Kā tikt galā ar darbu, kad jums ir slikts garastāvoklis - mūza

Jūsu modinātājs neizslēdzas, jo jums tas bija iestatīts uz PM, nevis AM. Atverot ledusskapi, lai greifers pienu kafijai, izlidos karstas mērces pudele un dažu sekunžu laikā jūsu virtuves grīda izšļakstās ar Cholula. Jums izdodas to sakopt, izmantojot tik tikko laika, lai nopietni nokavētu.

Iebraucot birojā, jūs paraudzījāties uz gurnu un saprotat, ka pārpalikumi noplūst uz džinsiem. Tātad tagad jūs smaržojat pēc ķiploku vistas gaļas. Turklāt jūs joprojām aizraujaties ar argumentiem, kas jums vakar bija kopā ar māsu par visu, par to, kādu ballīti rīkot vecāku 40 gadu jubilejai. Jūs tikko gribētu ielīst tumšā caurumā vai, vēl labāk, gultā, nekā uzlikt šķeldotāja seju un sarunāties ar saviem kolēģiem, no kuriem, šķiet, neviens nevalkā kādu sava darba daļu pēcpusdienas maltīte viņu apģērbā.

Ir grūti domāt par darbu, kas jums šodien jāpaveic astoņas vai vairāk stundas. Ugh, un ka tikšanās ar juridisko komandu pulksten 17:00? Kurš rūpējas, ka Žanīne dodas apkārt ar mājās gatavotu cukini maizi? Vai arī tā, ka inženieru komanda beidzot ir novērsusi šo kļūdu? Jūsu māsa nav atbildējusi uz jūsu pēdējiem trim tekstiem, un šīs trauksmes problēmas dēļ jums nebija laika šorīt trenēties.

Ak, puisīt. Tā būs gara diena, ja jūs no tās neizskatīsities - it kā tās izspiešana ir kaut kas tāds, ko jūs vienkārši varat maģiski darīt, kad deg jūsu iekšpuses un savā ziņā barojat savu nožēlojamo. garastāvoklis. Lai gan var justies labi īslaicīgi pakavēties pie dvēseles svelmes, kas jūs pašlaik esat, jūs patiešām varētu nākt to nožēlot. Nevajadzētu sabojāt savu profesionālo reputāciju, jo jūs ļaujat savam nepieklājīgajam noskaņojumam iekļūt visā, ko sakāt un darāt. Atšķirībā no jūsu BFF vai jūsu partnera, iespējams, ka jūsu komanda nav tik saprotoša, ja jūs viņu izņemsit un tad mēģināt paskaidrot un atvainoties, kad jūtaties labāk.

Jums, manam draugam, jāiemācās pārvaldīt savu slikto garastāvokli. Jums nav jāpieņem kolēģa ielūgums ieņemt kafiju, un jums nav nekavējoties jāatrodas katrā grupas tērzēšanas sarunā. Vai nejūtaties runājis ar Gregu par pagājušās nakts beisbola spēli, kā jūs parasti darāt? Tāpēc nevajag.

Galvenais, lai darba laikā kontrolētu nepatīkamo garastāvokli, ir pateikt pēc iespējas mazāk. Klusējot, jūs izvairāties no tā, ka varētu atvērt muti un pateikt pirmo ātro lietu, kas ienāk prātā. Paliekot lielākoties māmiņai (kur no tā atbrīvoties), jūs atsakāties aizvainot kādu ar savu sarkasmu, kas mūsdienās jūtas kā vienīgā valoda, kuru jūs zināt.

“Muse” karjeras trenere Kristīna Leonardi iesaka slikto garastāvokli izmantot kā “vingrinājumu disciplinētai klātbūtnei un koncentrējoties uz pakārtoto uzdevumu”. Tas patiesībā varētu jūs atbrīvot no sliktā garastāvokļa vai “pat vienkārši likt īslaicīgi justies labāk, jo tu par to nerimst, ”skaidro Leonardi. Tātad nulle savā darbā un zonā viss pārējais.

Acīmredzot jums būs jāreaģē, ja jums tiek uzdots jautājums par darba dienu, taču jūs pārsteigs, cik daudz jūs varat paturēt pie sevis, ja neviens to īsti nepamana. Pat ja jūs parasti esat ļoti laipns, maz ticams, ka kāds, izņemot jūsu tuvāko draugu darbā, jūs aicinās uz to daudz mazāk pamanīt.

Visiem apkārtējiem, iespējams, ir pietiekami daudz savu lietu, ar kurām tikt galā. Ja jūs dienu nolaižaties un nekad nenoņemat austiņas, tam nebūs nekādas ietekmes, ja tāda būs. Uzticieties man: nošaujot muti, jo toksiskā attieksme izplūst un izplatās, tai būs daudz lielāka negatīva ietekme nekā īslaicīgai atsaukšanai. Neviens nav atbrīvots no slikta garastāvokļa, taču, jo ātrāk jūs iemācīsities to pārvaldīt, jo labāk jums klāsies.