Tas sākās ar ārkārtīgu augstuma zaudēšanu lidojumā Indijā. Lidmašīna pēkšņi nokrita, no gaisvadu tvertnēm izkrita skābekļa maskas, un mēs turbulenci devāmies zemes virzienā. Kad lidmašīna beidzot nolaidās, es biju satriekts. Un, kaut arī simts reizes esmu lidojis bez starpgadījumiem, kopš tā laika esmu bijis satraukts par lidmašīnām, īpaši par tālajiem lidojumiem.
Bet jauns projekts, kuru esmu uzsācis, mani šogad uzņems vairākos starpkontinentālos lidojumos, un, tā kā evakuētais meteoroloģiskais transports (ETT) - NIK uz Ķīnu divu stundu laikā! - nebūs pieejams vismaz desmit gadus, es ņemšu vērā man ir jāsakrata manas raizes un jālido ar pozitīvu attieksmi.
Un es neesmu viens - bailes no lidošanas ir viena no biežākajām fobijām, kas tur pastāv. Neatkarīgi no tā, vai jūs ienīst kontroles trūkumu vai nevarat būt iestrēdzis ierobežotā telpā ar maz ko darīt, šeit ir dažas stratēģijas, kā pārspēt vidējā gaisa blūzu.
1. Atlaidiet
Ir viegli būt par aizmugurē sēdošu “lidotāju”, taču, ja vien jūs neesat apmācījis lidot ar lidmašīnām, atlaidiet vajadzību pēc vadības un apsveriet iespēju lidojumam atpūsties. Galu galā, kamēr jūs esat gaisā, jums nav citu pienākumu, kā tikai ēst, gulēt un nokļūt galamērķī - cik bieži jūs to varat pateikt?
Lejupielādējiet relaksācijas lietotni (piemēram, lietotni Simply Being), kas palīdzēs jums atpūsties. Vai arī vienkārši atpūtieties no elektronikas - lidojums, iespējams, ir pirmā reize, kad nedēļu laikā esat atvienots no sava iPhone vai klēpjdatora. (Pat ja jūsu lidmašīnā patiešām ir bezvadu internets, tā var būt plankumaina, nemaz nerunājot par dārgu.) Apskāvienā mieru un veltiet nedaudz laika man, lai izklaidētu sevi ar labu grāmatu. Varat arī sākt lasīt (un sajūsmā!) Par savu ceļojumu.
2. Atzīstiet savu drošību
Tas vienmēr palīdz atcerēties, ka lidmašīnas tiešām ir drošas - patiesībā 2011. gads bija drošākais aviācijas vēsturē. Lidmašīnu rezerves sistēmas ir precīzākas nekā jebkad agrāk, un lidojumu apkalpēm un pilotiem ir lieliska apmācība. Pat pasažieri grūtos brīžos bieži dodas uz priekšu, un tas ir kļuvis par nelielu kolektīvo centienu, lai ikviens nokļūtu savā mērķī.
Tātad, ka baidījās turbulence? Apsveriet to tikai ar dažiem ceļa izciļņiem (un jā, sprādzi uz augšu).
3. Nesiet kārumus
Būsim godīgi: Ēdieni ar ēdienu nav smalkas pusdienas, un aviokompāniju “spa komplekti” atstāj daudz ko vēlēties. Tāpēc izveidojiet savu luksusa lidošanas pieredzi, sagatavojot īpašu papildinājumu. Es ļauju, iesaiņojot mājīgas zeķes, satīna aizsietām acīm, nelielu piepūšamu spilvenu un savus iecienītākos mini mitrinātājus.
Ja nejūtu lidmašīnas ēdienu, es atnesīšu ietītus un aizzīmogotus pārtikas produktus, kas joprojām paliks svaigi 35 000 pēdu augstumā. Mani favorīti ir Chipotle burritos, hummus un pitas, Kati ruļļi un Nūdeļu kauss (jūs zināt, ārkārtas gadījumiem - tie piepilda un kādu laiku var jūs aizturēt). Es arī krāju Sour Patch Kids, Chex Mix, augļu uzkodas un granola batoniņus, kas ir lieliski piemēroti, ja man ir nepieciešams uzkodas lidojuma laikā vai ja es vēlos dalīties ar jauniem draugiem, kurus satieku gaisā.
4. Esiet sabiedrisks
Diemžēl aviosabiedrībās vairs nav klavieru stieņu, un visa lidojošā trenera pieredze vairāk atgādina liellopu ganāmpulku nekā ballīti gaisā.
TEDActive ceļojumu projekts vēlas to mainīt. Tā kā viena no biežākajām sūdzībām lidmašīnās ir tā, ka pasažieri nejūt nekādu kontroles sajūtu pieredzē, projekts nāk klajā ar ieteikumiem, kā padarīt lidošanu sabiedriskāku, patīkamāku un lietotājam draudzīgāku, kā arī palīdzēt pasažieriem “būt aktīva ceļojuma sastāvdaļa. ”
Jā, mums ir tāls ceļš ejams, lai to sasniegtu, bet jūs varat darīt mazas lietas, lai tagad padarītu savu pieredzi labāku. Iepazīstiet savus līdzpilsoņus (it īpaši, ja jūs atrodaties tikai vidējā sēdvietā) un tērzējiet ar stjuartiem, kuri, iespējams, bieži lido tālajā maršrutā, pat ja tikai dažas minūtes. Tas izjauks viņu monotoniju “vistas vai zivis?” Un padarīs jūsu lidojumu arī pievilcīgāku.
5. Parūpējies par sevi
Pēc 21 stundu ilga lidojuma uz Dienvidāfriku ierobežotā vietā, manas potītes bija ziloņa lieluma. Tas bija ne tikai sāpīgi, bet arī bīstami un pakļāva mani DVT (dziļo vēnu tromboze) riskam. Neatkarīgi no tā, cik ilgs ir jūsu lidojums, ir ieteicams paņemt pārtraukumus no sēdēšanas, pieceļoties un staigājot, lai cirkulācija plūst. Jūs pat varat tālrunim lejupielādēt Yoga Journal lietotni iPractice un izmantot vietu pie avārijas izejas, lai radītu pozu.
Kaut arī glāze vīna vai popping tablete var noņemt lidošanu, abi šie līdzekļi var arī jūs dehidrēt. Tā vietā izmēģiniet tēju ar galvaskausa vāciņu vai baldriāna sakni, kas atvieglos jūsu prātu un liks gulēt, neradot galvassāpes. Un pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens.
Lasot šo, es, visticamāk, esmu gaisā, dodoties uz Dubaiju, skatoties Bolivudas filmas un uzkodas vietnē Sour Patch Kids. Es joprojām esmu nervozs lidotājs, bet esmu iemācījies lidot kā brīvību, pilnībā zinot, ka brīnums un izpēte, ko piedzīvoju galamērķī, ir tālā lidojuma vērts.
