Nesen es tīrīju pēc pusdienām, cenšoties nākt klajā ar rakstu vietām mūsu pēcpusdienas redakcijas sapulcei. Es apstaigāju biroju, izmetot pārpalikumus, ieliekot traukus trauku mazgājamajā mašīnā un noslaucījis savu drupatas galdu, neapmierināts ar sevi.
Kad es ļāvu savam prātam klīst un atpūtos uzdevuma veikšanā, tieši man galvā ienāca dažas satriecošas idejas. Vienkārši.
Faktiski tajā brīdī es nāca klajā ar šo precīzo raksta ideju. Jo, kā es sapratu, mēs esam tik ļoti pieķērušies pie saviem datoriem un visu laiku esam aktīvi, ka dažreiz mēs sevi barikādējam no pienācīgas domas izpētes.
Tātad, es veicu nelielu pētījumu, un es atklāju, ka ir daudz lietu, kuras varat mēģināt palielināt savu radošumu un iedvesmoties prom no datora. Apskatiet šīs iespējas, lai iegūtu labākas prāta vētras stratēģijas - un ak, jā, tās ir zinātnes pierādītas!
1. Paņemiet nap
Mēs visi zinām, ka autiņu izmantošana palielina produktivitāti (un tas ir lieliski piemērots parasti nogurušajam pūlim). Bet vai jūs arī zinājāt, ka tas ir iedvesmas avots?
Jā - vairāki pētījumi ir parādījuši, ka sapņošana ir radošuma atslēga, saka Endrjū Teits, Dizaina skolas rakstnieks. Tā kā jūsu smadzenes darbojas pat miega laikā, cilvēki, kas ir labi atpūtušies, visticamāk, saglabā informāciju no dienas, savukārt sapņotāji darbojas labāk un ir “elastīgāki un atvērtāki jaunākiem domāšanas veidiem”.
Tāpēc mēģiniet noķert dažus Z, ja šķiet, ka nevarat izlauzties no jūsu prāta vētras sesijas.
2. Dzer
Jā, es dodu jums atļauju iet paķert pāris alus. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka grupas, kuras patērē alkoholu pirms prāta vētras, visticamāk, nāks klajā ar labākām idejām nekā prātīgas grupas. Tas ir tāpēc, ka, kā saka Anthony Rivas no Medical Daily , “dalībnieki, kuri koncentrējās pārāk smagi, dažreiz bloķēja radošos procesus, kas nepieciešami problēmu risināšanai (ti, rakstnieku bloku).”
Pamatā jūs, iespējams, stāvat savu labo ideju priekšā, un dzēriens vai divi var tikai palīdzēt nomierināt jūsu smadzenes (ja vien jūs neieslīgstat).
3. Klausieties mūziku
Cik no jums kā zēns uzspridzināja jūsu istabā sprādziena kasti, kad bijāt sajukums vai dusmas uz vecākiem? Es zinu, ka darīju, jo tas man mēdza mazināt sāpes, kuras es jutu.
Tas joprojām ir piemērojams šodien. Rakstā The Huffington Post teikts, ka mūzika ir lielisks veids, kā sevi novest pie prāta klejojoša stāvokļa, kas lieliski veicina jaunu un radošu ideju izvirzīšanu. Galvenais, tā saka, ir izvēlēties jums piemērotas dziesmas. Būtībā, ja ienīst popu, Teilore Svifta nebūs produktīvāka par klusumu.
Tagad jums ir attaisnojums, lai noskaņotos darbā un ieslēgtu iecienīto atskaņošanas sarakstu. Nav par ko.
4. Skatieties pa logu
“Daži no mūsu lielākajiem ieskatiem rodas, kad pārstājam censties būt mērķtiecīgi, ” teikts Dzīves skolas video par ieguvumiem, skatoties pa logu.
Es nevarēju vairāk vienoties - skatieties tikai uz zinātni. Vairāki pētījumi, saskaņā ar rakstu Fast Company , liek domāt, ka garlaicība liek jūsu prātam meklēt jēgpilnākus un nozīmīgākus uzdevumus - aka, nāk klajā ar lieliskām idejām. Arī sapņošana ir cieši saistīta ar radošumu, kā parādīts Ņujorkas 2012. gada ziņojumā “Sapņu tikumi”.
5. Paņem dušu
Ir iemesls, kāpēc pastāv frāze “dušas domas”. Zinātniski runājot, dušas uzņemšana, saskaņā ar Bufera emuāra ziņu, ir relaksējoša - tas izraisa dopamīna pārpilnību, kas saistīta ar radošo domāšanu. Tas arī novērš uzmanību, ļaujot mūsu zemapziņai darīt savu darbu.
Vēl jo vairāk, es esmu pārliecināts, ka tīrs ķermenis rada tīru prātu. Sevis mazgāšana ir veids, kā atbrīvoties no visa piedzīvotā stresa, trauksmes un, iespējams, miega trūkuma zem acīm, kas rodas, nākot klajā ar jaunām idejām. Tāpēc paņemiet pārtraukumu, ieslēdzieties un dodiet sev (burtiski) jaunu sākumu un vietu, kur pareizi domāt.
6. Dodieties pastaigā
Stenfordas 2014. gada pētījumā tika atklāts, ka pastaigas palielina radošumu - pat sakot, ka pastaigas telpās ir tikpat efektīvas kā ārā. Saskaņā ar Ņujorkas rakstu, pat senie autori, filozofi un rakstnieki apgalvo, ka starp domāšanu, rakstīšanu un staigāšanu ir cieša korelācija: “Tā kā mums nav jāvelta daudz apzinātu piepūli pastaigas darbam, mūsu uzmanība tiek pievērsta brīvi klīst - lai pārklāj pasauli mūsu priekšā ar attēlu parādījumu no prāta teātra. ”
Tāpēc dodieties pastaigā neatkarīgi no tā, kur atrodaties tieši šajā brīdī - savā birojā, augšup un lejup pa ēkas kāpnēm vai ap bloku. Neliels svaigs gaiss un kustības nodarīs jūsu ķermenim un prātam labu.
7. Nomazgājiet traukus
Pētījumi liecina, ka šī patiesībā ir bez prāta meditācijas forma. Nesenā Volstrītas žurnāla rakstā autore saka, ka, “saudzīgi mazgājot traukus, pievēršot uzmanību, piemēram, ziepju smaržai un trauku formai un sajūtai, ievērojami mazināja nervozitāti un palielina garīgo stimulāciju trauku mazgājamajās mašīnās, salīdzinot ar kontrolierīci vēl labāk, tas liks jums rādīt piemēru, lai jūsu biroja virtuve nepaliktu bez piepūles.
8. Izdari savus darbus
Šeit ir aprakstīta vēl viena abpusēji izdevīga situācija - saskaņā ar rakstu Lifehacker (un to ir pierādījis mans stāsts!) Bezrūpīgu darbu veikšana, piemēram, galda tīrīšana vai papīra sakārtošana, palīdz radīt iedvesmu. Turklāt tas ļauj jums piecelties un mazliet pārvietoties, nevis sēdēt visu dienu pie galda, bezgalīgi gaidot, kamēr iedvesma sāksies.
Varu derēt, ka es tikko tavu dienu sagatavoju, izmantojot šos ar darbu nesaistītos padomus. Tagad izej tur un sāc jauninājumus!
