Tūkstošgades cilvēkiem ir jāmaina domāšanas veids, lai viņi būtu laimīgi - mūza

Tūkstošgades ir vērienīgas: viņus virza un aizrautīgi meklē darbu, kas atbilst gan viņu prasmju kopumam, gan personībai. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka karjera ir priekšā un centrā. Tā kā arvien vairāk pilsētnieku (īpaši) kavē laulības un bērnus par labu profesionālajai izaugsmei, palielinās stress un tiek zaudēts priekšstats par labu apaļotību vai dzīvi ārpus biroja. Neskatoties uz to, ka Millennials vairāk vai mazāk izdara spiedienu uz sevi, šīs apsēstības rezultāts ir apmierinātības trūkums. Tā vietā, lai iedziļinātos viņu darbā un būtu labāk, tam šī grupa patiesībā ir pārlieku stresa un angliska.

Nesenā Harvard Business Review pētījumā tika nolemts izpētīt, kāpēc Millennials cīnās tik ievērojamā veidā. Kad viņi apskatīja, ko grupa vērtē, gandrīz viss bija saistīts ar karjeru: “'pozitīva saskarsme ar kolēģiem' ', ' 'brauciens ar zemu stresa līmeni' ', ' jauna darba iegūšana ', ' 'apmierinātība ar esošo darbu' '. Tie, kas nebija saistīti ar profesionālo dzīvi, bija saistīti ar atveseļošanos no karjeras stresa: “gulēšana” un “relaksācija gultā”.

Nav nekā par ģimeni vai draugiem, garīgiem ceļojumiem, ceļošanas iespējām vai citām ar darbu nesaistītām interesēm. Šī grupa smagi strādā, lai viņi varētu, ko? Guļ brīvdienās? Katru svētdienu atpūtieties visu dienu, līdz pienāk pirmdiena, un ir pienācis laiks vēlreiz dziļi ienirt stresa baseinā?

Grupa minēja stresa faktoru samazināšanu kā ilgtermiņa mērķi, tāpēc vismaz tur tas ir. Viņi ir pietiekami informēti, lai atpazītu problēmu, bet vai viņi kaut ko ar to dara? Daži dodas uz sporta zāli vai jogas studiju, uzsverot, ka ir svarīgi atvēlēt laiku arī fitnesam. Kā pats dedzīgs skrējējs, es atzinīgi vērtēju fiziskās aktivitātes iekļaušanu savā dzīvē, bet man ir jāpiekrīt pētījuma autorei, kura saka: “Nevarētu brīnīties, vai garīgā dzīve un sociālā dzīve nav iztrūkstošās sastāvdaļas kas Millennials varētu padarīt laimīgāku. ”

Tā kā stress ir tik aktuāls jautājums - un tas ir tāds, par kuru vecuma grupa zina, tas ir problemātiski, šķiet, ka viss, kas vajadzīgs, ir vienkārša domāšanas veida maiņa un pēc tam izturēšanās. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, it īpaši paaudzei, kurai ir teicis koncentrēties uz karjeru, attiecībām un visu pārējo vēlāk. Tomēr joprojām ir acīmredzams, ka ir vajadzīgas izmaiņas.

Lai gan ir normāli, ja savā dzīvē jūtat nelielu stresu, ja jūsu līmenis ir tik augsts, ka vienīgajam tiek atņemts ilgs skriešana parkā vai 10 stundas miega sestdienas vakarā, tas ir skumjš jūsu stāvoklis. pašreizējais un nākotnes es.

Ja pamanāt, ka pamājat ar to, varat sākt ar solījumu nepārbaudīt darba e-pastu pēc noteikta nakts laika, sastādot vakariņus datumus ar draugiem un nosakot saprātīgas robežas ar savu priekšnieku. Šīs niecīgās izmaiņas jūsu ikdienas gaitās var aiziet tālu, kad jānovērš tik ļoti pārņemta sajūta, ka nedēļas beigās jūs dodaties uz jogu.

Un, tiklīdz sīkumi kļūst par otro dabu, liela izmēra attēlu aplūkošana var notikt nākamreiz: paņemiet regulāras brīvdienas un atvienojiet strāvu, pārdomājiet, ko jūs patiešām vēlaties piecus, 10 vai 15 gadus pēc šī brīža, piešķirot prioritāti neprofesionālām darbībām. Nekur nav teikts, ka kļūšana par pieaugušo nozīmē, ka jums ir jāatsakās no hobijiem un interesēm un draudzības un pat vienkārši no trakām, jautrām naktīm pilsētā.

Izdegšana ir reāla, un tā ir grūta, un tā apgrūtina virzību uz priekšu un uz priekšu. Izvairīties no tā vajadzētu būt jūsu mērķu sarakstā. Ir patīkami mīlēt savu darbu, taču ieskicējiet visu savu dzīvi savas karjeras laikā, un jūs, iespējams, to nožēlosit. Ja šodien varat spert mazus soļus, lai apkarotu šo stresu, un atsakāties veltīt visu savu uzmanību un enerģiju 9 līdz 5, jūs, iespējams, būsit daudz laimīgāks cilvēks.