Lai arī esmu jau sen praktizējis, meklējot veidus, kā atdzīvināt grūtas dienas ar mazām, šķietami nenozīmīgām lietām (lasīt: saldas lietas), es tikai nesen tam devu nosaukumu: laimes pastiprinājums.
Kad jūtos kā vīrs, neatkarīgi no tā, vai laika apstākļi ietekmē manu garastāvokli, vai izaicinošs darba uzdevums, kuru nevaru gluži izdomāt, es aizeju uz maizes ceptuvi un pasūtu visu, kas izskatās labs. Es neesmu svešs cupcake (vaniļa uz vaniļas, lūdzu!), Un es novērtēju arī patiešām labu auzu pārslu rozīņu sīkfailu vai burtiski jebkuru preci no autentiskas franču maizes ceptuves. Kaut kas par šī atalgojuma aspektu palīdz manā produktivitātē, kad es atgriežos uz sava galda.
Es sapratu, ka dažiem maniem kolēģiem ir arī idejas, kā uzlabot viņu laimi - vai tas būtu salds cienasts pusdienlaikā vai pastaiga pa kvartālu pēc lielas tikšanās -, un tāpēc es pārliecināju viņus dalīties ar mani pašu laimes uzplaukumā. Viņiem bija tik daudz labu un bieži oriģinālu ideju, ka tas man lika saprast, ka ir vesela pasaule ar mazām korekcijām, kuras es varētu izmantot, kad cenšos tikt galā ar garu dienu birojā.
Nākamreiz, kad jums būs stress - tik daudz darba! pārāk daudz e-pastu! tu esi aiz muguras! jūs pieļāvāt kļūdu! - vai ja jums ir slikta diena, izmēģiniet kādu no šiem laimes palielināšanas paņēmieniem un pārbaudiet, vai jūtaties mazliet labāk.
Kārlija Strunka, kontu vadītājaKad man ir slikta diena, es visu izlaižu savam istabas biedram. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ātrs zvans vai teksts - vienkārši, lai to paņemtu man no krūtīm un sajustu nelielu atvieglojumu. Tad es pierakstīšu to, ko vēlos paveikt līdz dienas beigām, iespraust savā iecienītajā atskaņošanas sarakstā un pārdomāt, cik tālu esmu nogājis un cik laimīgs esmu būt šeit.
Makkenzija Merija, grāmatvedeEs eju pēc virtuļiem. Konkrēti grauzdēta kokosriekstu virtulis no mana iecienītākā virtuļu veikala Dough. Saldumi jebkuru problēmu var padarīt labāku, vismaz uz laiku!
Džefrijs Harisons, kontu izpilddirektorsIkreiz, kad mana diena sāk mani skriet, tā vietā, lai skrietu, es paužu un aizrauju. Ātra meditācija vai pastaiga dara brīnumus, lai atgrieztos man uz pareizā ceļa un notīrītu prātu.
Džimijs, datu zinātnieksEndorphin palielināt! Ja tas var pagaidīt līdz dienas beigām, tad nekas cits kā stresa svīšana sporta zālē pēc darba. Ja es zinu, ka man priekšā ir drudžaina diena, es pamodos mazliet agri un no rīta iesit sporta zālē. Ja, pārnākot mājās, man ir palicis nedaudz papildu enerģijas, man patīk pēc tam pagatavot sirsnīgu maltīti. Es uzskatu, ka ēdiena gatavošana ir super katetriska.
Dan, kontu izpilddirektorsPushups! Vai arī es ielīstu sienas sēdvietu vai galvassegu, kad apkārt nav pārāk daudz cilvēku.
Stefans, pilno steku inženierisĒdiet visu, kas salds un garšīgs. Ja diena ir patiešām slikta, es to neņemšu; Es sēdēšu veikalā piecas minūtes, lai atpūstos un pārdomātu.
Allie, sociālo mediju vadītājsKad es jūtos mazliet satraukts vai bez iedvesmas, man patīk doties ārpus biroja uz ātru meditācijas sesiju. Tas patiešām atiestata manu enerģiju un vispārējo prāta stāvokli un liek man daudz skaidrāk domāt.
Shlomo, pilna kaudze inženierisEs braucu ar velosipēdu gandrīz katru dienu, un tas man ir ļoti noderīgs veids, kā notīrīt galvu. Tas dod man kādu laiku vienatnē, kur es varu vienkārši padomāt un notīrīt galvu. Ja godīgi pēc garas dienas (vai tās sākumā, kas būs garā), tas ļauj daudz vieglāk rīkoties ar lielām vai mazām lietām.
Natālija Galivanese, jaunākā video redaktoreSaskaņā ar sakāmvārdu “smiekli ir labākās zāles” Man patīk klausīties komēdiju aplādes, lai paaugstinātu noskaņu un uzlabotu pēcpusdienas uzdevumus, pat ikdienišķus! Daži no favorītiem ir komēdija Bang Bang, The Podcast, Nerdist un All Things komēdija.
Rasela, kontu vadītājaRaugoties uz perspektīvu, dažreiz, kad man ir slikta diena, vietnē YouTube skatos militārus pārsteigumus mājās. Vienmēr man iekšā liek justies tik siltam un izplūdušam. Patiešām, vienmēr, kad jūtos stresa stāvoklī vai man ir slikta diena, labs YouTube videoklips ir tas triks.
Niks, pārdošanas attīstības pārstāvisKad es jūtos stresa stāvoklī, man patīk uzmest savu 'Feelin' Good 'Spotify atskaņošanas sarakstu un pastaigāties pa bloku. Tas ir lieliski, ka manas asinis plūst un ņem prātā visu, kas mani traucē.
Amanda, talantu iegūšanas koordinatoreIkreiz, kad man ir nepieciešams ātrs darba pārtraukums, es mīlu doties uz Harmon Face Values (piemēram, CVS uz steroīdiem) un veltīt 15 minūtes, lai staigātu augšup un lejup pa spilgti apgaismotu, skaisti iesaiņotu tualetes piederumu ejām. Man patiesībā ir atkarība no tualetes piederumu pirkšanas; tas mani patiešām atslābina. Nav nekas tāds, kā izlemt starp diviem šampūnu zīmoliem.
Daniels, video redaktorsEs cenšos pamest biroju un vai nu ēst savas pusdienas ārpus telpām, vai arī pēcpusdienā noķert kafiju, ja laika apstākļi ir jauki. Birojā vienmēr jāpaveic vairāk darba, taču ir lieliski, ja dažas minūtes atkāpjas vai nu solo, vai ar draugu, lai sarunātos par dažām ar darbu nesaistītām lietām un iegūtu asiņu sūknēšanu.
Kimberly, grāmatvedisKad man ir slikta diena un es sāku justies satriekts, man jāiet pastaigāties. Vienkārši noņemot sevi no biroja un iegūstot svaigu gaisu, noteikti jūtos labāk un varu atgriezties birojā, jūtoties labāk. Tas vienmēr palīdz arī ventilācija manam puisim, labākajam draugam vai vecākiem.
Džeimss, satura pārvaldnieksDzīvnieki ir drošs veids, kā sasniegt laimi. Kad cilvēki ved suņus uz biroju, es domāju, ka mana produktivitāte strauji pazeminās, jo suņi ir otra lielākā lieta uz šīs planētas - jo neviens kaķus neved uz biroju!
Erina, firmas satura vecākā redaktoreEs esmu milzīgs tējas dzērājs, bet mani nomierina drīzāk tējas pagatavošana, nevis tās dzeršana. Ja man vajadzēs ātru labojumu, es paņemšu tējas maisiņu no atvilktnes un uzvārīšu sev krūzi, izmantojot laiku, kamēr gaidu, kad ūdens vārīsies, lai izdarītu dažas dziļas elpas un notīrītu prātu. Tiešām saspringtā dienā es to izdarīšu kā papildu soli, dodoties uz tuvējo pārtikas preču veikalu un pārlūkojot tējas eju, lai izvēlētos jaunu brūzi - dažu minūšu prom no biroja un īsa pastaiga manam parastajam rituālam palīdz nomierināties man, kad lietas ir patiesi riebīgas.
Sāra, produktu vadītājaEs parasti pārvietojos tikai pa vietām. Ja es jūtos rutā vai tur ir noteikts garastāvoklis, ko gribu mainīt, man palīdz mainīt ainavu: mainīt stāvēšanu, kad sēdēju, ieiet biroja stūrī, kur ir vairāk saules gaismas, nozagt konferenču zāli un mazliet paķeriet ērtu krēslu vai pat dodieties uz darbu kafejnīcā vai kaut ko citu!
Abby, Redakcijas internEs dodos ceļojumā ar savu iecienīto līdzstrādnieku, lai iegūtu milzu Chex Mix somu (jo viņa ir mana uzkodu partnere noziegumā).
