Cienījamie, emocionāli ieguldītie,
Man ir kārdinājums jautāt jums, kas ir nepareizi, ja esat emocionāli ieguldīts jūsu darbā, taču es vilcinos, jo jūsu vēstule atstāj daudzus svarīgus jautājumus neatbildētus.
Piemēram, kā ietekmē tavu garastāvokli un laimi, kad darbā viss neiet labi? Cik nelaimīgs jūs kļūstat? Vai jūs izolējat sevi, apsēstat vai jums ir grūtības gulēt? Vai jūs nespējat koncentrēties uz savu darbu vai dzīvi ārpus sava darba? Ja tā, varētu būt noderīga saruna ar terapeitu. Turklāt vai pastāv iespēja, ka jūs esat īpaši pievērsies darbam kā savas nelaimes avotam, kad tas varētu būt saistīts ar kaut ko citu? Laimei nevajadzētu un nevar nākt tikai no jūsu darba. Un, ja tas tā notiek, es teiktu, ka jāpieliek lielas pūles, lai atrastu citas aktivitātes vai attiecības, kas nav darbs.
Tālāk, pilnībā nezinot jūsu situāciju, ir grūti izsvērt domu, ka jūsu priekšnieks un jūsu komanda pieņem “sliktus lēmumus, kas kaitēs uzņēmumam”. Es teikšu, ka, manuprāt, mums vienmēr jācenšas balstīt savu viedokli uz novērojami pierādījumi. Par to esiet patiesi godīgi: Kādi ir jūsu pierādījumi tam, ka jūsu priekšnieks un komanda pieņem nepareizus lēmumus? Vai jūs esat nepārtraukti redzējis, kā viņi pieņem lēmumus, kas izrādījās nelabvēlīgi ietekmē uzņēmumu? Vai tas ir modelis? Ja tā, es brīnos, kāpēc viņu priekšnieki viņus uztur. Es arī brīnos, kāpēc jūs nerunājat, ja šos lēmumus komanda pieņem grupā.
Izmēģiniet šo vingrinājumu: Dažus mēnešus pierakstiet katru lēmumu, ko jūsu kolēģi un priekšnieki pieņem, ka esat iepatikušies, kā arī to, ko jūs būtu darījis, un pēc tam pierakstiet rezultātus, kad tie notiks.
Skatiet, kas nāk no šīs izmeklēšanas. Vai jūs spējat parādīt pamatotus pierādījumus tam, ka kāds vai kāda konkrēta komanda virza lietas tālu no kursa? Cerams, ka šis vingrinājums dos jums vienu no divām lietām: Perspektīvu, kas izceļ iespēju, ka viņi galu galā kaut ko dara, vai faktus, kurus pēc tam varat nodot savam vadītājam. Es tomēr brīdinu jūs, ka, ja jūs nododat situācijas savam vadītājam, noteikti iepazīstieties ar to uzmanīgi un ar cieņu. Es nedomāju, ka būs noderīgi pateikt savam vadītājam, ka jūs būtu pieņēmuši labākus lēmumus iepriekšējās situācijās. Drīzāk es teiktu, ka reģistrējiet savas bažas par virzību, pirms rezultāts nav zināms. Bet jebkurā gadījumā jūsu izmeklēšanas rezultāti jums būs noderīgi.
Lai arī ko jūs atrastos, lūk, man ir daudz pierādījumu, kas atbalsta: Ir dažas lietas, kas notiek šajā pasaulē, un kuras mēs nevaram kontrolēt. Pat augstākā līmeņa vadītājiem un uzņēmējiem ar to ir jātiek galā. Atcerieties to un, kad viss kļūst sarežģīti, apsveriet, vai jūs varētu nevajadzīgi uztraukties par šīm lietām, kuras nevarat kontrolēt.
Jums šajā darbā var noderēt uzmanības novēršanas paņēmieni, meditācijas vai citas nomierinošas aktivitātes. Es arī iesaku jums mēģināt saglabāt garastāvokļa žurnālu, kas daudziem cilvēkiem palīdz identificēt un noskaidrot savas jūtas, kā arī saņemt atbildi par viņu uzvedību, reaģējot uz šīm jūtām.
Vispirms izlemiet, kuras jūtas vēlaties reģistrēt, teiksim, laime, dusmas, vilšanās, nemiers. Ņemiet vērā, kad jūtat augstu emociju līmeni. Nosakiet, kuru emociju jūtat, novērtējiet tās intensitāti un ierakstiet atbildes uz šādiem jautājumiem:
Rūpīgi to darot divas nedēļas, jums var palīdzēt saprast, kādas konkrētas darbības, izturēšanās vai situācijas izraisa jūsu neapmierinātību. Vēl viens svarīgs jautājums, kas jums palīdzēs atbildēt, ir tas, vai jūsu ierastā reakcija uz vilšanos jūs sāpina vai palīdz. Ja jūs kļūstat dusmīgs vai izmisīgs un izturaties pret kolēģiem, draugiem vai nozīmīgiem citiem, es aicinu jūs atrast veidus, kā to mainīt, piemēram, izmantojot dusmu vadības paņēmienus.
Visbeidzot, es iesaku mēnesi katru dienu izmēģināt vienu vai divus pozitivitātes vingrinājumus, piemēram:
Es domāju, ka šie vingrinājumi varētu jums palīdzēt koncentrēties uz dzīves uzlabošanu ārpus darba, kas pēc tam varētu uzlabot jūsu vispārējo laimi.
Visu to labāko jums karjerā un dzīvē, un paldies par rakstīšanu,
Frens
