Tagad jūs, bez šaubām, esat lasījis (un sācis ignorēt) rakstus, kas liek domāt, ka nepārtraukta viedtālruņa lietošana atņem jūsu smadzenēm mieru un būtisku dīkstāvi, vienlaikus negatīvi ietekmējot arī jūsu attiecības. Bet jūs, iespējams, vēl neesat dzirdējis jaunāko: ja esat pielīmēts ierīcei, tas var negatīvi ietekmēt jūsu karjeru.
Un ne tādā veidā, kā jūs varētu domāt (neuzmanība sanāksmēs vai līdzstrādnieku starpā, nespējot paveikt darbu īsziņu sūtīšanas vai Instagram ritināšanas dēļ), lai gan acīmredzamās problēmas noteikti pastāv.
Jaunākais aizēnojums par obsesīvu lietošanu ir saistīts ar neizbēgamo stāju, kurā jūs uzturaties, kad atrodaties tālrunī, un kā tas izceļ jūsu garīgo asumu. To sauc par sabrukušo formu, kurā jūs skatāties uz leju uz ierīci plaukstā, klēpī vai blakus datoram, un tādējādi jūsu muguras arkas un jūsu kakls tiek samazināts. Un tas nav arī mazs svars: kā atzīmē Vivian Giang, rakstot Fast Company , tas ir “apmēram 60 mārciņu vērts, kad mēs saliekam kaklu 60 grādu leņķī”.
Psiholoģe un autore Amy Cuddy, kuras pētījumi atsaucas uz Giangu, ir noskaidrojuši, ka, tā kā poza var ietekmēt jūsu hormonus, tā var ietekmēt arī to, kā jūsu prāts atspoguļo pārliecību. Tātad, ja jūs regulāri sēdējat tajā, ko Kudijs sauc par iHunch pozīciju, jūs, iespējams, mazāk runājat ar autoritāti un pārliecību. Viņa izdarīja šo secinājumu pēc tam, kad eksperimenta rezultāti, kurā piedalījās 75 studenti, kuriem tika piešķirtas dažādas ierīces, parādīja, ka “ierīces lielums lielā mērā ietekmē to, vai dalībnieki jutās ērti, pieceļoties paši, lai noskaidrotu, vai viņi varētu aiziet.” Jo mazāka ierīce, jo ilgāks laiks dalībniekiem prasīja, kad viņi varēja aiziet, atklājot intriģējošu nespēju apšaubīt situāciju un veikt pārliecinošu soli.
Pat ja lielāko dienas daļu sēdējat pie liela galda datora, visas šīs minūtes jūs skatāties uz savu uzticamo pavadoni - gaidat, kamēr jūsu ēdiens sakarst mikroviļņu krāsnī biroja virtuvē, stāvot rindā pie kafijas veikals pirms sanāksmes sākuma - ir brīži, kad jūs norobežojaties no kolēģiem un visas pasaules. Iznākšana no šī slēgtā, burtiski “aizķertā” stāvokļa ir tas, kas jums var apgrūtināt sevi apliecināt vēlāk, pat ja jums būtu savādāk pateikt kaut ko svarīgu.
Tā kā šī nostādne, protams, ir tālu no labas pozas definīcijas, ir jēga, ka pārlieku lielai pieķeršanās tai var būt nozīme jūsu spēka un spēka (gan garīgā, gan fiziskā) izjūtu mazināšanā.
Jūs varētu padomāt par to, ka nākamreiz, ejot pie savas automašīnas, ar seju apraktu tālrunī. Galu galā, ko darīt, ja jūs šķērsojat ceļu ar sava uzņēmuma izpilddirektoru un nepalaižat garām iespēju uz īsu tērzēšanu, jo jūs par prioritāti izvirzījāt Facebook paziņojumu vai nejutāties ērti uzstāties? Lai gan šim scenārijam var būt neliela īstermiņa ietekme uz jūsu darbu, jūs nevēlaties riskēt ar iespējamiem ilgtermiņa draudiem. Tātad, hei, katru reizi uzmeklējiet - tas nav tikai pieklājīgs, bet tiešām ir jūsu interesēs.
