Ja jūs esat kaut kas līdzīgs mums, jūsu fitnesa rezolūcijas ļoti ātri sabojājās un sadedzināja (ja tās, pirmkārt, pat tika veiktas). Mēs esam aizņemti cilvēki, un, plānojot regulāru fitnesa režīmu, var justies vairāk piepūles nekā pats treniņš.
Lai palīdzētu ikvienam, kurš vēlas vairāk izmantot savu dzīvi, mēs esam apkopojuši labākos rakstus no visas tīmekļa vietnes par treniņu ikdienas atrašanu, ievērošanu un izbaudīšanu.
Neviena laba treniņu kārtība nevar notikt bez pareizas mūzikas. Tāpēc, pirms sākat pārliecināt sevi doties uz trenažieru zāli, uzlieciet šīs uzmundrinošās melodijas. (Meitenes gāja spēcīgi)
Sāciet ar šiem pamata padomiem, kā sākt vingrot, un patiesībā sekojiet līdzi. (HuffPost veselīga dzīve)
Nāk klajā ar attaisnojumiem, lai neliktu sevi kustēties? Izmantojiet šo shēmu, lai pārbaudītu, vai jums šodien vajadzētu trenēties. (Padoms: visi ceļi norāda uz jā!) (Mother Fitness)
Pat visnopietnākie galviņi var nodarboties ar kādu vingrinājumu savā dienā, it īpaši ar šīm idejām par mini treniņiem mājupceļam, kafijas pauzei un pie sava galda. (Gaiam Life)
Vairāk no jogas veida? Jūs varat iekļaut savu praksi arī savā dienā! (Jogas ikdienas kauss)
Kad esat nokļuvis sporta zālē, jūs vēlaties maksimāli palielināt savu treniņu. Izmēģiniet šos mazos 100 kaloriju pastiprinātājus, lai jūsu regulārais treniņš darbotos vēl vairāk. (Rafinēšanas rūpnīca29)
Pārliecinieties, ka šīs bieži sastopamās treniņu kļūdas nepadara jūsu ikdienas darbu grūtāku, nekā tam vajadzētu būt. (Greatist)
Dienas beigās tas nozīmē sevi motivēt veikt laiku un sekot tam. Sāciet ar šiem padomiem, kā iegūt sev jaunu treniņu plānu. (FitSugar)
7 vingrinājumi Kļūdās jūsu trenerim, nestāstot, ka jūs to darāt
Katru dienu sēžot sporta zālē, bet joprojām nesaņemat vēlamos rezultātus? Daži personālie treneri atbild uz mūsu lielāko jautājumu: ko mēs darām nepareizi?
Turpini lasīt
Sēdes zinātne: kāpēc jums vajadzētu vingrināties darbā
Vai domājat, ka vakara treniņš ir saistīts ar piesiešanu pie galda visu dienu? Izrādās, ka tā nav: Jauni pētījumi rāda, ka dzīvesveids “strādā tagad, vingro vēlāk” var būt bīstams mūsu veselībai. Lūk, ko jūs varat darīt, lai darbā paliktu vesels.
Turpini lasīt
