Parasti es vispirms strādāju no rīta. Reizēm es vingrošu darba laikā, šeit notiek jogas nodarbība vai tur notiek boksa nodarbība, bet nekad naktī. Vai vismaz tā tas bija līdz pagājušajam mēnesim, kad es pievienojos otrdienas nakts skriešanas grupai.
Pēc pirmās sesijas es nevarēju gaidīt, kad savu izsmelto ķermeni mājās paēdu mājās, un pēc tam iegrimu dziļā miegā. Es biju noraizējies par to, vai man pietiks izturības pēc darba, lai pabeigtu intensīvos treniņus, bet es nemaz neuztraucos, kā tās ietekmē manu miega ciklu.
Tāpēc es biju pārsteigts un sarūgtināts, kad miegs mani apsteidza. Mētāšana un pagriešana uz labāku nakts daļu nozīmēja, ka nākamajā dienā es biju praktiski izniekojis vietu. Man vajadzēja kaut ko izdomāt vai būt piespiestam atteikties no jaunā treniņa.
"Ak jā, tev ir pārāk daudz adrenalīna, " mans skrējējs Stefs Kreaturo, kuram arī pieder jogas studija, apzināti paskaidroja, kad es viņai teicu, ka man ir grūti aizmigt.
“Šeit joga ir fantastiska skrējējiem - vienkāršas pozas, piemēram, bērna pozas vai kājas uz sienas, maina galvas un sirds stāvokli - galva parasti ir virs sirds, jo mēs esam taisnas būtnes. Kad mēs pagriežam galvas / sirds stāvokli, jūsu centrālā nervu sistēma (aka, jūsu galvenais vadības panelis) saņem ziņojumu, ka tas ir pilnīgi A-OK, lai sāktu mazliet atvēsināties. ”
.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Es maigi elpoju un izelpoju, un es zvēru, ka jutu, ka mana sirdsdarbība palēninās. Es praktiski varēju just, kā mans ķermenis peld mierīgākā stāvoklī. Pēc piecām vai sešām minūtēm es uzmanīgi apskāvu kājas man krūtīs un devos uz priekšu, lai sēdētu. Tas bija tāds, kā Kreaturo teica: “Kad ziņa ir saņemta, jūsu nervu sistēma novirzās un jūs varat mazliet vairāk izelpot, ļaujot ķermenim koncentrēties uz atdzišanu, nevis uz paaugstināšanu.”</p>
<p align=)