Kad esmu stresa stāvoklī, man ir tendence kļūt tik ļoti satriektam, ka es faktiski neveicu nevienu no tām darbībām, kuras es nolēmu darīt. Es sūdzēšos draugiem, meklēšu tiešsaistē vienkāršus risinājumus vai vienkārši padodos un gulēšu gultā - nespēdams gulēt. Tas ir nomākti, bet es esmu sapratis, ka mans satraukums mani padara mazāk produktīvu nekā tad, ja es vienkārši dziļi ievilku elpu, pierakstīju savu uzdevumu sarakstu un pievēršos vienai lietai vienlaikus.
Tāpēc es vērsos pēc palīdzības pie sociālajiem medijiem. Es domāju, ka, ja es varētu atrast dažus ātrus un vienkāršus veidus, kā iekarot savas jūtas, es varētu labāk koncentrēties uz svarīgākām lietām - un šajā procesā palīdzēt arī jums visiem!
Paldies Dievam par labu Twitter, jo tur ir daudz lielisku padomu, kā savlaicīgi noņemt stresu. Turklāt es mīlu jebkuru attaisnojumu raudāt, dziedāt dušā un ēst šokolādi. Turklāt šeit ir arī daži citi jautri padomi, ko atradu:
Labi # stresa mazinātāji: vingrošana, mājdzīvnieki, filmas, dejas, saldējums. Viegli tomēr uz saldējuma.
- Dr K (@medschooladvice), 2016. gada 25. janvāris
Facebook ir zils, Instagram ir zils, Tumblr ir zils, Twitter ir zils. Zilā krāsa mazina stresu.
- Fakts (@Fact) 2016. gada 5. februāris
Lieliski padomi nedēļas nogalei. Uzlādējiet, pārdomājiet un atpūtieties. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsāla skola (@KelsallSchool) 2016. gada 6. februāris
Raudāšana izdala papildu stresa hormonus, tāpēc pēc raudāšanas jūs jūtaties labāk.
- Zināšanas (@itzwikipedia), 2016. gada 24. janvāris
Rakstīšana ir labākais stresa mazinātājs ????
- Nia Champignie (@nia_champignie), 2016. gada 6. februāris
Vienatnē = uzlādes laiks. #introverts @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introverts, dārgais (@IntrovertDear), 2016. gada 5. februāris
Doties uz kafijas datumu ar sevi ir tik lielisks stresa mazinātājs ☕️
- Farvehs A. (@ farbs_14), 2016. gada 30. janvāris
lielāka emocionālā pašapziņa veicina #veselīgu #darbu / #dzīves līdzsvaru #stresmanagementment #emocionālā inteliģence
- Eds Hennessijs (@leadershipcall) 2016. gada 15. janvāris
Iestatiet taimeri, lai atgādinātu jums ieturēt pauzi, pavadīt laiku svaigā gaisā, pastaigāties vai meditēt ik pēc 90 minūtēm. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb), 2016. gada 19. janvāris
Piektdien plkst. 17.45: rituāls: Spotify Stress Relief atskaņošanas saraksta sakraušana un nežēlīga uzbrūk manai iesūtnei
- Valērija (@lapinski), 2016. gada 29. janvāris
Izmēģiniet šo elpošanas vingrinājumu: Katrā ieelpā vizualizējiet savus dzīves aspektus, kas liek justies atbalstītam. Katrā izelpā atbrīvojiet stresu.
- lululemon athletica (@lululemon), 2016. gada 3. februāris
Nekad neuztraucieties par to, ko nevarat kontrolēt, un nekad neuztraucieties par to, kas nav jūsu. Nezināms pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn), 2016. gada 22. janvāris
Tā kā deguns ir mazāks nekā mute, deguna elpošana dabiski ir lēnāka nekā mutes elpošana un ir labāka stresa mazināšanai.
- Psiholoģija (@UnusualFactPage) 2016. gada 22. janvāris
Fizisks pieskāriens padara jūs veselīgāku. Pētījumi liecina, ka masāžas, ķērieni un roku turēšana mazina stresu un pastiprina imūnsistēmu.
- Fakts (@Fact) 2016. gada 23. janvāris
Ir pierādīts, ka dejošana palielina pārliecību un atbrīvo stresu.
- Zināšanas (@itzwikipedia), 2016. gada 22. janvāris
Šajā # nedēļas nogalē apsēdieties ar labu grāmatu. #Pētījumu šovi # lasīšana 6 minūtes var samazināt #stresas līmeni par 2/3! #stressmanagement
- Self-Haven (@Self_Haven), 2016. gada 15. janvāris
Stresa #darbs? Izmēģiniet šos posmus pie sava galda. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- humānās palīdzības treneris (@HW_aidwellness), 2016. gada 15. janvāris
Kā jūs vadāt savu stresu? Čivināt mani!
