Mēs visi esam tur bijuši: jūs saskaraties ar pēcpusdienas lejupslīdi un nedomājat, ka varat vēl minūti skatīties uz datora ekrānu. Diemžēl jums tomēr nav laika (vai naudas), lai atstātu biroju un paņemtu kafiju vai uzkodas.
Jums paveicās, ka mēs meklējām tīmeklī tīmeklī lieliskus veidus, kā acumirklī padarīt gaišāku jūsu darba dienu un paaugstināt motivāciju. Neviens no tiem nenozīmē skriešanu līdz Starbucks un četru dolāru tērēšanu venti kaislības tējai.
- Pētījumi rāda, ka cilvēki 4, 3 stundas nedēļā pavada, meklējot papīrus, tāpēc paņemiet pusdienu pārtraukumu, lai iztīrītu un sakārtotu šo montāžas papīra kaudzi; vēlāk pateiksi sev pateicību. (Drošs augs)
- Pirms nākamās tikšanās ir nedaudz brīvā laika? Veltiet piecas minūtes un veiciet ātru biroja galda jogu, lai justos atdzīvināts. Atbrīvošanās no šī galda skapja ir arī plus. (Sieviešu mājas žurnāls)
- Jūsu iemīļoto melodiju izklāsts patiesībā varētu būt noslēpums, kā pēc ilgas dienas justies mierīgākam un atjaunotam. (Inc.)
- Vai sadalāt uzdevumu priekšā un jau jūtaties izsmelts? Piešķirot sev pareizo sarunu veidu, jums tas jādara. (Bloomberg)
- Jūtaties apjucis? Izmēģiniet Pomodoro tehniku, kas palīdz jūsu smadzenēm koncentrēties uz vienu uzdevumu un vienu uzdevumu tikai 25 minūtes. (Lifehacker)
- Apgūstiet ātro 30 minūšu enerģijas apstāšanos (jā, aiz tā slēpjas patiesa zinātne), un jūs varētu atrast sevi produktīvāku nekā jebkad agrāk. (i09)
- Neliela darba pārtraukuma ņemšana nenozīmē, ka jāsēžas pie datora, ritinot caur Facebook; trīs minūšu deju ballīte patiesībā varētu likt jums justies daudz labāk. (iDoneThis)
- Pētījumi atkal un atkal ir parādījuši, ka tikai piecu minūšu atpūta dabā var ievērojami uzlabot jūsu noskaņojumu un efektivitāti. (Rodale)
Vai meklējat citus veidus, kā motivēt? Iepazīstieties ar mūsu ieteikumiem!
- 10 veidi, kā pārliecināt sevi turpināt iet
- 5 vienkārši veidi, kā iegūt motivāciju darbā
- Vadība 101: Jūsu komandas motivēšana
