Pāris pēdu lejā no mana galda un krēsla ir stāvošs rakstāmgalds. Tas ir regulējams un pat komplektā ar grīdas spilventiņu, kas atbalsta jūs, ilgstoši stāvot tur. Mani kolēģi to mīl, un cilvēki bieži vien ir greizsirdīgi, ka esmu tik tuvu. Tomēr es to reti izmantoju.
Neskatoties uz visiem pētījumiem, kas ir tieši pretēji, es jau ilgāku laiku esmu racionalizējis savu vēlmi palikt sēdēt - ja ne pie mana galda, nevis vienā no dīvāniem, kas slīd ap biroju. Es ātri norādu, ka daudz laika pavadu uz kājām. Parasti skrienu trīs līdz piecas jūdzes no rīta. Mana 40 minūšu brauciens uz mājām parasti ir pārpildīts, tāpēc es stāvu. Es, godīgi sakot, esmu vienkārši tik atvieglots, kad no rīta ierados savā telpā un varu sevi nogremdēt savā krēslā. Pētījumi, kas liek domāt, ka sēdēšana ir jaunā smēķēšana, ir sasodīti.
Tātad, jūs varat iedomāties manu sajūsmu, lasot par jaunu pētījumu, kurā secināja, ka sēdēšana un stāvēšana nebija tik atšķirīga, ja runājat par kaloriju patēriņu. Pētnieki ziņoja, ka “kāds, kurš piecēlās, strādājot, nevis sēdēdams, stundā sadedzinās apmēram astoņas vai deviņas papildu kalorijas”.
Tas nozīmē, ka, lai arī stāvēšana ir izdevīga, jo tā samazina hroniskas slimības risku, ja mērķis ir vienkārši uzturēt veselīgu svaru, vienatnē stāvot pat ilgus laika posmus, to nedarīsit. Un, kaut arī es šaubos, vai pastāvīgo galdu bhaktu galvenā rūpe ir uzturēt sevi formā, es jūtos labāk, zinot, ka mana izvēle sēdēt nenoved pie svara pieauguma.
Ja esat arī sēdētājs, jūtieties lepns, ka jums ir vēl viens iemesls justies vainīgam par savu izvēli. Un, ja jūs esat cilvēks, kurš domāja, ka stāvēt visu dienu ir līdzvērtīgs aktīvai vingrošanai, nebaidieties. Ir daudz gandrīz tikpat vienkāršu veidu, kā uzturēt formu birojā. Piemēram, jūs varat sarīkot pastaigas, iestatīt taimeri, lai atgādinātu sev par katru stundu rīkoties ap biroju, atcerieties, ko ēdat pusdienās (un ko ēdat, kad tiek piedāvātas uzkodas), un pārliecinieties, ka prioritāti piešķirat savai fiziskajai veselībai tāpat kā karjeras izaugsmei.
Liels secinājums: sēdēšanai un stāvēšanai ir savas priekšrocības, un dienas beigās jums nevajadzētu justies vainīgam par kādu no izvēles.
