Ir svētdienas vakars, bet tā vietā, lai saņemtu amplitūdu, lai uztvertu jaunu filmas “ Breaking Bad” epizodi, jūs vienkārši jūtat gaidāmās darba nedēļas likteni.
Jūsu darbs - tas, kuru jūs kādreiz uzskatījāt par aizraujošu soli uz daudzsološu karjeras ceļu - tagad šķiet drīzāk kā riests, pie kura tiek pielīmētas jūsu kājas, nevis uz karjeru virzošais solis šajā stūra birojā.
Bet, ņemot vērā satriecošo darbinieku skaitu, kas nav apmierināti ar viņu pašreizējiem koncertiem, Gallup 2013. gada Amerikas darbaspēka štata pētījumā tika atklāts, ka 70% darbinieku ir vai nu “neiesaistīti”, vai “aktīvi atslēgti” no darba - kā jūs zināt, vai tas ir tikai slikta nedēļa vai lielāka problēma?
Mēs runājām ar karjeras ekspertiem, lai palīdzētu mums izskaidrot septiņas drošas pazīmes, ka ir pienācis laiks sakopt savu kabīni.
1. Jūs parasti slēdzat svētdienas blūzu
Ja jums liekas, ka miega dēļ jūs satraucat ar darbu saistītās trauksmes un apvainojaties, ka lifts katru pirmdienas rītu brauc uz jūsu biroju, ir pienācis laiks tuvāk izpētīt, kas tieši jūs traucē.
"Tas varētu nozīmēt, ka pirmdienas ir īpaši saspringtas atkārtota notikuma dēļ, piemēram, nedēļas budžeta sanāksme tajā pēcpusdienā, " saka Janine Moon, sertificēta karjeras trenere un karjeras īpašnieka autore : "Darba drošības" radīšana jebkurā ekonomikā . "Bet, ja depresija ir nepārtraukta, un šķiet, ka nekas to nemaina, tad, iespējams, ir laiks būt godīgam pret sevi, meklējot darba vidi, kas jūs aktivizē - pat svētdienas vakaros."
2. Pavadot vairāk laika, sapņojot nekā darot savu darbu
Ja līdz pulksten 11:00 jūs regulāri pūtīsit lielāko daļu savas darba slodzes un tikai tāpēc, lai atlikušo dienas daļu pavadītu, izmantojot BuzzFeed, izmantojot Grumpy Cat slaidrādes, varat droši apgalvot, ka jūsu darbs vairs nav tik piepildāms kā tas bija kādreiz.
"Kad garlaicība vai vilšanās aizvieto jūsu spēju ražot labu darbu vai apkalpot klientus, jums, iespējams, būs jāsāk plānot, kā jūs varat virzīties tālāk, " saka Mūns. "Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu mēģināt atbrīvoties no garlaicības vai pievienot izaicinājumus jūsu uzticētajam darbam, runājot ar savu priekšnieku par jaunu projektu uzsākšanu, bet, ja jūs esat runājis ar vadītāju par to, ko jūs ko var darīt, lai palielinātu jūsu iemaksas, un tas tika ignorēts vai noraidīts, cita organizācija var jums piedāvāt labākas partnerības iespējas. "
3. Jūs tikko nokārtojāt 10 gadu atzīmi savā uzņēmumā (bez paaugstināšanas)
Protams, tas ir lieliski, ja ir vienmērīga spēle, taču arī pašapmierinātība var būt bīstama. Jums jāpārliecinās, ka jūs joprojām papildināt savu kompetenci ar jauniem uzdevumiem un uzdevumiem, nevis tikai iet cauri priekšlikumiem.
"Jums katru gadu jāapgūst vismaz viena jauna nododama prasme, piemēram, attiecības ar klientiem, publiska uzstāšanās, mārketings, finanses vai pārdošana, kā arī laika gaitā jāiegūst jauni pienākumi un vadības iespējas, " saka karjeras eksperte Aleksandra Levita, autore Neredzīgo punktu klāsts: 10 biznesa mīti, kuriem nevarat atļauties ticēt par savu jauno veiksmes ceļu . "Ja jūs esat iestrēdzis plakanā stāvoklī un jūs par to esat runājis ar savu priekšnieku, bet neviens no jums nevar nākt klajā ar risinājumu, jūs esat savu situāciju apveltījis."
4. Jūsu līdzstrādnieki slepeni atsaucas uz jums kā departamenta Debbie Downer
Kad kolēģi sāk izvairīties no jums atpūtas telpā, jo jūsu uzbudināmība ir palielinājusies pastāvīga stresa vai rūgtuma dēļ pēdējā paaugstināšanas kārtā, kurā jūs tikāt izslēgts, ir pienācis laiks pārmaiņām.
"Ja jūs esat tik nelaimīgs, ka esat ienācis negatīvisma spirālē, pievērsiet uzmanību tam, cik lielā mērā šī attieksme ietekmē apkārtējos cilvēkus, " saka Maikls "Dr Woody" Woodward, izpilddirektors, organizācijas psihologs un grāmatas autors. JŪSU plāns: piecu soļu ceļvedis par karjeras veidošanu jaunajā ekonomikā . "Kad jūs nerīkojaties kā jūs pats, un, pateicoties konfliktam ar līdzstrādnieku vai jauno priekšnieku, jūs kļūstat īsāks un dīvaināks ar vienaudžiem, pajautājiet sev, vai ir vērts uzturēties vietā, kas ietekmē jūsu garīgo veselību, sevi -kontroli un, iespējams, pat attiecības mājās. "
5. Tu esi viens no pēdējiem, kas stāv
Jūs pārdzīvojāt pēdējo atlaišanas kārtu savā uzņēmumā, bet kādam mērķim? "Pat ja jūs varētu saglabāt savu darbu, pārdzīvojušie, kas cieš no masveida atlaišanas, bieži nonāk situācijā, kad mazāk darbinieku nozīmē, ka viņu pašu pienākumi ir dubultojušies, lai atbrīvotos no darba - parasti ar mazākiem resursiem uzdevumu deleģēšanai un reizēm pat par mazāk maksā, "saka doktors Vudijs. "Tā kā uzņēmumi cenšas rīkoties vienkāršāk un vienkāršāk, šie jaunie pienākumi bieži ir tie, no kuriem jūs nekad neatbrīvosities, tāpēc, ja jūs pastāvīgi uztraucaties un jums nav redzama gala - piemēram, jauni darbinieki - pirms tam meklējiet citas nodarbinātības iespējas. kļūst par toksisku vidi. "
Vēl viens iemesls, kāpēc izlikties par jaunu darba vietu: Ja jūsu uzņēmums ir tikko nopirkts un rodas nepatikšanas par līdzīgu amatu apvienošanu, ir laiks sākt darba meklēšanu. Pievērsiet uzmanību tam, kas netiek teikts, iesaka Mūns. Tātad, ja augstākā vadība pēkšņi ir pārdomājusi, ko nozīmē jaunās izmaiņas pat pēc tam, kad esat pieprasījis atjauninājumus, piemēram, trūkst diskusiju par jaunām stratēģijām vai budžetiem, perspektīva nav pozitīva. "
6. Jūsu attiecības ar jūsu boss līdzinās slikta puiša vai draudzenes attiecībām
Ja jūs uzskatāt, ka jūsu pašnovērtējums ir tik nokauts, ka vairs nejūtas kā ieguldīts sanāksmēs, baidoties pateikt kaut ko nepareizi savam emocionāli aizskarošajam priekšniekam, dodieties prom un ātri. Bet, ja jūsu attiecības ar vadītāju ir bijušas smalkākas, mēģiniet vispirms to izrunāt.
"Fakts ir tāds, ka vairums cilvēku pamet darbu sliktu vai vilšanos saistošu attiecību ar tiešo vadītāju dēļ, " saka Mūns. "Cilvēkiem pieaugot un mainoties, tas dažreiz var apdraudēt vadītājus un radīt spriedzi jūsu attiecībās, pat ja viņi to neapzinās." Mēness padoms: ja esat pamanījis pēkšņas pārmaiņas iepriekšējās labajās attiecībās, mēģiniet “no sirds uz sirdi” ar savu vadītāju. "Ja persona noliedz, ka notiek kaut kas neērti, " viņa saka, "tad ir laiks meklēt kaut ko tādu, kas apmierina jūsu pašreizējās un nākotnes vajadzības."
7. Jūs bieži atrodaties jautājot: "Kurā nedēļas nogalē?"
Ja darba stresa dēļ jūsu vakaros un nedēļas nogalēs vai pat brīvdienās nerimstoši rodas asiņošana, pat pēc tam, kad esat mēģinājis noteikt personīgās robežas, sāciet meklēt darbu, kas varētu piedāvāt pilnvērtīgāku darba un dzīves apvienojumu.
"Jums ir jāatrod veselīgs līdzsvars ārpus darba, lai jūs varētu mazināt darba slodzi, pirms tie kļūst pārāk nosusināti, " saka Dr. Vudijs. "Daži cilvēki viņu darbu tik ļoti patērē, it īpaši mūsdienu diennakts laikā, kad ikreiz, kad pa e-pastu tiek pīkstēts signāls, mēs paņemam savu tālruni kā Pavlovijas suns, ka viņi ātri izdeg." Dr Vudijs iesaka katru mēnesi vai vismaz reizi ceturksnī pie sevis piezvanīt un pajautāt: vai es daru visu nepieciešamo? Vai es joprojām to aizrauju? "Ja jūs neizbaudat ceļojumu vai izklaidējāties visa tā garumā, " viņš piebilst, "kad jūs sasniegsit tā saukto karjeras galamērķi, " jūs būsit tikai vīlušies. "
