Kā robežu noteikšana darbā var palīdzēt atvienot muzeju

Jums ar parasto darba dienu vienkārši nepietiek. Jūsu priekšnieks ir atkarīgs no tā, vai esat pieejams dienu un nakti, un nedēļas nogalēs jūs bieži atnesat darbu mājās. Jūsu kolēģi un klienti tik ļoti paļaujas uz jums, ka plānojat gaidīt atvaļinājuma laikā, neskatoties uz izmisīgo vajadzību atvienot strāvu. Varbūt jums tik daudz reižu tika lūgts lidot pa valsti, paziņojot par to pāris dienas, ka jūs pat vairs neuztraucaties izpakot savu koferi.

Kaut arī šīs pastāvīgās prasības pret jūsu laiku un uzmanību var justies kā norāde uz karjeras panākumiem, tās var arī nopietni aplikt jūsu enerģiju un uzmanību. Piekrītot visam, ko priekšnieks, klients vai līdzstrādnieks prasa, lai jūs to izdarītu, var ātri jūs ievilināt biroja pārņemšanā un atstāt sajūtu, ka esat zaudējis kontroli pār savu laiku un karjeras mērķiem.

Galvenais, lai saudzīgi izturētos, kamēr gūstat panākumus darbā, ir noteikt stingras, sevi cienošas robežas, kas palīdz pieņemt pārdomātus lēmumus par to, kā jūs tērējat savu laiku un enerģiju. Veicot šīs darbības, lai definētu savas robežas, aizstāvētu tās sadarbībā un pieturētos pie tām, citi galu galā darīs to pašu.

Sargā savu laiku

Ja jūtaties izstiepts, iespējams, tāpēc, ka esat pārāk apņēmies pārāk daudzām prioritātēm, projektiem un cilvēkiem. Lai atgūtu fokusu un kontroli, jums jāpārbauda gan jūsu uzvedība, gan to cilvēku ieradumi, ar kuriem jūs strādājat. Jums ir jāiestata robežas, lai jūs varētu atvienot.

Pirmkārt, paskatieties uz iekšu. Tā vietā, lai ļautu stresam vai vēlmei saņemt apstiprinājumu, jūs nekavējoties piekrītat katram pieprasījumam, pirms atbildēšanas pauziet. Veltiet laiku, lai novērtētu individuālo pieprasījumu un tā iespējamo ietekmi uz jūsu grafiku, labsajūtu un mērķiem. Kondicionētiem cilvēkiem, lūdzu, tas var būt izaicinājums, bet galu galā tas palīdzēs jums ērti atgriezties pie prasībām, kas jums nedod labumu, tāpēc varat rezervēt savu laiku patiesi svarīgajam.

Pēc tam koncentrējieties uz savu kolēģu ieradumiem. Lai ierobežotu pieņēmumu, ka jūs piekrītat visam, kas jums tiek darīts, sāciet atbildēt uz šiem pieprasījumiem ar: “Ļaujiet man pārbaudīt manu kalendāru un sazināsies ar jums.” Tam ir divi mērķi: pirmkārt, jūs faktiski varat apskatīt savu gaidāmo grafiku un piešķir prioritāti tam, kas jau ir jūsu kalendārā. Otrkārt, tas nosaka cerības ar saviem kolēģiem, ka jūs negaidīsit uzreiz pie katra pieprasījuma vai vispār.

Robežu noteikšana ir būtiska arī tāpēc, lai būtu vieta personīgajiem mērķiem. Piemēram, ja jūs trenējat pusmaratonu un jums ir ilgs skrējiens, kas paredzēts plkst. 18:00, pastāstiet klientam, ka plkst. 17.30 paredzēta tikšanās nedarbojas atbilstoši jūsu grafikam un piedāvājiet nosūtīt zināmu pieejamību vēlākajai nedēļas nedēļai. .

Rūpīgi sargājot savu laiku, jūs varēsit paaugstināt savas prioritātes gan darbā, gan personīgajā dzīvē.

Atvienojiet, lai atjaunotu

Darba un ģimenes dzīves līdzsvara panākšana mūsdienu darba kultūrā, kas vienmēr darbojas, var šķist neiespējama. E-pasta pārbaude bieži ir pirmā lieta, ko mēs darām no rīta, un mūsu pastāvīgā pieejamība nebeidzas, kamēr mēs pirms gulētiešanas nenosūtām tikai vienu pēdējo e-pastu . Bet nekad neatvienojieties no ierīcēm vai darba, ir drošs ceļš uz izdegšanu.

Lai noteiktu veselīgas robežas, jums rūpīgi jāizpēta savas tehnoloģijas un darba komunikācijas paradumi un izturēšanās.

Pajautājiet sev: kas jūs mudina palikt savienotiem? Vai jūs baidāties nomest bumbu un nolaist savu komandu uz leju? Vai jūs mēģināt pierādīt sev (un visiem pārējiem), ka esat produktīvs?

Kad esat sapratis šīs motivācijas, varat noteikt atbilstošas ​​robežas, kas saistītas ar tehnoloģiju. Piemēram, varbūt jūs varat ļaut saviem kolēģiem precīzi zināt, kad viņi var un nevar gaidīt, ka ar jums sazināsies vakaros (piemēram, “Es pierakstīšos mājās līdz plkst. 19:00, bet tad es būšu bez kabatas ”). Vai varbūt jūs apņematies pārbaudīt e-pastu tikai vienu reizi katru vakaru un nedēļas nogales dienu.

Atbilstoši ierobežojot pieejamību, jūs varat turpināt atbalstīt līdzstrādnieku vajadzības, vienlaikus saglabājot veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru.

Meklējiet Win-Win situācijas

Nevienam nepatīk dzirdēt “nē” - it īpaši, ja viņi ir pieraduši dzirdēt “jā”. Ja jūs uztraucaties par to, kā robežas noteikšana pāries ar jūsu komandu, no jauna novietojiet atteikumu kā iespēju atrast risinājums, kas izturēs gan jūsu laiku, gan uzņēmuma vajadzības.

Vienkārši meklējiet kompromisa veidus. Piemēram, ja jūsu priekšnieks lūdz jūs strādāt nedēļas nogalē, dariet viņam zināmu, ka šajās dienās jums ir iepriekšējas saistības, bet iesakiet atvēlēt kādu laiku projekta pārskatīšanai pirmdienas rītā. Tas viņam vai viņai palīdzēs justies apmierināti ar gala rezultātu un parādīs, ka jūs esat komandas spēlētājs, vienlaikus saglabājot personīgo laiku.

Darbs saskaņā ar procesu, sistēmām un līgumiem

Ja jūsu kolēģiem un klientiem ir grūti ievērot jūsu jaunizveidotās robežas, nebaidieties atgriezties pie ārējās politikas un palīdzības palīdzības procedūrām.

Piemēram, ar klientiem jūs bieži varat izmantot esošo līgumu. Piemēram, ja projekta joma tiek izkontrolēta, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Man nav problēmu sastādīt jaunu 90 dienu plānu, lai pielāgotos šīm izmaiņām. Es to papildināšu līgumā. Papildu maksa būs USD 500. ”

Vai arī, ja jums pastāvīgi tiek lūgts strādāt neprātīgas stundas vai veikt uzdevumus, kas ievērojami pārsniedz jūsu algas līmeni, lūdziet pārskatīt savus darba pienākumus un kompensācijas. Nāciet pie galda ar pierādījumiem par uzņemtajiem papildu pienākumiem, kā arī ar panākumiem. Ja jūsu rīcībā būs šī dokumentācija, jums būs daudz lielākas iespējas noteikt reālākas cerības uz savu lomu vai arī ievērojami palielināt jūsu algu un vērtību.

Sevi cienošu robežu noteikšana palīdzēs sasniegt līdzsvarotāku darba un personīgo dzīvi, kas veicinās jūsu emocionālo labsajūtu kopumā un kalpos jums ilgtermiņā.