Kā sākt darba dienu, kad neesat noskaņojumā - mūza

Brīvajā laikā esmu skrējējs. Dažas dienas es tiešām esmu tajā iedziļinājusies. Bet citās dienās es gribu tikai saritināties uz dīvāna un savu svaru apēst kartupeļu čipsos. Pirms pāris nedēļām manā kalendārā sestdienas pēcpusdienā bija 12 jūdžu skrējiens, un es vienkārši negribēju to darīt. Pat pēc tam, kad mana sieva man atgādināja, ka mums nebija plānu vēl vēlāk tajā pašā naktī, es mēģināju attaisnoties vienkārši iemest dvieli.

Ātri uz priekšu pēc stundas un 45 minūtēm vēlāk, un mans skrējiens bija beidzies. Es to būtu izdarījis! Kā es devos no smieklīgu attaisnojumu atrašanas līdz reāla brauciena pabeigšanai?

Mazuļa soļi.

Pirmkārt, es nomainīju skriešanas apģērbu.

Pēc tam, kad noskatījos stundas vērto Netflix, es pastiepos.

Pēc tam es uzvilku kurpes un devos.

Pusceļā pa šo skrējienu es nevarēju nedomāt par paralēlēm starp izaicinājumiem, kas saistīti ar šī treniņa sākšanu un darba dienas sākšanu. Cik reizes jūs esat vilcis sevi birojā, nevēloties kaut ko darīt? Cik reizes jūsu uzdevumu saraksts praktiski jums ir kliedzis: “Tikai sēdēt tur nav izvēles!”

Tajā brīdī es sapratu, ka dažreiz labākais veids, kā paveikt lietas, kad jums nav garastāvokļa, nav ņemt vērā vecu padomu “Tikai daru”. Tā vietā, lai sāktu ar vienkāršāko lietu darāmo lietu saraksts.

Manam skriešanas grafikam dažreiz tas nozīmē vienkārši uzvilkt kurpes. Un darbā, ja jūs cenšaties tikai sākt darbu no rīta, ekvivalents varētu būt dot jūsu darbvietai nokavēto tīrīšanu (kas ir uzdevums, kuru es pabeidzu apmēram trīs stundas pirms šī raksta sākšanas), vai arī rokrakstu ar to-do sarakstu vai nokļūšana nulles iesūtnē.

Tie varētu justies patiešām viegli, bet rīti ir grūti un kāpēc gan neļauties viņiem iedziļināties tajos? Kamēr šīs ātras uzvaras aizvedīs jūs baseinā un peldēšanas apļos, nav svarīgi, vai jūs sākāt lēnām ejot pa kāpnēm vai arī ar lielgabalu palīdzību (es jums apsolu, ka, kad kļuvu par rakstnieku, es zvēru sev, ka es nekad nesalīdzināšu sportu ar savu darbu - un tagad to esmu darījis divreiz.)

Ja jūs cenšaties nākt klajā ar kādu no šīm ātrajām uzvarām, šeit ir daži no maniem favorītiem:

1. Sakiet sveicienu kādam, ar kuru cieši sadarbojaties, un pajautājiet viņiem, ar ko viņi strādā. (Jūs pārsteigs, cik ātri jūs sākat darbu, ja uztraucaties, ka jūsu kolēģis domā, ka jūs vienkārši sēdējat apkārt).
2. Identificējiet e-pasta ziņojumu, uz kuru varat atbildēt vienā vai divās rindās, un atbildiet uz to.
3. Spēlējiet savu iecienīto iesūknēšanas ievārījumu, kamēr sekojat rakstam, kuru domājāt lasīt.
4. Iestatiet taimeri uz 20 minūtēm un apņemieties veikt darbu, līdz tas izdziest. Tas arī viss, 20 minūtes! Tad jūs varat ieturēt pārtraukumu.
5. Izrakstiet šīsdienas sanāksmes darba kārtību.

Cerams, ka šie palīdzēs jums sākt domāt par mazuļa soļiem, ko varat spert, lai sāktu dienu, kurā, šķiet, nevēlaties sākt.

Vai jums ir ideja, kuru es palaidu garām? Vai vēlaties man pastāstīt, kā jūs sākat dienu, kad labāk nevēlaties? Paziņojiet man par to vietnē Twitter @rich_moy!