6 labākās meditācijas lietotnes Android un iOS

Mūsdienu dzīve ir stresa, un tehnoloģija ir viens no daudzajiem vainīgajiem, kas ikdienā veicina daudzu cilvēku lielo trauksmi. Tomēr pagrieziens uz viedtālruni faktiski var palīdzēt mazināt stresu, jo īpaši, ja jums ir piemērota relaksācijas lietotne.

Šīs lietotnes mērķis ir palīdzēt jums atpūsties un palielināt uzmanību, vadot jūs ar meditācijas praksi.

Šeit uzskaitītās lietotnes ir pieejamas gan Android, gan iPhone.

Dažām no šīm lietotnēm ir izvēles papildinājumi, piemēram, papildu vadītas meditācijas, kas ir pieejamas lejupielādēšanai, lai iegūtu izdevumus. Dažās no tām ir arī premium versijas, kas atbrīvo papildu funkcijas, taču bezmaksas lejupielādēs ir iekļautas funkcijas, kas minētas zemāk esošajos rakstos. Turklāt daudzi no viņiem piedāvā kopienas, kurās varat mijiedarboties ar citiem lietotājiem, kuri interesējas par tādiem priekšmetiem kā uzmanības pievēršana, stresa samazināšana un meditācija.

01 no 06

Insight Timer: vislabākā laika grafikam

Kas mums patīk

Spēja sekot laikam, kad vēlaties medīt konkrētam laikam.
Jūs varat izvēlēties no dažādām apkārtējās vides skaņām (vai vienkārši izvēlēties klusumu) un izvēlēties dzirdēt intervālu zvani.

Piemēram, ir kaut kas apmierināts ar to, ka jūsu izraudzītais meditācijas sesijas beigās maigi atgriežas realitātē ar guna skaņu.

Kas mums nepatīk

Ir tik daudz meditāciju, ka to ir grūti atrast. Ir grūts uzdevums, mēs zinām.

Šī pilnīgi bezmaksas lietotne ir kaut kas diezgan daudz ikvienam, kas interesējas par meditācijas prakses izstrādi, sākot ar vienkāršiem taimeriem līdz

, kas visas ir bezmaksas, piemēram, pati lietotne. Tas, iespējams, ir iemesls, kāpēc ir reģistrēti vairāk nekā 1,8 miljoni lietotāju, un tā ir viena no pazīstamākajām meditācijas lietotnēm.

Saderība:

Android
iOS

02 no 06

Klusums: labākā lieta ilgtermiņa stresa pārvaldībai

Kas mums patīk

Varat arī izmantot programmu Rūpēties par vadītu vai nevadāmu meditāciju, kas nav nevienas no šīm sērijām vai programmām, taču, kad lejupielādējat šo lietotni, noteikti ir vērts izpētīt dažādas funkcijas.
Kluss izceļas no citām līdzīgām lietotnēm, koncentrējoties uz miega kvalitātes uzlabošanu; apskatiet septiņu dienu programmu, kas veltīta tikai tam.

Kas mums nepatīk

Brīvās funkcijas ir ierobežotas.
Izmaksas, kas saistītas ar abonēšanu, lai piekļūtu vairumam vairāku dienu sērijas opciju.

Šī lietotne ir paredzēta, lai samazinātu stresa un trauksmes līmeni, palielinot kopējo laimi un uzlabojot miega kvalitāti. Lai sasniegtu šos mērķus, lietotne pavada jums vairāku dienu sērijas.

Tie ietver septiņas Rīta dienas, kas sniedz ieskatu prātā un meditācijā; 7 Stresa vadīšanas dienas, kas iepazīstina jūs ar trauksmes samazināšanas metodēm; un 7 pateicības dienas, kas vērsta uz to, lai jūs novērtētu to, kas jums ir tavā dzīvē.

Saderība:

Android
iOS
Tīmeklis

Apmaksātas iespējas:

7/21 dienas sērija
Gājēja gājiens, bērni, trauksme, dziļa koncentrēšanās, pārvietošanās, atgriešanās pie tagadnes un meditācijas bez sprieduma
Jauns Dienas mierinājums katru dienu
Papildu miega programmas
Papildu relaksācijas paņēmieni

03 no 06

Omvana: vislabākā mūzikas meditācija

Kas mums patīk

Omvana lietojumprogramma integrējas arī ar Apple HealthKit, lai iegūtu datus par jūsu stresa līmeni (iespējams, no jūsu sirdsdarbības ātruma), ar gala mērķi palīdzēt jums saglabāt mieru.
Lietotne darbojas ar jebkuru tīmekļa pārlūkprogrammu.

Kas mums nepatīk

Pirms reģistrēšanās nevarat apskatīt kaut ko. Tas ir bez maksas, taču būtu patīkami vismaz izpētīt to kādā veidā, pirms pārvērst savu e-pastu.

Pamatkoncepcija par

ir līdzīga citām šeit minētajām lietotnēm, uzlabojot uzmanību, izmantojot vadītu praksi, bet tā piedāvā unikālu uzmanību mūzikai.

Bez pārlūkošanas un izvēles no lietotnes pašu bibliotēkas dziesmām un meditācijām ar dažādiem fokusiem (ieskaitot uzmanību, stresu, relaksāciju un miegu), varat izmantot miksera rīku, lai izvēlētos perfektu vokālu un perfektas fona skaņas izveidot pielāgotu meditācijas pieredzi. Jūs pat varat ietaupīt tos, kas jums patīk turpmākai lietošanai.

Saderība:

Android
iOS
Tīmeklis

Apmaksātas iespējas:

Papildu dziesmas, tostarp vadītas meditācijas un mūzika, ko var iegādāties lietotnē

04 no 06

Aura: vislabāk īsajām meditācijām

Kas mums patīk

Lietojumprogramma lūgs jums izvēlēties iespēju, kā jūs sajūta, no opciju saraksta: labi, satraukti, skumji, lieliski vai stresa apstākļi. Pat ja jūs izvēlaties vienas un tās pašas emocijas vairākas dienas, jūsu meditācija katru reizi būs atšķirīga.
Garastāvokļa sekotājs.
Uzmanību pievērsties ātri.

Kas mums nepatīk

Mēs nevarējām atrast neko!

The

ir viens no visvienkāršākajiem jēdzieniem starp šeit piedāvātajām dažādajām iespējām: katru dienu jūs saņemat citu trīs minūšu meditāciju, kas ir pielāgota atkarībā no tā, kā jūs pašlaik sajūtaties.

Aurā ir arī garastāvokļa izsekotājs, lai jūs varētu redzēt, kā jūs sajūtat laika gaitā, un tas piedāvā ikdienas atgādinājumus par īsu elpošanas vingrinājumu pabeigšanu. Jūs atradīsiet arī vairākas standarta meditācijas lietotnes funkcijas, piemēram, netipiskus meditācijas ar dabas skaņām.

Saderība:

Android
iOS

Apmaksātas iespējas:

24/7 meditācijas
3- un 7-minūšu meditācijas iespējas
Pilnīga garastāvokļa uzskaite dzīves laikā
Ietaupiet neierobežotu meditāciju skaitu

05 no 06

Sattva: vislabāk tiem, kam ir spēļu dvēseles

Kas mums patīk

Izcilības līdzekļi šeit ir garastāvokļa izsekotājs, kas laika gaitā ļauj jums pamanīt modeļus
"Izpratnes dzinējs", kas mēģina parādīt, kā meditācija uzlabo jūsu dzīvi un sirdsdarbības monitoru, kas var izmērīt sirdsdarbību gan pirms, gan pēc meditācijas (lai gan tas darbojas tikai tad, ja jums ir Apple Watch).

Kas mums nepatīk

Dažas no labākajām funkcijām ir bloķētas. Dakša virs skaidras naudas viņiem vai paliek uzsvēra.

Tāpat kā citas šī raksta lietotnes,

ir vērsta uz piesardzību ar dažādiem mediju vadītiem. Tomēr Sattva lietotne arī papildina meditācijas praksē mazliet medību, izmantojot izaicinājumus un trofejas, lai jūs motivētu.

Saderība:

Android
iOS
Tīmeklis

Apmaksātas iespējas:

Papildu meditācijas dziesmas, ko var iegādāties lietotnē

06 no 06

Smiling Mind: labākā Meditācijas programma bērniem

Kas mums patīk

Lietojumprogrammai ir ērti lietojams interfeiss (un tīmekļa iespējas), lai sekotu līdzi jūsu progresam laika gaitā gan attiecībā uz to, cik daudz sesiju esat pabeiguši un kā jūsu emocijas mainās.
Ģimenes var izveidot apakškontus arī no viena pieteikšanās.
Tas piedāvā meditācijas ar sportu saistītam stresam.