Kad pierakstījāties savā darbā, jūs negaidījāt, ka būs jāstrādā pēc stundām. Faktiski jūs izvēlējāties šo konkrēto nozari vai uzņēmumu, jo jūs katru vakaru vēlējāties doties mājās, nevajadzējot vilkt mājās savu uzdevumu sarakstu.
Bet diemžēl dažreiz jūs nonākat situācijā, kurā jūs vienkārši nevarat pilnībā atvienoties no vakara (vai vakariem). Varbūt jūsu priekšnieks jūs iezīmē svarīgā projekta iesniegšanas termiņā, vai arī jūs uzņēmāties lielāku atbildību un joprojām pielāgojaties, vai arī jūs zināt, ka rīt esat klātienes sanāksmēs un jums nebūs laika visu paveikt.
Tas smird, bet es esmu šeit, lai palīdzētu nakts naktī justies nedaudz izturīgākai.
Dodieties mājās (ja varat)
Vai jūs varat saņemt savu darbu no mājām? Lieliski, sapako un aizej no ofisa.
Tas, ka jums ir daudz darāmā, nenozīmē, ka jums tas jādara birojā. Jūs jutīsities daudz labāk (un motivētāk), ja izkļūsit no vietas, kur tikko pavadījāt 10 stundas, un mainīsit savu ainavu. Ja nopietni, zinātne tā saka.
Tāpēc dodieties mājās, uzvelciet sviedrus, salieciet uz dīvāna (ieslēdziet kādu fona mūziku vai televizoru, ja jūs varat šādi strādāt) un pabeidziet to, neuztraucoties par profesionāļa uzturēšanu.
Kļūsti ērti
Vai redzat šo līniju par svīšanu? Pat ja jums jāpaliek birojā, padariet sevi ērtu (labi, cik vien iespējams, nepadarot citus neērti). Atvienojiet kaklasaiti, izveidojiet džempera segu, atrodiet ērtu dīvānu vai labāku krēslu un novietojiet sevi galīgā darba režīmā.
Ak, un izmantojiet šo lietotni, lai dators tumsā ne tik daudz apžilbinātu.
Paņem pauzi
Un ja jūs kāda iemesla dēļ nevarat aizbraukt? Pirms došanās uz otro kārtu, dodiet sev pelnītu pārtraukumu. Vismaz dodieties piecu minūšu pastaigā ārā un ievelciet svaigu gaisu. Bet, ja jūs varat, paķert ātrās vakariņas prom no sava galda (un varbūt kafijas vai divām).
Apēd kaut ko
… Runājot par vakariņām, jums jāēd. Neatkarīgi no tā, cik daudz jums jādara, veltiet 15 minūtes un izdomājiet, ko jūs ieliksit mutē. Vai jūs varat pasūtīt vakariņas? Ej to paķert? Vai virtuvē ir cepumi?
Ideālā gadījumā jūs sēdētu un paēstu veselīgu, olbaltumvielu pildītu ēdienu. Tomēr jūs šobrīd nedzīvojat ideālā pasaulē, tāpēc dodieties uz šo tirdzniecības automātu (vai uz veikalu, kas atrodas mazumtirdzniecības vietā, vai uz to, vai granola bārs atlicis uz jūsu galda) un dariet visu iespējamo.
Lai gan, ja jums ir iespējas, šie ēdieni ir visspilgtākie.
Zini savas robežas
Pat ja jums ir jāstrādā daudznaktī, ziniet sevi pietiekami labi, lai zināt, kad vairs neveicat labu darbu. Nav jēgas palikt līdz plkst. 3:00, ja viss, ko jūs darāt pēc pulksten 22:00, ir jādara no rīta.
Ja jums labāk ir pamodīties agrāk un pabeigt, rīkojieties tā vietā.
Sāciet ar vissteidzamākajām, vissarežģītākajām lietām
Izmantojiet otrā vēja priekšrocības, ko ieguvāt no ātrās pārtraukuma, vispirms risinot vissteidzamākās lietas - tas nozīmē, ka uzdevumi, kas jāveic rīt, vai arī, ka jūsu priekšnieks uzsvēra, ka viņiem nepieciešama ASAP.
Pēc tam pārklājiet sarežģītākās lietas. Jūs zināt, sīkumi, kas prasa visvairāk smadzeņu enerģijas. Iespējams, ka jūs to visu nedarīsit, bet, sākot sākt gatavot pamatus, vēlāk būs vieglāk pabeigt darbu (un, ja jūs zināt, ka jūs to visu nepanāksit savlaicīgi, šeit ir aprakstīts, kā izplatīt ziņas savam priekšniekam).
Plāns pirms darba sākšanas
Nav nekas sliktāks, kā plānot visu nakti un tad saprast, ka nevarat sākt bez Jona numuru ziņojuma. Un Jons nepārbauda savu e-pastu pēc tam, kad viņš atstāj biroju.
Izveidojiet visu nepieciešamo sarakstu no citiem cilvēkiem un lūdziet to pirms došanās ceļā (un pirms viņi dodas uz nakti). Uztraucaties, ka viņi jūs neuztvers nopietni? Lasi šo.
Iestatiet sevi nākamajai dienai
Ja ietverat adrenalīna līmeni, ietinoties, veltiet 10 minūtes rītdienas gatavošanai, jo, pamodoties, jūs, iespējams, būsit izsmelts.
Jūs varat izveidot visu, kas jums jāpārbauda pirms iesūtīšanas, vai iesaiņot darba somu, vai izkārtot savu apģērbu, vai arī sakult kopā ātras pusdienas vai uzkodas, lai paķertu pirms došanās no rīta.
Apbalvojiet sevi
Visbeidzot, apzinies, cik satriecošs tu esi, lai paveiktu lietas, atpūšoties ar labu grāmatu, iedziļinoties saldējumā, spēlējot iecienīto video spēli, uzņemot jauku, garu vannu vai, ja acis aizveras, gulēt .
Darbs ar nokavēšanos nav viegls vai jautrs, bet diemžēl dažreiz tas ir jūsu darba sastāvdaļa. Lai arī tas varētu notikt, nevajadzētu aizmirst par pašaprūpi - jūsu veselīguma dēļ un lai parādītu, ka strādājat pēc iespējas labāk (vai, ja jūs vislabāk varat).
Cerams, ka darbs pēc stundām jums ir reta parādība - un kad tas būs, jūs zināt, kā ar to rīkoties pārliecinoši un efektīvi.
Tomēr, ja jūs redzat, ka jūsu kādreizējais darbs no 9 līdz 5 pārvēršas par visu dienu, katru dienu, veiciet tālāk norādītās darbības, kā saglabāt saprātu, strādājot neprātīgas stundas.
Jums tas ir!
