne tikai parādīšana katru dienu, bet arī zināšana, kas jādara, lai veiktu labāko. Un dažreiz tas, kas jums jādara, ir palikt mājās.
