Ik pa laikam es ļauju prātam klīst: Ko darīt, ja es neēdu saldumus? Ko darīt, ja es nelietoju alkoholu? Ko darīt, ja es būtu apņēmusies ēst labi, kā arī regulāri vingrot?
Tad es smejos un domāju: saprati, Anna! Kāda meitene dzīvo bez kanēļa dolce lattes, laimīgām stundām un karsta izdomājuma? Pareizi: Nav daudz.
Bet nesen es ļāvu sev apsvērt šos “kas-ja” reālāk. Tuvojās mans pirmais olimpisko distanču triatlons, un es vairākus mēnešus trenējos. Kāpēc graut manu smago darbu ar tukšām kalorijām? Es nolēmu, ka, ja tikai nedēļu pirms sacīkstēm es izslēdzīšu cukuru un alkoholu. Cik grūti tas varētu būt?
Lūk, cik grūti: pirmajā dienā es kopā ar draugiem biju pludmales mājā. Lija. Ko jūs darāt pludmalē, kad līst lietus? Dzer! Dodieties bāra rāpošanā! Izmēģiniet Asiņaino Mariju ar Old Bay, citu ar Tabasco un vēl vienu ar speķi! Malkojiet vīnu vakariņu gatavošanas laikā un cieto sidru, to ēdot! Pirmā diena: Super neveiksme.
Skaidrs, ka saistības nav mans izteiktais uzvalks. Tāpēc es pievērsos stickK - diezgan ģeniālai vietnei, kuru es pētīju, lai izstrādātu rakstu par tehnoloģiju un uzvedības izmaiņām. Programma ir noteikusi mērķi - zaudēt 10 mārciņas, katru nedēļu piezvanīt mammai, iemācīties franču valodu, un pēc tam nodot kredītkartes informāciju. Ja jūs paslīdat, vietne ziedo jūsu naudu draugam, ienaidniekam, labdarībai vai labdarības organizācijai (organizācijai, kuras iemesls jūs ienīst). Ja jūs paliekat uz ceļa - kā jūs un persona, kuru nosaucat par “tiesnesi”, jūsu nauda paliek bankā.
Vietne darbojas tāpēc, ka dibinātāji - Jēlas ekonomisti - daudz zina par cilvēku izturēšanos. Piemēram, pētījumi rāda, ka jūs drīzāk izvairītos no kaut kā zaudēšanas, nevis kaut kā iegūšanas, kas ir jēdziens, ko sauc par “zaudējumu novēršanu”. Tātad teorētiski stickK ir vairāk motivējoša nekā darba vietas labsajūtas programma, kas piešķir 20 USD par svara zaudēšanu. Vēl vairāk, stickK cilpas ir sociālās atbildības slāņos. Ja manas saistības būtu tikai manā prātā - tā kā tas bija pirmais gājiens -, es varētu pateikt jā dzērienam, nevienam nezinot, ka man vajadzēja pateikt nē. Bet, tiklīdz es publiskoju savu solījumu, man nācās glābt. Pareizi, stickK zina, ka jums ir lepnums, un tas nebaidās likt jums to izmantot.
Tāpēc es nosaucu savu mērķi, pieņēmu palīgā savu draugu (manu “tiesnesi”) un savus draugus (manus “karsējmeitenes”) un aizķēru savus 20 ASV dolārus virs organizācijas, kas, teiksim vienkārši, liek manām asinīm vārīties. Mana nedēļa pagāja šādi:
Pirmā diena (paņem divus)
Melnā kafija un graudaugi bez cukura bija panesami, īpaši ar mandeļu pienu, kas apmierināja manu saldo zobu. Panākumi! Bet bija svētdiena, un kārdinājumu bija maz. Īstie gribasspēka testi vēl nebija gaidāmi.
Otrā diena
Dienas sākumā es savam draugam brīdināju, ka es nedzeršu tajā laimīgajā stundā, kuru mēs tajā vakarā bijām plānojuši. Bet, tā kā viņš (tāpat kā es) uzskata, ka par bāru bez laika, kas veltīts bez piepūles, nav nekā “priecīga”, mēs nolēmām veikt lietus pārbaudi. Otrā diena: Diētas panākumi, sociālā dzīve neizdodas.
Trešā diena
Cits draugs un es bijām plānojuši panākt saldētu jogurtu, bet tagad tas nebija iespējams. Vai tas bija? Vai fro-yo nav tikai tiešām auksts parastais jogurts? Patiesībā, vai tas tiešām nav labs jums ar visām šīm probiotikām un pārējiem? Tādi dziļi jautājumi kā šie ir iemesls, kāpēc jums ir atsauce. Tāpēc es iepazīstināju savu lietu ar savu draugu, kurš kaut kur sprieda pēc “elles nē” principa. Skarbais zvans, ref.
Bet es negrasījos ļaut manai pret labdarību uzvarēt. Tāpēc mans draugs un es piekritām tā vietā skriet. Tas bija veselīgāks nekā veselīgākais no fro-yos un kalpoja vienam un tam pašam mērķim: vienreizēji panākt izķeršanos. Trešā diena: Saistības un sociālie panākumi.
Ceturtā diena
Dienas pēcspēles plāns - dzimšanas dienas svinības iecienītā meksikāņu kopā ar lieliskām margaritām - bija vissvarīgākais pārbaudījums. Kas tas bija? Trūmena izrāde ? Vai ražotāji metās šo mērķa sasniegšanu kavējošajā ceļa bloķēšanā tikai tāpēc, lai sabiezinātu zemes gabalu un noskatītos viņu varones sviedru? Ja tā, tas darbojās. Pēc tam, kad biju atteicies no dažiem pirmajiem dzērienu piedāvājumiem, es uzzināju, ka labi draugi (un laba guakamole) var izklaidēt jebkuru ballīti, pat ja jūs dzerat tikai ūdeni. Un atšķirībā no dzimšanas dienas zēna, nākamajā dienā jutos lieliski. Panākumi.
Piektā diena
Tā kā mans triathalons bija prom no divām dienām un vakarā nebija iesaistījies nevienā sabiedrībā, piektā diena bija viegla kā pīrāgs - pagatavojiet šo ananāsu.
Sestā diena
Jums nevajadzētu kārdināt dzert dienu pirms sacīkstēm, bet esmu zināms, ka esmu jau iepriekš padojies. Un šoreiz mājīgā kalna krasta kajīte, kurā es uzturējos - komplektā ar karstu vannu - bija nopietna ķircināšana. Bet tagad vairs nebija pagrieziena. Rīt es sev atgādināju, ka vīna un šokolādes brīnišķīgā pasaule būs mana.
Sacensību diena
Es jutos labi, labi sacīkstējos un pamatīgi izbaudīju savu šokolādes taku sajaukumu un šampanieti pēc sacensībām. Panākumi!
Bet lielāki panākumi bija atklājums, ka es faktiski varu dienu (pat sešas!) Pabūt bez sava dārgā aromatizētā krēma, ka būt prātīgam viesībās var būt pasakaina izklaide un ka tavi draugi (un tavi ienaidnieki) var būt lieliski motivatori, kas palīdz sasniegt jūsu mērķus. Es arī uzzināju, ka nav “laba” laika, lai veiktu tik lielas pārmaiņas, kuras esat cerējuši veikt. Dzīve vienmēr būs kārdinājumu pilna, taču tāpat kā muskuļiem ir jāpieliek gribasspēks, lai nostiprinātos. Dažiem no mums tikai nepieciešama neliela sāknēšanas nometne, lai sāktu.
