Vienā vai otrā reizē mēs visi esam vainīgi par daudz rūpējies par to, ko citi cilvēki varētu domāt. Mēs vilcināmies būt novatoriski, radoši vai uzstāties, jo nevienam negribas, lai viņu saka, ka viņa idejas sūkā vai viņas plāns bija tikai liela kļūda. Vai arī mēs varētu pat spēlēt šo lomu sev, noraidot izaicinājumu vai īsi pārdodot savas idejas, jo mēs uztraucāmies, ka tās nedarbosies.
Pārdotākais autors Seth Godin apgalvo, ka nevis “bailes no neveiksmes” mūs kavē un mazina, bet drīzāk “bailes no kritikas”. Tātad, kā jūs varat pārtraukt rūpēties par to, ko domā citi cilvēki?
Pirmais solis ir atcerēties, ka tad, ja daudzi cilvēki ir šādi izjutuši un joprojām ir sasnieguši lielas lietas, viņi ir saskārušies ar bailēm no neveiksmes un spriedumiem un uzvarējuši. Veiksmīgiem riska uzņemējiem izdodas neļaut kritikai tos atturēt.
Ja vēlaties aiziet no tā, ka cilvēks, kurš nobijies kaut ko teikt sanāksmēs, uz cilvēku, kurš konfidenciāli runā, neskatieties tālāk kā šie četri veiksmīgie indivīdi, kuri jau iemācījās to izdarīt.
1. Pajautājiet sev: “Ko darīt, ja es neko nedaru?”
Marie Forleo, Marie TV uzņēmēja, amerikāņu dzīves koučs un uzņēmējs saka, ka tad, kad rodas iespēja darīt kaut ko jaunu vai ārpus mūsu komforta zonas, visnoderīgākais ir domāt par sliktākā gadījuma scenārijiem. Citiem vārdiem sakot, pirms jūs aizkavējat sevi tāpēc, ka pastāv neveiksmes iespēja, pajautājiet sev: “Kas ir vissliktākais, kas var notikt…” Vai ir iespēja, ka jūs nokritīsit uz sejas, ejot kaut ko jaunu un izaicinošu? Protams, bet kā būtu, ja jūs neko neteiktu?
Uzrakstiet visu lietu sarakstu, kas varētu notikt, ja jūs teiktu jā, lai izmantotu šo biedējošo iespēju. Iekļaujiet visas rūpes par kritiku, ko jūs varētu saņemt no šī lēmuma. Blakus šim sarakstam izveidojiet vēl vienu ar visām lietām, kas notiks (un nenotiks!), Ja nolemjat to spēlēt droši un savas idejas un plānus paslēpjat no pasaules. Salīdziniet katru sarakstu un izlemiet, kuru ceļu jūs labprātāk izvēlētos.
2. Atcerieties, ka darbs nenozīmē jūs
Rohan Gunatillake no Mindfulness Everywhere (uzņēmums, kas ir atbildīgs par populāro lietotni buddhify) saka, ka mums ir slikts ieradums ļaut savam darbam definēt mūs, tāpēc veiksmes trūkums darbā mums liek justies slikti.
Rohans savā 99U sarunā skaidro, ka izārstēšana ir “sevis un darba atsaistīšana”. Lai to sasniegtu, viņš izmanto uzmanības frāzes - paziņojumus, kurus izvēlaties lasīt skaļi, pārdomāt un pamanīt, kā tie liek jums justies.
Viņš aicina jūs atkārtot frāzes: “Es neesmu mans Twitter bio”, “Es neesmu mans atsākums”, “Es neesmu mans uzņēmums” un “Es neesmu mans darbs.” Tad noskaņojieties sev, lai redzētu, kā šie paziņojumi liek justies.
Viņš norāda, ka šīs tehnikas lietošana palīdz sākt atdalīt sevi un darbu, savukārt palīdz mazināt sāpes, kas rodas, ja sajaucaties ar darbu. Ja jūs neesat jūsu darbs, tad pat tad, ja bumbiņu nometāt birojā, kas notiek ar mums visiem, jums tā nav jānes sev līdzi un jūtas slikti par sevi. Darbs atpakaļejošā nozīmē nozīmē, ka ir pareizi uzņemties šo lielo, biedējošo projektu, jo, ja tas neizdodas, tas nenozīmē, ka jums personīgi neizdevās. Atcerēšanās, ka jūs esat vairāk nekā jūsu darbs, palīdzēs jums izkļūt no jūsu pašu ceļa.
3. Neļauj citiem nolaisties
Iekšējā kritiķa klusēšana ir tikai pirmais solis. Tas ir tāpēc, ka jums jābūt gatavam tam, ka arī citi jūs tiesās.
Brené Brown, vislabāk pārdotā neaizsargātības autore, kuras TED Talk ir viena no piecām visvairāk apskatītajām TED sarunām pasaulē, saka, ka “nerūpēšanās, ko cilvēki domā, ir sava veida kņada”.
Runā par 99U viņa dalījās Teodora Rūzvelta citātā, kas mainīja to, kā viņa domāja par kritiku uz labu:
Tas nav kritiķis, kurš rēķinās; nevis tas, kurš norāda, kā stiprais cilvēks paklupa, vai kur to izdarītājs varēja tos izdarīt labāk. Kredīts pieder cilvēkam, kurš patiesībā atrodas arēnā, kura seju nomoka putekļi, sviedri un asinis… kurš labākajā gadījumā zina augstā sasnieguma triumfu un kurš sliktākajā gadījumā, ja viņam neizdodas, vismaz neizdodas, uzdrīkstoties.
Šis citāts ļāva iegūt jaunu pieeju atgriezeniskajai saitei: Brauna nolēma, ka tad, ja persona, kas viņu kritizē, arī nav “arēnā”, liekot sevi uz līnijas, bet tikai kritizējot viņu, viņa negrasās uztraukties par to, viņš teica. Tomēr viņa to nedara, pilnībā ignorējot otru cilvēku. Drīzāk viņa izvēlas pieeju, sakot: "Es jūs redzu, es dzirdu jūs, bet es tomēr parādīšos un darīšu to vienalga".
Jums nav jāizliekas, ka cilvēki, kuri jums nepiekrīt, nepastāv; jums vienkārši jāizlemj, ka jūs tik un tā ievērosit savu plānu. (Galu galā jūs jau esat nolēmis, ka darbība būs labāka nekā bezdarbība un ka pat tad, ja pietrūksit atzīmes, tā jūs nedefinēs.)
4. Apskauj spriedumu
Seth Godin, kuru es jau iepriekš minēju, ir uzņēmējs un vislabāk pārdoto grāmatu autors 18 grāmatām, kas tulkotas 35 dažādās valodās. Viņš saka, ka dzīvē ir “tikai divas izvēles”: tiek kritizētas vai “tiek ignorētas”.
Jums jāizvēlas. Bet, ja jūs aizkavējat sevi tāpēc, ka baidāties no sprieduma, pajautājiet sev:
- Ja mani kritizēs par to, vai es ciešu kādu izmērāmu ietekmi? Vai es pazaudēšu darbu, saņemšu triecienu otrādi ar softbola nūju vai zaudēšu svarīgas draudzības? Ja kritikas vienīgā blakusparādība ir tā, ka jūs jutīsities slikti par kritiku, tad jums šī sliktā sajūta ir jāsalīdzina ar ieguvumiem, ko iegūsit, reāli veicot kaut ko, ko vērts darīt. Būt ievērojamam ir aizraujoši, jautri, izdevīgi un lieliski noder jūsu karjerai. Slikta pašsajūta nolietojas. Pēc tam, kad esat salīdzinājis divus un pārdevis sevi, izvēloties ievērojamo ceļu, atbildiet uz šo vienu.
2. Kā es varu izveidot kaut ko tādu, ko kritiķi kritizēs?
Ja pārtraucat atgriezeniskās saites skatīšanu kā zīmi, ka izdarījāt kaut ko nepareizi, un tā vietā redzat to kā zīmi, ka izdarījāt kaut ko ievērojamu, tas pēkšņi nav tik baisi. Faktiski par goda zīmi kļūst tas, ka jūs izdarījāt kaut ko citu vērtu, lai citi cilvēki veltītu laiku komentāriem.
Ir dabiski šaubīties par sevi vai ļaut citiem skarbiem vārdiem palikt prātā. Bet, praktizējot šīs domāšanas maiņas, jūs varēsit pārvarēt savas bailes no neveiksmes un sasniegt to, ko jūs izvirzījāt.
