Vai jūs zināt, ka jūtaties piektdienas pēcpusdienās? Jūs esat nedēļu iesaiņojis darbu, izslēdzis datoru un atvadījies no savas kabīnes - un rokas stiepiena attālumā ir visas 48 brīvības stundas. TGIF!
Tad svētdienas pēcpusdiena rullē apkārt, un jūs esat pārvarēts ar grimstošu sajūtu vēderā. Jūs nevarat pārtraukt domāt par un bļaustīties par neizbēgamo trauksmi, kas izslēgsies rīt no rīta, atkal aicinot jūs uz biroju. Un tas padara diezgan grūti baudīt to, kas palicis no jūsu brīvdienas. Ah, jā: svētdienas blūzs.
Noteikti var būt grūti noskatīties, kā izzūd jūsu pēdējās nedēļas nogales stundas, taču ir iespējams sajust skumjas un pat gaidīt nākamo nedēļu. Tātad, ja jūtaties tuvojoties pirmdienas rītam, šeit ir daži padomi, kā pārliecināties, ka svētdienas blūzs nesaīsina jūsu nedēļas nogali.
1. Noņemiet “dzīves lietas” no ceļa
Manā grāmatā sestdienas bija domātas izpriecām, bet svētdienas - veļas mazgāšanai, vannas istabas tīrīšanai un pārtikas preču iepirkšanai, līdz es sapratu, ka domāšana mani apstiprina katru nedēļas nogali. Tā vietā, lai izbaudītu savas pēdējās brīvības stundas, es pavadīju viņus vannā mazgājot. Ne tieši aizraujoši.
Kaut arī nedēļas nogales acīmredzami ir ļoti ērts laiks, lai padarītu šos ne tik aizraujošos (bet nepieciešamos) uzdevumus nemanāmus, ietaupot tos līdz svētdienas pēcpusdienai, blūza izārstēšanai neko daudz neizdarīs.
Tāpēc nedēļas nogales beigās mēģiniet atstāt nedaudz laika sev. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē sastādīt grafiku, lai izkoptu tīrīšanu un darījumus visas nedēļas garumā, vai arī vienkārši sakārtot tos sestdienas rītā, tie tiks novirzīti uz priekšu, kad jūs pārtrauksit nedēļas nogali - tas atbrīvos jūsu laiku kaut ko nedaudz darīt. vēl aizraujošāka.
2. Atpūtieties no tehnoloģijas
Sociālie mediji var jūs ievilināt jebkurā nedēļas dienā, taču tas mēdz būt īpaši vilinošs relaksējošā svētdienas pēcpusdienā. Bet, kad esat nokļuvis savā Facebook, Twitter un plūsmā, stundas var viegli pārslīdēt - pēkšņi ir pulksten 21:00, un viss, ko esat paveicis, ir piespraustas receptes, kuras vēlaties izveidot un lasīt par cik aizraujoši ir visi pārējie nedēļas nogalēs bija.
Jūs, iespējams, nevarēsit (vai nevēlaties) pilnībā atvienoties, taču mobilā tālruņa un klēpjdatora atdalīšana un dažu stundu atdalīšana no tehnoloģijām var ievērojami ietekmēt jūsu garastāvokli, nedēļas nogalē pārtraucot darbību. Tā vietā, lai salīdzinātu jūsu brīvdienu dienas ar draugiem ”(“ Es nespēju noticēt, ka Šenona pagājušajā naktī ieguva biļetes uz šo koncertu! ”), Jūs varat to pavadīt, darot kaut ko savas nedēļas nogales uzlabošanai (piemēram, izmēģināt savas piespraudes, kuras esat izvēlējies. nekad nebija laika izmēģināt).
3. Plānojiet kaut ko, ko gaidīt
Daļa no svētdienas blūza izriet no idejas, ka nedēļas nogalēs jums ir jātaupa jautras aktivitātes, savukārt darba dienas ir paredzētas darbam. Bet pēc šīs loģikas, tiklīdz jūsu svētdiena beidzas, jums nav nekā, ko gaidīt, līdz sāksies nākamā nedēļas nogale, un tas birojā var ilgt piecas dienas.
Tā vietā, lai ļautu nedēļas nogalei pēkšņi beigties svētdienas vakarā, dodiet sev kaut ko, ko cerēt uz nedēļas sākumu. Varbūt jūs plānojat vakariņas ar draugiem pirmdienas vakarā vai kafijas datumu otrdienas rītā - vai varbūt jūs pat izvēlaties ilgāku laiku nedēļas vidū rīkoties, piemēram, trešdienas nakts vakariņu klubā vai boulinga līgā. Kad jums ir kaut kas gaidīts, jūs atradīsit, ka nedēļas nogales noslēgšana nav tik grūta.
4. Izbaudi savas stundas
Svētdiena var būt atpūtas diena, bet gulēšana līdz pusdienlaikam vai mierīga svētdienas pēcpusdienas napsa lietošana patiesībā var ietekmēt jūsu garastāvokli. Tā varētu šķist relaksējoša nedēļas nogales tradīcija, taču, atņemot šīs stundas no dienas, nedēļas nogale var šķist daudz īsāka, nekā tā ir, kas padarīs darba nedēļu daudz ātrāku.
Tik sāpīgi kā modinātājs var būt nedēļas nogales rītā, mēģiniet piecelties pēc grafika. Jūs atļausit sev dažas papildu stundas, lai uzbruktu sīkiem darbiem, atstājot daudz laika, lai patiesi izbaudītu atlikušo laiku.
5. Gatavojieties pirmdien - piektdien
Kad piektdien pulksten 16:00 riņķo apkārt, ir grūti padomāt par kaut ko citu, kā tikai nedēļas nogales sākšanu - pat ja tas nozīmē dažu e-pasta ziņojumu, tālruņa zvanu un ziņojuma nosūtīšanu pirmdien plkst. 9:30.
Un tagad, svētdienas pēcpusdienā, iestājas realitāte: Viss, ko jūs atlikāt pagājušajā nedēļā, gaidīs, kad atgriezīsities kabīnē pirmdienas rītā. Kurš gan nebaidītos no tā sagaidīšanas?
Lai izslēgtu svētdienas blūza spēli, sāciet gatavoties pirmdienas rītam piektdien. Es zinu, ka ir viegli atlikt dažus uzdevumus, kad nedēļas nogalē ir pievilcīgi, taču padomājiet par to, cik labāk tas jutīsies, kad ieradīsities pirmdienas rītā un jums nebūs lieku uzdevumu. Tāpēc pirms piektdienas atstāšanas no biroja iztīriet iesūtni, veiciet steidzamus zvanus un savilkt galus. (Jūsu atvieglotais, svētdienas-pēcpusdienas pateicība jums pateiksies!)
Atvadoties no nedēļas nogales, iespējams, jūs nekad neparedzat, bet tam nav jābūt pilnīgai vilkšanai. Atbrīvojot nedaudz papildu laika un pilnībā izmantojot nedēļas nogali, jūs varat izārstēt svētdienas blūzu un varbūt pat cerēt uz nākamo nedēļu.
