Es esmu gatavs derēt, ka jūs varat iedomāties laiku, kad jūs gatavojaties sēdēt maltīti, un jums to pārtrauks “steidzams” atjauninājums darbā, kas jūs atraidīja no galda. Jūs droši vien varat man pastāstīt vismaz divpadsmit reizes, kad tas notika ar draugiem - un cik kaitinoši bija viņiem pateikt, ka viņiem ir “Protams, labi”, lai viņi tūlīt reaģētu.
Darba atstāšana darbā ir grūta gandrīz visiem. Un, lai gan nav vienas perfektas atbildes, šeit ir dažas idejas, kas jums vismaz palīdzēs izmēģināt.
1. Izveidojiet kalendāra atgādinājumu, lai katru dienu pamestu darbu
Vienā no manām iepriekšējām darbavietām visiem bija grūti sasniegt darba un privātās dzīves līdzsvaru. Kādu dienu es pamanīju izpildvaras kalendāru un pamanīju, ka viņš bloķē laiku, lai atstātu biroju. Sākumā es domāju, ka tas ir skumji. Es nevarēju nojaust, ka man ir jāatvēl laiks, lai nebūtu darbā.
Pāris uz priekšu dažus gadus, un tagad es to saņemu. Dažreiz jūs pieraujat pie tā, ko strādājat, un vienkārši aizmirstat aizbraukt. Vai arī jūs pārliecināt sevi, ka ir labi palikt tikai vēl 30 minūtes, pēc tam vēl stundu. Laikā, kad aizbraucat, jūsu smadzenes ir izdegušas un jūs nevarat turpināt normālu sarunu par kaut ko citu.
Tāpēc izveidojiet sev atgādinājumu, kas piespiež jūs aiziet (vai vismaz kalpo kā draudzīgs iedunkāties). Iespējams, ka tas nedarbosies katru reizi, taču tas ir labs sākums aiziešanai no biroja, kad jūsu galva joprojām jūtas pieskrūvēta un jūs varat padomāt par citām lietām.
2. Noņemiet savu viedtālruni no darba e-pasta
Pilnīga informācijas atklāšana: man bija vissliktāk, pārbaudot darba e-pastus telefonā. Lai arī projekti reti nokļuva ārkārtas situācijā , es vienmēr tam biju gatavs. Bet, kad pieķēros pie sava brāļa vīra izlaiduma nedēļas nogalē pārbaudīt iesūtni, es sapratu, ka vienkāršs labojums ir manu darbu kontu sinhronizēšana. Galu galā es personīgi pavadīju laiku uz sava personīgā tālruņa.
Es nevaru runāt par katru atsevišķu planētas uzņēmumu, bet veltiet minūti minūtes, lai pārskatītu jūsu komandas e-pasta politiku. Ja jums nav nepieciešams iestatīt darba kontu tālrunī, esiet treknrakstā un pats noņemiet to.
Sākumā tas jutīsies satraucošs, taču tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā kontrolēt, kad esat un nedomājat par savu darbu. Ja tā nav jūsu izvēle, apsveriet iespēju izslēgt paziņojumus vai pateikt komandai, ka tā vienmēr var jums sūtīt e-pastu uz jūsu personīgo e-pastu, ja tas ir steidzami.
3. Pierakstiet pirmo lietu, kas jums jādara nākamajā rītā
Tas varētu likties muļķīgi, bet padomājiet par to, kas jūs visvairāk izbiedē, ejot prom no sava galda. Esmu zaudējis skaitļus, cik reizes esmu dzirdējis cilvēkus sakām, ka viņiem vienkārši bija pārāk daudz darāmā, pirms viņi varēja nopietni aizbraukt uz nakti. Es esmu tur bijis arī tāpēc, ka dažreiz šķiet, ka neatkarīgi no tā, cik ilgi strādājat, nāks klajā vēl viens uzdevums.
Un tas nozīmē, ka jūs vienmēr ejat prom no sajūtas, it kā jūs varētu būt paveicis vairāk. Šī sajūta ir rezultāts tam, ka jūs visu nakti pārbaudāt tālruni vai stresaini par nākamo dienu.
Tā vietā, lai katru vakaru nodarbotos ar šo nemierīgo sajūtu, katras darba dienas beigās veltiet dažas minūtes, lai izveidotu īsu sarakstu ar to, kas jums jādara nākamajā rītā. Protams, ārkārtas situācija var parādīties, taču, zinot, kas atrodas uz dokas, tiklīdz jūs dodaties iekšā, jūs varat justies kā jūs esat labā vietā, kur doties.
Es nedomāju, ka kāds kādreiz patiesi apgūs mākslu atstāt darbu darbā. Vienmēr būs iemesli sestdienas pēcpusdienā reģistrēties pie komandas biedra vai palūrēt pa e-pastu. Bet, ja jūs dīkstāves laikā patiešām vēlaties domāt par darbu mazāk, tad uz jums ir cerība - un tas sākas ar šiem soļiem.
