Vai kādreiz atrodaties, ka visu laiku aizmirstat svarīgas lietas, piemēram, tuvojošos mazo termiņu vai savas dienas uzkodas mājās? Ja tas notiek tikai tagad un atkal, tas ir kārtībā - tas notiek ar labāko no mums. Bet, ja pamanāt, ka esat pilnīgi aizbildinājies ar sīkumiem daudz biežāk, nekā vēlaties, vēl nav par vēlu veikt nelielas izmaiņas dzīvē, kas jūsu atmiņā ļaus atkal savaldzināt.
Šeit var veikt 13 darbības, lai aktīvi uzlabotu atmiņu, un neuztraucieties - mēs atstājām tās muļķīgās smadzeņu vingrinājumu mīklas.
-
Varbūt jums ir grūti atcerēties lietas, jo jūs pirmo reizi cenšaties pievērst uzmanību informācijai. Ja jūs kādreiz sarunu laikā pamanāt sevi zonēt, mēģiniet palielināt uzmanību. (Finanšu diēta)
-
Sporta zāles apmeklēšana nav tikai fiziskā veselība. Ja neveicat vingrinājumus regulāri, tas varētu ietekmēt jūsu atmiņu un domāšanas prasmes. (Harvardas veselības publikācijas)
-
Pēdējā laikā esat uzsvēris vairāk nekā vēlaties? Diemžēl arī stress liek aizmirst. (CNN)
-
Ja pamanāt, ka atstājat atslēgas vai trūkst lielu termiņu, tās ir labas pazīmes tam, ka jūs varētu gulēt labāk. (Izgriezums)
-
Ūdens var super uzlādēt jūsu smadzenes, tāpēc atcerieties hidratēt, hidratēt, hidratēt. (Psiholoģija šodien)
-
Vai jūs esat tāds veids, kā izklaidēties brokastīs? Sātīga maltīte katras dienas sākumā ir tas, kas nepieciešams labai atmiņai un koncentrēšanās spēkam. (LIVESTRONG.COM)
-
Es domāju, ka jūs esat tas, ko atceraties ēst. Šeit ir daži labi prātu veicinoši pārtikas produkti, ko pievienot jūsu diētai. (Uztura un dietoloģijas akadēmija)
-
Pētījumi saka, ka, pievienojot ikdienas domāšanas režīmu visu dienu pirms gulētiešanas, var uzlabot īstermiņa un ilgtermiņa atsaukšanu. (Forbes)
-
Ikviens zina traucējošo kultūru, kurā mēs vienmēr dzīvojam, un tas var apgrūtināt koncentrēšanos un informācijas saglabāšanu. Ātrais uzņēmums piedāvā dažus vienkāršus un ātrus veidus, kā atvienot un koncentrēt uzmanību. (Ātra kompānija)
-
Uztraucaties par ilgstošu atmiņas samazināšanos? Pētniece Elizabete Devore saka, ka vienkārši jāēd ogas. (Hārvardas Vēstnesis)
-
Laika pavadīšana skriešanai var nopietni ietekmēt jūsu laimes līmeni, kas savukārt padara jūsu smadzenes daudz efektīvākas visa pārējā gadījumā.
-
Vai vēlaties vienkāršu veidu, kā ieguldīt atmiņā? Viss, kas jums jādara, ir košļājamā gumija. (Jaunais zinātnieks)
-
Tikmēr atcerieties tikai: visa pierakstīšana var tikai palīdzēt. (Dienas muzejs)
