Kā jūsu jaunā gada rezolūcijas notiek tik tālu?
Saskaņā ar Skrantonas universitātes pētījumiem aptuveni 45% amerikāņu pieņem rezolūcijas, bet tikai 8% cilvēku tos veiksmīgi sasniedz. Tikai 8%! Kas notiek pārējiem 92% no mums?
Nav tā, ka mēs patiešām nevēlamies zaudēt svaru, būt organizētāki vai mazāk stresa. Mēs vienkārši neesam ierakušies pietiekami dziļi, lai saprastu, kāpēc mums vispirms ir ieradums un ko mēs varam darīt, lai radītu ilgstošas, pozitīvas pārmaiņas mūsu uzvedībā.
Pulicera balvas laureāts žurnālists Čārlzs Duhiggs savā grāmatā “ Ieradumu spēks” izmanto personīgo cīņu ar savu ieradumu pulksten trīs pulkstenī, lai analizētu viņa uzvedību. Viņš atklāj, ka ieradumi faktiski ir norāžu, rutīnas un atlīdzības cilpas mūsu smadzenēs. Un tas, viņaprāt, ir īstais spēles mainītājs:
Ja jūs zināt, kas izraisa šo gandrīz zemapziņas izturēšanos, pievērsiet uzmanību lietām, kas citādi notiek mūsu apziņas perifērijā … jums ir iespēja mainīt jebkuru ieradumu savā dzīvē.
Izlaidiet savu nākamās pēcpusdienas uzkodu uzbrukumu un skatieties, kā šajā 15 minūšu video Duhigg izjauc ieradumus.
Veiksmi!
