Renē sāka pamanīt, ka kaut kas nav kārtībā, kad viņai bija 16 gadu.
“Kāpēc es biju gudrs, bet es nevarēju novilkt atzīmes? Es vienmēr sapratu, kas man bija jādara, bet, kad mēģināju kaut ko radīt, tas nekad tā neiznāca. Es nekad to nepabeidzu. Es izdegtu pēc pirmā mēģinājuma. ”
Neskatoties uz to, ka Renē jutās “pastāvīgi aizmugurē un nedaudz zaudēja” savā vecākajā gadā, viņas SAT bija krietni virs vidējā līmeņa un viņa nodrošināja vietu kā ienākošā pirmkursniece UCLA.
Bet 500 jūdžu attālumā no mājām (un viņas mātes augsti organizētās mājsaimniecības) koledža Renē bija “pilnīga gultne”. “Es sāku - man nebija nulles paškontroles koledžā. Jūs varat darīt visu, ko vēlaties, jums nav jāiet uz klasi… tā bija katastrofa, jo man nebija struktūras, ”viņa atceras. Renē koledžas brauciens ar kalniņiem bija tik īss, cik haotisks - viņa 19 gadu vecumā izstājās no visām nodarbībām, būdama stāvoklī ar savu pirmo bērnu.
Un, lai arī Renē neieteiks šo grūto ceļu saviem studentiem (viņa tagad vairāk nekā desmit gadus māca 6. klasi), viņa uzskata, ka kļūšana par pusaudzes mammu deva viņai struktūru, kas nepieciešama, lai tiktu galā ar viņas toreiz nediagnozēto ADHD.
“Es iemācījos grūto veidu, kā darboties - jums nav citas izvēles, kad jums ir bērns. Es nezinu, kas būtu noticis, ja es nebūtu, ”viņa saka. Paturot to prātā, Renē ir veltījis savu dzīves darbu bērnu ar ADHD mācīšanai - cerot viņiem palīdzēt agri, lai viņi varētu izvairīties no vēlākas dzīves cīņas.
Sievietes, piemēram, Renē
Pats satraucošākais Renē stāsts ir ne tikai tas, ka viņas ADHD tika diagnosticēts bērnībā, bet tas, ka meitenēm ADHD bieži netiek diagnosticēts. Faktiski pašreizējais diagnozes līmenis ir 2, 5 zēnu uz katru 1 meiteni.
Izrādās, ADHD var slīdēt zem radara skolas vecuma meitenēm, jo viņas var būt mazāk dumpīgas un labprātāk izpatikt, nekā viņu kolēģi vīrieši. Turklāt meitene ar ADHD var vēl grūtāk strādāt skolā, lai “paslēptu” vai pārāk kompensētu savu hiperaktivitāti (vai nespēju mierīgi sēdēt) vai neuzmanību (bieži to apzīmē kā sapņošanu). Un meitenēm parasti ir vairāk perfekcionisma un motivācijas gūt akadēmiskus panākumus nekā zēniem.
Dažām jaunām sievietēm, piemēram, Renē, plaisas nesāk parādīties, kamēr viņas nav uzdāvinājušas vidusskolas izlaiduma halātu vai saņēmušas pašas vizītkarti - bieži situācijās, kad viņus nomoka uzdevumi, kas saistīti ar problēmu risināšanu, prioritāšu noteikšanu un plānošanu .
Tāpēc šodien es gribēju izpētīt, kā ADHD izskatās sievietes darba dzīvē. Tiem no jums, kuri domā, ka šis stāsts izklausās kā pazīstams, es aprakstīšu, kā atrast pareizo palīdzību (sev, līdzstrādniekam vai draugam).
ADHD 1, 2 un 3
Lai padarītu to vienkāršu, ir trīs veidu ADHD. Pirmais ir hiperaktīvs / impulsīvs - tas ir stereotipiskais tips, kurš nespēj sēdēt vairāk par sekundi, čīkstēšana, skriešana, pagrieziena pagrieziena veids. Otrais veids ir neuzmanīgs - vislabāk to nosaka kāds, kurš ir atrauts, kurš bieži aizmirst un nepievērš uzmanību detaļām vai, šķiet, klausās. Trešais tips ir divu pirmo kombinācija, un to visbiežāk diagnosticē.
Simptomi ir diezgan līdzīgi pieaugušajiem un bērniem, taču parasti tie ar vecumu nedaudz “nobriest”. “Hiperaktivitātei ir tendence uzlaboties, ” saka Dr. Patricia Quinn, attīstības pediatrs un ADHD eksperts. “Tas kļūst par iekšēju nemieru - cilvēki noteikti var mierīgi sēdēt, bet viņi var jigt kāju vai kļūt hiperverbāli. Viņi daudz runā un nevar apstāties. ”
Kas attiecas uz impulsivitāti, kuru Dr. Kvins definē kā “rīcību bez domāšanas”, tad simptomi var pārvērsties no velosipēda nobraukšanas no jūsu mammas tikko stādītajām pansijām, sakot, kas vien ienāk prātā (aka, atvērta mute-ielikšana-pēda) . Un spektra tālākajā galā tie var ietvert arvien riskantāku uzvedību ar seksu un narkotisko vielu lietošanu.
ADHD dodas uz darbu
Tagad, kad mums ir izzudušas definīcijas, kā tieši ADHD “visi pieaugušie” darbojas darba vietā? Nu, tas ir atkarīgs no jūsu diagnozes.
Piemēram, ja esat izklaidīgs, jums var rasties grūtības ievērot termiņus (jo jūs nevarat noskaņot savu kabīnes biedru, ieceļot viņas brīvdienu nedēļas nogali). Vai arī varētu būt, ka jūs sanāksmju un konferences sarunu laikā konsekventi “attālinaties” un pazaudējat lielu daļu atbilstošas informācijas (un, iespējams, 10 minūtes kavējās pie minētajiem zvaniem - tiem, kuriem ir ADHD, bieži ir grūtības saglabāt grafiku).
No otras puses, ja jūs esat impulsīvs, jūs varētu nokļūt vētrā ar īsziņu, jo doma par nekustīgu sēdēšanu izdevumu pārskata priekšā šķiet vienkārši satraucoša. Vai varbūt jūs runājat ārpus kārtas un blakusvāģu komandu sanāksmēm (vai arī izvēlaties divu stundu pusdienas, kaut arī jums ir nepieciešams laiks).
Un ciktāl tas attiecas uz distrakcijas vai impulsivitātes kumulatīvo efektu? Bieži vien tas negatīvi ietekmē pašvērtību, saka Dr Sofija Duriez, Losandželosas psihiatrs, kurš specializējas ADHD. “Ja sievietes, viņi var sajaukt un nomākti. Bieži vien viņi ir ļoti radoši un ļoti dinamiski, taču viņiem ir grūtības būt produktīviem un izpildīt uzdevumu vai viņi ir nomākti ar daudzuzdevumu veikšanu un jūtas, ka viņiem ir trūkumi. ”
Sieviešu (kuras bieži veic “organizatoriskas” lomas sava priekšnieka vai ģimenes locekļu) sabiedriskās cerības padziļina šo samazināto pašvērtības sajūtu, saka Dr. Kims Kensingtons, klīniskais psihologs un ADHD speciālists. “Ja puisis ir ļoti nekārtīgs un viņa birojā notiek katastrofa, cilvēki nav tik spriestspējīgi. Bet sievietei cilvēki varētu teikt: "Kas šeit notiek?" "
Ko darīt, ja iepriekš minētais man izklausās pazīstams?
Ja šie simptomi izklausās pēc kaut kā tā, ar ko esat nodarbojies jūs vai draugs, vispirms veiciet nelielu pētījumu cienījamās vietnēs, piemēram, CHADD (bērni un pieaugušie ar hiperaktivitāti / uzmanības deficīta traucējumi) vai uzmanības deficīta traucējumu asociācija (ADDA). Ja jūsu atrastā informācija rezonē, Dr Kensington saka, ka nākamais solis ir labs diagnostikas darbs. Pati “pārbaude” nav, bet laba intervija ar licencētu psihologu vai psihiatru var novest jūs pie pareizas diagnozes.
Kopš tā laika ārstēšanas iespējas var būt zāļu terapijas (simptomu mazināšanai bieži tiek nozīmētas stimulējošas zāles) un dažādu veidu konsultāciju apvienojums.
Izpētiet izvēlētās karjeras “ADHD draudzīgumu”
Nākamais solis - un tas ir ārkārtīgi svarīgs - ir redzēt šīs jūdzes minūtē smadzenes par svētību. Dr Kensington, kurai ir ADHD, saka, ka tas viņu padara par ārkārtīgi efektīvu problēmu risinātāju. “Es varu atrisināt problēmas, kuras citi nevar, jo tik nelineāras. tajā pašā laikā notiek vesela virkne informācijas, tāpēc mēs varam savienot punktus, kurus citi, iespējams, ne vienmēr savieno. ”
Tātad, ja jums ir dots šis ļoti radošais ātri domājošo karbonādes komplekts, apsveriet iespēju strādāt vidē, kas novērtē jūsu talantu. Anekdotiski, Dr Quinn saka, ka viņa redz cilvēkus ar ADHD plaukstošu radošās mākslas un inženierzinātņu profesijās, kur viņi var strādāt patstāvīgāk un sniegt idejas ārpus realitātes. “Kad es runāju ar mazu bērnu vecākiem ar ADHD, es vienmēr saku, ka viņi ir tie, kas atradīs 32 zobu pastas lietošanas veidus. Tieši tādas ir smadzenes, par kurām mēs runājam, ”viņa skaidro.
Bet ko darīt, ja es jau strādāju pie sava sapņu darba?
Ja jūs jau darāt tieši to, ko vēlaties, bet zināt, ka ir dažas jomas (piemēram, ziņojumu rakstīšana vai ilgtermiņa projekti ar stingriem termiņiem), kur jūs zināt, ka cīnāties, Kvina iesaka sēdēt, lai novērtētu savas stiprās un vājās puses.
Piemēram, ja jūs esat “ideju” cilvēks un zināt, ka tas jūs padara par uzņēmuma aktīvu, dodieties pie sava vadītāja un esiet godīgi par to, ka jums ir grūtības ievērot termiņus. “Tā vietā, lai piesaistītu visiem tuvošanos, kā jūs, iespējams, darījāt koledžā, lūdziet satikties katru nedēļu un sadaliet projektu īstermiņa mērķos, ” viņa iesaka.
Alternatīvi, ja jūs esat izklaidīgs tips un “jūs strādājat tādā situācijā, kādā esat nonācis ķēdē, dodieties pie sava vadītāja, jautājiet, vai varat izmantot konferenču zāli. Jums nav jādeklarē, ka jums ir ADHD - vienkārši sakiet: “Es gribu darīt labu darbu, un es esmu apjucis no visām tur notiekošajām aktivitātēm”, ”piebilst Kvins. Kensingtons aizstāv arī lūgumu sniegt nelielu palīdzību, piemēram, lūgt sākt darbu nedaudz agrāk, kad tālrunis nezvana no āķa, vai ienākt sestdienā, kad uzmanība ir nedaudz mazāka.
Un visbeidzot, lai sasniegtu savus mērķus, dodiet sev atļauju “darīt lietas, kas no ārpuses varētu nebūt briesmīgi normālas”, saka Dr. Kensingtons. Kāds piemērs? Dr. Kensington kliente un viņas plastikāta rāmis:
“Man bija klients, kuram bija plastikāta attēlu rāmis. uzdevumu, pie kura viņa šobrīd strādāja. Tā kā, zvana tālrunis, jūs neatceraties, ko mēģinājāt darīt pirms tā notika. ”
“Es domāju, ka mēs varam būt diezgan atjautīgi - līdz MacGyver punktam - tāpēc, ka tik daudz lietu ir nogājuši greizi, ka mums vajadzēja nākt klajā ar alternatīvām, ” skaidro Kensingtons. "Mēs varam savādāk apiet problēmas."
