Uz papīra Andžela Pārkere izklausās pēc jūsu vidējā fitnesa guru: viņa ir blondīne, skaista, pasakainā formā un pludmalē rīko sviedru izraisītas zābaku nometnes. Bet tas ir par to, kur beidzas līdzības.
Pārkers ir viens no viszemākajiem cilvēkiem, kuru jūs kādreiz esat satikuši. Viņas fitnesa pieeja vairāk domāta pārliecības un sevis pieņemšanas iegūšanai, nevis mārciņu zaudēšanai. Viņa uzskata, ka “ikviens var atrasties patiesi veselīgā, dinamiskā vietā” - un tas sniedzas tālu pāri fiziskajiem spēkiem. Viņa mudina visas sievietes būt labākām par sevi, gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Un pats labākais, viņa uzskata, ka vingrošanai nevajadzētu būt nogurdinošai - tai vajadzētu būt jautrībai.
Tā ir šī filozofija, kuru skatītāji iemīlēs Chelsea Settles - jaunajā MTV docu sērijā, kas seko nesenajai koledžas pakāpei, kad viņa turpina savus sapņus pārcelties uz LA, strādāt divatā un cīnīties ar mūža atkarību no pārtikas atkarības, aptaukošanās un rehabilitējoša fobija, kas saistīta ar publisku klātbūtni. Kad skatītāji katru nedēļu noskaņojas, viņi redzēs, kā Pārkers palīdz izrādes nosaukumvārdam veikt neticamu ceļojumu, lai iegūtu pašapziņu, treniņus un iemācītos mīlēt sevi tieši tādu, kāda viņa ir.
Mēs apsēdāmies ar Pārkeru, lai saņemtu iedvesmojošus padomus mūsu pašu dzīvei, kā pieņemt savu ķermeni, kā motivēt (un palikt!) Motivēt palikt formā un lieliski pavadīt laiku, kamēr esam pie tā.
Jūsu pilnvarojošie ziņojumi Chelsea par pašpārliecinātību un pašmīlestību ir tik atšķirīgi nekā tipiski fitnesa ziņojumi, kas tur ir. No kurienes nāk jūsu filozofija?
Tikai manos vēlajos pusaudžos vai 20. gadu sākumā es atklāju vingrošanu. Es nekad nesapratu, cik spēcīgi ir trenēties, un cik spēcīgi fiziski spēcīgi lika man justies iekšpusē.
Bet es neatradu tur esošos ziņojumus, kas man ļāva justies labi par sevi. Jūs lasāt žurnālu un jūtaties kā neesat pietiekami labs, neesat pietiekami plāns, neesat pietiekami piemērots, neesat pietiekami skaists, jūsu mati nav pietiekami taisni. Šī sajūta ir pretīga. Ziņojumi, kas man lika justies labi, nebija atrodami, tāpēc es izlēmu, ka es būšu tas, kurš tos radīs citiem cilvēkiem.
Jūsu moto ir “Iedvesma, motivācija, atbildība, rezultāti.” Sāksim ar pirmo daļu: Kā mēs varam iedvesmoties, lai kļūtu veseli vai sāktu jaunu vingrojumu programmu?
Galvenais ir priecāties par to, kur atrodaties tagad - pukstēt sevi nav iedvesmojošs. Ja jūs pilnībā pieņemat sevi tieši tagad, tieši tādu, kāds esat, bez izmaiņām, tad viss, ko jūs darāt, kļūst par sava veida bonusu.
Otrkārt, iztēlojieties, kāda patiesībā var būt labākā jūsu ķermeņa versija. Daudzas sievietes zina, kā izskatās vecākam partnerim advokātu birojā vai savam sapņu namam, vai mātei. Bet kāpēc mēs nekad neaizraujamies ar dažām sekundēm un neredzam, kāda varētu būt (visreālāk) vispiemērotākā mūsu versija? Tas pats par sevi ir iedvesmojošs, jo jūs domājat par labāko jūsu versiju, nevis par labāko kaimiņa, māsas vai izdilis kuce blakus jums spin klasē.
Labi, mēs esam iedvesmoti, bet ir grūti to noturēt. Kā vislabāk saglabāt motivāciju vingrot katru dienu?
Tas viss ir par grafiku. Mēs esam aizņemtas sievietes, tāpēc, ja esam aktīvas un trenējamies brīvi un gadījuma rakstura, tas nenotiks. Bet, ja kaut kas tāds parādās mūsu kalendārā, tas parasti netiek pārkārtots.
Katru svētdienu es pavadu, plānojot treniņus visai nedēļai - kur es dodos, ko darīšu. Pēc tam es sūtu e-pastu draugiem. Es viņiem nejautāju, vai viņiem ir izdevīgāks laiks, es viņiem saku: „to es daru. Ja vēlaties man pievienoties, parādieties! ”Tad es zinu, ka man tas jāturas! Rezultāti ir motivācijas atrašana lietu plānošanā un atbildības celšana, stāstot citiem cilvēkiem par to.
Jūs esat liels piekritējs, lai treniņi būtu jautri. Kad vasaras aktivitātes, piemēram, pārgājieni un riteņbraukšana, nav izvēles iespēja, kādas ir labas alternatīvas aukstā laikā?
Man ļoti patīk apmeklēt deju nodarbības. Viņi ir tik jautri, ka jūs aizmirstat to, ko darāt. Vēl viena lieliska ideja: satveriet draugus un dodieties uz skrituļslidotāju! Es zinu - kurš to vairs dara? Bet iedomājies, cik daudz kaloriju tu sadedzinātu, ja katru sestdienas vakaru tu dotos skrituļslidošanā, nevis dzertu.
Ir arī lieliskas jaunas studijas, kas veic treniņus no gaisa, cirka vai akrobātiskiem treniņiem, un daudziem no viņiem ir iesācēju piedāvājumi, kur jūs varat veikt neierobežotus treniņus pāris nedēļas apmēram 20–40 USD vērtībā. Pārvietošanās pa studijām ir tāda pati kā iepazīšanās ar kādu jaunu - tas ir aizraujoši un jautri, un jūs varat izlemt, vai tiešām esat atradis kaut ko, kas jums patīk, vai pāriet pie nākamās lietas.
Brīvdienas ir tepat aiz stūra. Vai ir kāds padoms visgrūtākajā gadalaikā, lai ievērotu veselīgu rutīnu?
To dara mani draugi un es katru gadu: sākot pirmdienu pēc Pateicības dienas, bez dzeršanas līdz Jaungada vakaram. Tikai alkohols ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzvilkt mārciņas. Jūs ēdat vairāk, jūs zaudējat kavējumus, nākamajā dienā neierodaties uz treniņu. Izņemot spirtu, es garantēju, ka jums nebūs svara.
Pēc tam, pirms dodaties uz svētku ballītēm, jums ir plāns, piemēram, tikai puse deserta un puse glāzes vīna (ja jūs dzerat), un ievietojiet to Facebook! Es esmu nopietns - tas ir pārsteidzoši, kas notiek. Neizbēgami kāds viesībās to redzēs un sacīs: “Labi, es daru to kopā ar jums.” Vai arī ballītes cilvēki jums nepievienosies, bet viņi jūs uzraudzīs. Es vienmēr nosaku treniņu datumus arī nākamajam rītam pēc ballītes - tas man nebūs tā vērts, lai es dzertu vai pārēstos, ja man pulksten 7 ir jāsatiek draudzene.
Patiešām, tas nav par citiem cilvēkiem, tas attiecas uz jums. Bet mēs visi esam mazliet stiprāki, ja mēs sevi tur uzklājam un uzliekam sevi atbildību par savu rīcību.
Kāda ir labākā mūzika, ko ieskaņot, kad strādājat sporta zālē?
Visu laiku iecienītākais ir mans boogie treniņš manā vietnē. Tas ir visvairāk uzmundrinošais, nosvīdis un smieklīgais atskaņošanas saraksts. Jūs burtiski nevarat pārtraukt kustību. Mūzika ir tik nekontrolējama, ka jūs turpināsit darboties tikai tāpēc, ka jums nevajadzēs domāt par šo mūziku!
