6 Zilā gaismas filtra pielietojumi, lai samazinātu digitālo acu deformāciju

Vai pēc kāda brīža skatoties uz ekrāna sāp savas acis? Jūs neesat vienīgais.

Digitālo acu spriedzi izraisa ilgstoša iedarbība uz zilām gaismas avotiem, piemēram, galddatoru monitoriem, klēpjdatoriem, planšetdatoriem un viedtālruņiem. Saskaņā ar Vision Council viedokli, pārāk ilgi ilgi skatīties uz ekrāniem bez atpūtas periodiem var radīt diskomfortu fiziskā acī, kas var izraisīt arī galvassāpes, redzes miglošanos, acu sausumu un kakla un plecu sāpes.

Papildus liekot neērtā celma uz acīm, pētījumi ir parādījuši, ka pārmērīga zilā gaismas iedarbība var arī nomest jūsu diennakts ritmu, padarot to grūti aizmigt un aizmigt. Diennakts ritmu ietekmē zilā gaisma, tādēļ, skatīdāties uz zilām gaismas avotiem, kas vakariņām pirms miegā mīmlodē dabisko dienas gaismu, var ļaunprātīgi iztvert ķermeni, domājot, ka tā vēl ir diennaktī, tādējādi kavējot miega sākumu.

Laba ideja ir pārtraukt ekrānā skatīties uz ekrāniem, kā arī ierobežot šo ierīču lietošanu vakara stundās, taču, uzstādot ekrānu, kas neitralizē zilu gaismu, ekrānam ir jāinstalē zilā gaisma - tā ir vēl viena ātra un efektīva iespēja, ka jums tūlīt jāsamazina zils gaisma Tas var radīt lielu atšķirību, ja jūs nevarat atļauties pārāk daudz pārtraukumu vai arī, ja jums ir jāizmanto ierīces vakara stundās.

Šeit ir seši instrumenti, kuru uzdevums ir pārbaudīt, vai jūs varat instalēt saderīgās ierīcēs, lai samazinātu zilās gaismas daudzumu, ko tie izstaro.

01 no 06

f.lux

F.lux ir viens no populārākajiem instrumentiem, lai samazinātu zilās gaismas iedarbību, un, vislabāk, tas ir pilnīgi bez maksas lejupielādēt.

Instruments ir izstrādāts tā, lai tas atbilstu gaismas daudzumam atbilstoši dienas laikam, ņemot vērā jūsu ģeogrāfisko atrašanās vietu, dienu un gadalaiku. Izmantojot šo informāciju, lietotne nosaka, kad ir plānots iestatīt sauli, un ekrāns pielāgo siltāku, gaiši dzeltenu krāsu, kas samazina zilu gaismu.

Kā jūs izmantojat savu ierīci, jūs, iespējams, pamanīsit, ka ekrāna krāsa automātiski mainās, jo f.lux sākas noteiktas vakara stundas laikā.

F.lux saderība

Mac OS X
Windows
Linux
Jailbroken iPhones / iPads
Dažas Android ierīces

Lejupielādējiet f.lux

02 no 06

Redshift

Redshift ir vēl viena populāra zilā gaismas samazināšanas lietojumprogramma, kas pielāgo jūsu ekrāna krāsu atbilstoši jūsu atrašanās vietas saules atrašanās vietai.

Agrās rīta stundās jūs redzēsiet, ka jūsu ekrāns sāk lēnām pāriet no nakts uz dienas krāsu, lai palīdzētu jūsu acīm pielāgoties. Kad nakts atnāk, krāsa lēnām atkal saliežas tā, lai tā atbilstu spuldzēm un citiem mākslīgiem apgaismojumiem no telpas, kurā jūs atrodaties.

Redshift avota kods ir pieejams vietnē GitHub. Lūk, kā instalēt programmatūru, ja neesat pazīstams ar GitHub.

Redshift saderība

Avota kods
Windows

Lejupielādējiet Redshift

03 no 06

SunsetScreen

SunsetScreen var būt viena liela priekšrocība salīdzinājumā ar f.lux - tā saglabā ekrānu spilgtāku ziemas mēnešos, nevis pārejot pārāk agri ar sauli. Lai gan tas nevar uzskatīt par daudz svarīgu iezīmi ikvienam, daži cilvēki var gūt labumu no pakļaušanas spilgtākai zilai gaismai 5 vai 6 stundas vakarā ziemas mēnešos pat pēc tam, kad saule ir nokritusies.

Izmantojot SunsetScreen, jums ir iespēja pielāgot savus saullēkta un saulrieta laikus, atlasīt precīzu krāsu, kādu vēlaties ekrānam, īslaicīgi atspējot lietotni, ja tas ir nepieciešams, un vēl daudz vairāk.

SunsetScreen saderība

Windows

Lejupielādējiet SunsetScreen

04 no 06

Iris

Iris ir pārrobežu platformas lietojumprogramma, kuras mērķis ir noteikt, vai tas ir dienas vai nakts laikā, un atbilstoši pielāgot ekrāna krāsu, lai samazinātu zilu gaismu. Instrumentam ir dažādas pielāgojamas iespējas, piemēram, krāsu temperatūra, spilgtums, manuālie / automātiskie iestatījumi un daudz kas cits.

Diemžēl Iris nav pilnīgi brīvs. Lai iegūtu visas uzlabotās funkcijas, jums būs jāmaksā neliela cena. Par laimi tas nav tik dārgs, jo Iris Mini Pro ir 5 ASV dolāri, bet Iris Pro - 10 ASV dolāri.

Papildus visām pārsteidzošajām pielāgojamajām iespējām, ko piedāvā Iris, varbūt vislabāk par šo rīku ir tas, ka tas ir pieejams lielākajai daļai galddatoru un mobilo platformu.

Iris saderība

Windows
Mac OS X
Linux
Android
iOS
Google Chrome tīmekļa pārlūks

Lejupielādēt Irisu

05 no 06

Krēslā

Ja jums ir Android viedtālrunis vai planšetdators, jums ir veiksme - tur ir lieliska lietotne, kas ir izveidota, lai neitralizētu zilu gaismu no ierīces ekrāna, un to sauc par krēslā.

Lietotne ļauj iestatīt krāsas temperatūru, intensitāti un ekrāna dimensiju, lai to automātiski izslēgtu un ieslēgtu, kad vien vēlaties. Iestatiet, lai tas tiktu aktivizēts no saullēkta līdz saulrieta laikam, saskaņā ar trauksmi vai pielāgotu iestatījumu.

Šajā lietotnē ir iekļauta arī informācija par zinātni par to, kā zilā gaisma ietekmē jūsu ķermeni un jūsu miegs, lai jūs varētu labāk izprast, kā ierīces lietošana ietekmē jūsu veselību.

Krēslas saderība

Android

Lejupielādēt krēslā

06 no 06

Nakts maiņa

Nakts maiņa nav tieši programma, kuru varat lejupielādēt, bet tā ir iOS funkcija, kuras vērts zināt par to, vai jūs regulāri izmantojat savu iPhone vai iPad vakarā.

Ja jūsu Apple ierīce darbojas ar iOS 9.3 vai jaunāku versiju, varat vienkārši pārvilkt no apakšas, lai atvērtu vadības centru, un pēc tam pieskarieties saules / mēness ikonai, lai ieslēgtu nakts maiņu. Jūs varat izvēlēties vēlreiz to ieslēgt līdz nākamās rīta plkst. 7:00 vai iestatīt grafiku, lai katru nakti automātiski ieslēgtos un izslēgtos.

Papildus tam, kā ieslēgt nakts maiņu, ir jāiestata konkrēti laiki, varat arī pielāgot ekrāna nokrāsas siltumu, spilgtuma līmeni un daudz ko citu. Jebkurā laikā jūs vēlaties īslaicīgi izslēgt nakts maiņu, vienkārši velciet augšup, lai piekļūtu vadības centram, un pieskarieties saules / mēness ikonai tā, lai tā vairs nebūtu uzsvērta.