10 olimpisko sportistu ikdienas ieradumi iedvesmot jūs - mūza

Kā rīta cilvēki, kas novērtē rutīnu pat tad, kad mēs cenšamies izjust spontanitāti, mēs, protams, aizraujamies ar dedzību, centību un pašdisciplīnu, ko iemieso olimpiskie sportisti. Stingras diētas ievērošana, kas ietver olbaltumvielu gramu skaitīšanu un piesardzību pret ogļhidrātiem, nav mūsu lietu, kas mūs aizrauj, saraksta augšgalā, taču ir grūti apgalvot, kāda ir noteiktu ieradumu pozitīvā ietekme uz mūsu produktivitāti.

Mēs, piemēram, abi skrējēji, vērtējam sajūtu, kas rodas no laba treniņa. Dažās dienās tas var būt grūdiens, lai izietu ārpus tā, kad esam savilkušies un sagatavojuši atskaņošanas sarakstu, taču trīs vai četru jūdžu skriešana vai 45 minūšu sesija sporta zālē var būt atšķirība starp sajūtu, kāda ir mūsu spēlei un tā apakšā.

Astoņas plus stundas miega naktī no mums sagādā īkšķus ne tikai tāpēc, ka labu miegu gūt ir tik jauki, bet arī tāpēc, ka tas ietekmē mūsu darbu - patiesībā ļoti kvalitatīvu darbu, ko mēs ražojam. .

Paradumi ir noderīgi. Nav šaubu, ka sportisti olimpiskajā līmenī ļoti nopietni uztver savus ieradumus un ikdienas gaitas. Mums bija interese redzēt, ko vēl mēs varētu darīt, kas dotu mums profesionālas priekšrocības un liktu mums justies paveiktiem dienu no dienas. Lai gan mēs negatavojamies iestatīt trauksmi pulksten 4:15, lai tā vairāk ietilptu treniņos un dubultotu treniņu ilgumu, mēs varētu vēlēties mēģināt veikt regulārākus pārtraukumus, lai mūsu nogurušajiem prātiem nodrošinātu tik nepieciešamo atpūtu.

1. Iegūstiet pareizo atpūtas veidu: Kassidy Cook, ASV, Niršana