Viss sākās pietiekami nevainīgi. Andrea Capdevila (mārketinga speciāliste grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā) draugu iepazīstināja ar spēles lietotnes Freefall'n atkarību. Nevienā laikā viņa atrada sūdzību par akūtām īkšķa sāpēm.
Diagnoze? iPhoneitis. Un tas nebija pirmais gadījums, kad viņas ārsts to bija redzējis.
Saskaņā ar Dr. Gus Gialamas, MD, San Clemente, CA, ortopēdijas ķirurga teikto, iPhoneitis nav nekas jauns. Astoņdesmitajos gados tas bija “Nintendo Thumb” vai “Gamers Grip”, un pēc tam to pārvērta par “BlackBerry Thumb”. Visi ir slenģiski vārdi par vienu un to pašu atkārtotu stresa traumu (RSI) kopumu rokām un plaukstas locītavām, ko izraisa elektronikas pārmērīga lietošana. . “Jūsu īkšķi nav tik veikli kā jūsu pirksti, un, rakstot ar īkšķiem, jums ir tendence rakstīt mazliet grūtāk, ” saka Gialamas.
Izrādās, tas nav tikai jūsu īkšķi - pārāk daudz viedtālruņa ekrāna laika var radīt postījumus jūsu ķermenim arī citos veidos. Pievienojieties mums, lai apskatītu īsu apskatu ar mobilajiem telefoniem saistītajām slimībām un veidiem, kā izvairīties no viņu mānīgās saķeršanās.
Elektromagnētiskie lauki un jūs
Ja vien jūs neesat dzīvojis bez stresa zem klints, jūs, iespējams, esat izvēlējies dažādus ziņojumus par vēzi un mobilajiem telefoniem. Bažas rada tas, ka tālrunis (un mikroviļņu krāsns un cita sadzīves tehnika) izstaro nejonizējošu starojumu, ko var absorbēt audi, kas atrodas vistuvāk tam, kur turat tālruni (piemēram, jūsu smadzenes, ja neesat brīvroku režīmā).
Ar nožēlu jāsaka, ka joprojām nav skaidras atbildes par aptuveni 5 miljardiem mobilo tālruņu abonentu visā pasaulē. Lai arī pētījumi nespēj pierādīt noteiktu cēloņsakarību starp vēzi un mobilajiem telefoniem, Pasaules Veselības organizācija / Starptautiskā vēža pētījumu aģentūra (IARC) pagājušā gada pavasarī radiofrekvences laukus klasificēja kā “potenciāli kancerogēnus cilvēkiem”, balstoties galvenokārt uz pētījumu parādot nelielu gliomas (reta veida smadzeņu vēža) risku, lietojot smagus mobilos telefonus. IARC tomēr uzsvēra, ka ir nepieciešami turpmāki ilgtermiņa pētījumi, lai noteiktu patieso saikni starp mobilajiem tālruņiem un vēža risku.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu noārdīt savu Android ierīci no auss un plānot miskasti, bet, kamēr tiek veikti papildu pētījumi, “ir svarīgi veikt praktiskus pasākumus, lai samazinātu iedarbību, piemēram, brīvroku ierīces vai īsziņu sūtīšana, ”Paziņo IARC direktors Kristofers Vilds paziņojumā presei.
Mūsu padoms
Nelieciet savu viedtālruni kabatā, noņemiet to no spilvena uz spilvena un tērzēšanas laikā, kad vien iespējams, izmantojiet austiņas. “Lietojot tālruņus, attālums ir jūsu draugs, jo starojuma iedarbība dramatiski nokrīt tālāk no smadzenēm vai ķermeņa, kurā izmantojat tālruni, ” saka Dr. Devra Lee Davis, PhD, MPH, Environmental Trust prezidents. preses relīze.
Turklāt, dodoties snovborda braucienā, nosūtiet e-pastu, ka noteikti atrodaties ārpus biroja - mobilie tālruņi izstaro lielāku radiāciju, ja tiem ir vāji signāli. (Mēs apsolām, ka bezvadu spārnotājam bez jums viss būs kārtībā.)
Pastaigas, sarunas un īsziņu sūtīšana
Jūs varētu domāt, ka esat galvenais daudzuzdevumu veicējs, bet tā arī izdarīja 15 gadus vecā Stentenas salas meitene, kura 2009. gadā īsziņu saņemšanas laikā iekrita sešās pēdās atvērtā NYC lūkā. Vairāk nekā 1000 gājēju 2008. gadā apmeklēja UR, jo viņi pakliedza, nokrita vai kaut kā iebrauca, runājot pa tālruni. Un puse no ievainotajiem bija jaunāki par 30 gadiem, liecina Ohaio štata universitātes pētījums.
Vēl vairāk - pētniekiem ir aizdomas, ka daudzi no šiem ievainojumiem neārstējas apmulsuma dēļ (ieskrienot telefona stabā, kad sūtīt īsziņu savam kabīnes loceklim, informācija par pagājušās nakts bakalaura epizodi, iespējams, nav tas, ko vēlaties kliegt no jumtiem).
2009. gada pētījums, kurā piedalījās 317 studenti, kas staigāja pa Rietumu Vašingtonas universitātes centrālo laukumu, apstiprināja, ka mobilo tālruņu lietotāji gāja lēnāk, aust, bieži mainīja virzienus un mazāk varēja atpazīt citus cilvēkus (un absolūti nekāds alkohols netika iesaistīts!).
Runātāji cieta arī no “neuzmanības akluma” (nepamanīšanas skaidri redzamā objektā, jo jūs nodarbojaties ar citu darbību). Pētnieki tajā pašā laukumā novietoja “spilgti krāsainu unicicling klaunu” (jā, jūs lasījāt pareizi) un to pamanīja tikai 25% mobilo tālruņu lietotāju.
Mūsu padoms
Hm, tas ir acīmredzams. Apsēdieties kaut kur drošībā (apmales neskaitās), lai turpinātu sarunu. Lai gan jūs, iespējams, izdzīvosit, iekrītot spilgtas krāsas unicicling klaunā, nav garantijas, ka tāds pats iznākums būs arī universālim.
Teksta kakls
Termins “teksta kakls” (ko izveidojis un ar preču zīmi apzīmē Floridas ķirurgs Deans L. Zivmans) attiecas uz sāpēm, kas jūtamas pēc stundām ilgas hingēšanas uz rokas. Ilgstoši noliekoties virs jebkura objekta (izlietne ar ziepjūgiem vai dažām kvalitatīvām stundām Netflixed Breaking Bad uz jūsu rokas), var sasprindzināt locītavas, muskuļus un kakla, plecu un muguras mīkstos audus, izraisot sāpes.
Un, iespējams, ka lielākajai daļai no mums neprātīgajiem ir apdraudēta šī mūsdienu slimība. Nākamreiz, kad dodaties vilcienā (vai uzkodu pārtraukumos satiksmes skolā, ja dzīvojat LA), ņemiet vērā - gandrīz visi, kuriem ir tālrunis, atrodas ilgstošā darba stāvoklī.
Mūsu padoms
"Tā kā arvien vairāk cilvēku izmanto iPhone un iPads, viņiem vajadzētu izmantot tos pašus principus, it kā viņi atrastos birojā, " saka Gialamas. Būtībā, ja jūs gatavojaties maratona testa sesijai pēc vakariņām, dariet to, ņemot vērā darba vietas ergonomiku.
Sēdiet neitrālā pozīcijā, “kas nerada nevajadzīgu stresu kaklam, mugurai, pleciem vai rokām. Tas mainīsies atkarībā no indivīda, ”saka Gialamas. Strādājot, mēģiniet atpūsties uz galda un atcerieties bieži rīkoties. Ja īsziņu sūtīšanas sesija sāk darboties pārāk ilgi, pārslēdzieties uz tālruņa zvanu vai klēpjdatoru.
Gialamas arī piebilst: "Izmantojiet veselo saprātu. Ikreiz, kad jūs darāt kaut ko tādu, kas, šķiet, izraisa sāpes kaklā, mugurā, plaukstas locītavā vai īkšķos, jūs pārtraucat veikt šo darbību. Jūs atpūšaties. Tas ir ārstēšanas galvenais pamats. Varat arī izmēģināt apledojums, lai mazinātu iekaisuma procesu, un pretiekaisuma līdzekļi… bet zelta standarts ir atpūsties skartajā ekstremitātē vai ievainotajā daļā. Ja sāpes dažās dienās neuzlabojas, sazinieties ar ārstu, lai veiktu novērtējumu. ”
Lielākā daļa no mums savu viedtālruni uzskata par elektroniskas drošības segu, kas ļauj mums būt drošiem un vienmēr savienotiem, un jūtas mazliet zaudēti, kad pazūd starp dīvāna spilveniem. Bet atcerieties, ka pastāv tādas lietas kā pārāk savienotas, it īpaši, ja neliels stikla, elektronisko shēmu un plastmasas saišķis var radīt nevajadzīgas sāpes.
