Es kādreiz biju šī persona: man birojā bija visa roka. Es uzņēmos visus projektus. Es paliku vēlu. Es vienmēr slīcināju bezgalīgā uzdevumu sarakstā, un visi to zināja. Es sevi uzskatīju par stabu, kas turēja jumtu un turēja ieslēgtas gaismas. Es ēdu pie sava galda un nēsāju savas lielās rēķinus un izsīkumu, piemēram, goda zīmes.
Tieši tā. Es biju biroja moceklis.
Es toreiz nesapratu, ka vairāk nav vairāk. Kavēšanās un pastāvīga darba palielināšana pie sevis nelika man vairāk apbrīnot, deva man prasmes būt labākam tirgotājam vai neuzvarēja man draugus. Tas mani vienkārši padarīja nogurušu un uz izdegšanas robežas.
Nelietojiet mani nepareizi: tur ir vieta, kur kļūt par ķērāju. Jums noteikti jāseko tam, ko vēlaties, smagi jāstrādā un jāpiešķir prioritāte produktivitātei. Es visu domāju par produktivitāti. Bet - ņemiet to no manis - arī jūsu dzīvei ir nepieciešams līdzsvars. Šīs ir četras darbības, lai mainītu:
1. solis: pielāgojiet savu attieksmi
Nekas nemainīsies, ja vispirms nemācīsit to izdarīt.
Neskaitāmas reizes mēģināju “vienkārši noteikt robežas” vai “ieturēt pusdienas”, bet pārtraukumi vai mēģinājumi deleģēt tikai palielināja stresu, jo es vienmēr strādāju pie papildu darba, lai kompensētu. Es vēlējos sajūtu, ka birojā mani uztver kā čaklāko un zinošāko, kā pieņemšanas un drošības veidu.
Un tā, es uzzināju, ka pirmais solis, lai mainītu savus ieradumus, bija mainīt savu vērtības ierosinājumu.
Atkārtojiet pēc manis: jūs neesat jūsu darbs. Mēģiniet atrast citas jomas savā dzīvē, kur varat novirzīt kādu no jūsu A tipa vai gettera tendencēm, lai palīdzētu līdzsvarot saistības un palīdzētu veidot jūsu pašidentitātes zonas, kurām nav nekā kopīga ar darbu.
2. solis: sāciet pateikt “nē”
Lielākā daļa ofisa mocekļa lietu, ko esmu redzējis (ieskaitot sevi!), Nav priekšnieku vai komandas biedru rezultāts, kas uzliek pārāk daudz darba. Lielāko daļu laika mēs to esam izdarījuši sev. Mēs esam uzņēmušies slogu, lai apmierinātu to mūsu daļu, kas nav piepildīta, ja vien mēs neesam pārlieku strādājuši - un esam šādi redzējuši.
Ir pareizi sākt mazo. Mēģiniet pateikt “nē” nelielam papildu projektam. Mēģiniet pateikt “nē” tikai tām lietām, kuras nav jūsu darba aprakstā, piemēram, salabot printeri vai pierādīt ieguldītāja ziņojumu no sākuma līdz beigām. Uzmini kas? Es apsolu, ka pēkšņi nebūsi biroja šlāgeris. Gaismas birojā deg. Sienas joprojām stāvēs.
Tāpat kā jebkura ieraduma izveidošanai būs nepieciešams laiks un prakse, ne tikai lai citi pierastu pie jūsu jaunās atbildes, bet arī justos ērti sakot to pats. Tāpēc pieturieties pie tā, pat ja jums ir neērti. Strādājiet līdz vietai, kurā spējat godīgi novērtēt savu darba slodzi un pieņemt lēmumu par to, kādus jaunus uzdevumus uzņemties un kas ir pelnījuši pieklājīgu, draudzīgu “Es to nevaru izdarīt”.
Ja jums nepatīk vienots atteikums, komandas vidē var būt noderīgi piedāvāt alternatīvas. “Es to nevaru izdarīt laikā, par kuru jūs runājat. Kā būtu ar šo datumu? ”Vai“ Es to varu izdarīt, ja mēs kaut ko citu varētu pārvietot. Vai es varu līdz šim alternatīvajam datumam iesaistīties šajā citā projektā? ”
Svarīgi ir tas, ka jūs esat pilnīgi godīgs pret sevi un citiem par to, kas iespējams.
Saistītie : Kā pateikt priekšniekam “nē” - nesakot “nē”
3. solis: izmantojiet dīkstāvi
Jums ir izdevīgi veikt pārtraukumu. Ja jūs esat ofisa moceklis no jebkuras svītras, šis teikums izklausās kā upuris. Bet ticiet man, ikvienam, kurš ir pārsteigts par jūsu patreizējo aizraušanos ar vannas istabu, jums nerūp jūsu labklājība.
Pārtraukumu ņemšana padara jūs koncentrētāku un produktīvāku: Tas ir zinātnisks fakts.
Tātad, sāciet tos ievietot savā grafikā. Ja varat, piecelties un pārvietoties ik pēc dažām stundām, noteikti paņemiet pilnu pusdienu pārtraukumu. Jūs nenokavējat - pusdienu pārtraukums tiek ņemts vērā jūsu maksā. Jūs to burtiski nopelnījāt.
Un neaizmirstiet doties mājās. Es zinu, ka visi pāris vēlu vakarus pavadīs birojā šeit un tur, bet tas nav vēls vakars birojā, ja jūs vienmēr esat pēdējais. Iestatiet laiku “Esmu pabeigts” un pieturieties pie tā. (Tas attiecas arī uz ārštata darbiniekiem un attāliem darbiniekiem - dienas beigās atkāpieties no datora!)
4. solis: Deleģēt
Vai jūs baidāties, ka lietas patiešām sabruks, ja neveicat katru vienumu savā pārāk lielo uzdevumu sarakstā? Tad jums ir jādeleģē ASAP.
Ieguldiet laiku citu metožu mācīšanā, bet arī uzziniet, kādos projektos būtu labi, ja kāds rīkotos savādāk, ja vien viņi to joprojām dara. Sāciet mazu, lai izveidotu savu komforta līmeni un uzticieties personai, kas pārņem uzdevumu. Lai gan jums vajadzētu būt pieejamiem jautājumiem un atsauksmēm, nelieciet atpakaļ.
Vai jūs sakāt sev, ka, strādājot ar tik lielu papildu darbu, jūs visi būsit iecienītākais kolēģis? Realitātes pārbaude: Visu lietu uzkrāšana sevī patiesībā ir savtīga, un mācīšanās dot iespējas un kredītus citiem ir viena no labākajām lietām, ko varat iemācīties darīt kā komandas biedrs vai menedžeris.
Jā, būs likumīgas situācijas, kad vajadzēs ievietot papildu stundas un doties mājās pieņemamā laikā šķiet neiespējami. Citreiz notiks darbinieku pāreja, kas nozīmē, ka nav neviena, kam deleģēt. Bet kopumā biroja mocekļiem ir jāpiekrīt tam, ka tiekšanās uz darba un privātās dzīves līdzsvaru nav vājums un nav pseidonīms vārdam “Es nevēlos būt atbildīgs.” Mēs visi varam saprast, ka robežu radīšana starp darbu un pārējo dzīvi ir veselīga.
Šodien es ne tikai uzskatu, ka, strādājot gudrāk, tiek strādāts grūtāk, es to tiešām jūtu. Apskatot visas manis pilnās dzīves daļas, esmu padarījusi mani par daudz labāku komandas biedru, darbinieku un cilvēku.
