Gandrīz katru nomoda brīdi jūs pieņemat lēmumu. Vai vēlaties ēst olas vai grauzdiņus? Valkā bleizeri vai jaku? Veikt kāpnes vai eskalatoru?
Un tas ir tikai viegls priekšmets.
Kaut arī katrs lēmums pats par sevi var izklausīties vienkāršs, šķietami bezgalīgā lēmumu straume un spiediens izdarīt katram “pareizo” izvēli var patiešām jums veltīt laiku, enerģiju, motivāciju un pat laimi.
Nesen publicētajā New York Times rakstā šī ikdienas cīņa nonāk uzmanības centrā (arī NPR tika ieskaņota): Katrā dienā mums ir ierobežots daudzums garīgās enerģijas un gribasspēka izdarīt izvēli. Beidzoties īpaši lēmumiem vai rīcībai piepildītai dienai (vai nedēļai, vai mēnesim), pat izvēle, ko ēst vakariņās, var šķist par cīņu.
Tātad, kā mums ietaupīt mūsu lēmumu pieņemšanas enerģiju lielām lietām, piemēram, izvēloties darbu vai plānojot nākotni?
Dienas ikdienas izvēles skaita maiņa nebūt nav izvēles iespēja - un vairumā gadījumu jūs tomēr vēlaties, lai varētu izvēlēties! Bet, mainot veidu, kā jūs domājat par savu izvēli, gan lielo, gan mazo, var padarīt tās mazāk aizejošas. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēdzat izslāpēt ar katru nelielu lēmumu, vai arī jūs saskaras ar lielāku dzīves dilemmu, kuras dēļ jūsu enerģija ir pievilcīga, lai izvēlētos starp vistas gaļu un zivīm, lūk, kā izdomāt svarīgākos, iegūt mazās izvēles no malas, un pagriezieties no noplicināta uz izšķirošo.
Nosakiet problēmu
Sāciet, novērtējot lēmumus uz jūsu šķīvja. Kādas izvēles jūs nolietojas (vai ir novecojušas)? Jūs varētu sākt ar lielām problēmām, par kurām pamodāties un aizmigāt, domājot par: Varbūt jūs domājat par karjeras maiņu vai pārdzīvojat ģimenes dilemmu. Pēc tam sekojiet līdzi ikdienas lēmumiem: ko teikt e-pastā, secību, kādā sastādāt savu uzdevumu sarakstu, kādiem draugiem piezvanīt.
Katrai no šīm izvēlēm pajautājiet sev, no kā jūs baidātiesies, ja pieņemsit “nepareizu” lēmumu. Vai tas attiecas uz jūsu vēlmēm, attiecībām vai reputāciju? Padarot gaismā savas bailes un nogurumu, kā arī nosaucot tās par tām, kas ne tikai palīdzēs jums justies mazāk satriektiem, bet arī ļaus labāk turēties pie jums vissvarīgākā - un tas, savukārt, palīdzēs jums turpmākos lēmumos -darbs.
Kick Analysis paralīze līdz ietvei
Jebkurai izvēlei nosverot plusus un mīnusus, var justies kā veids, kā nonākt pie “labākās” atbildes. Bet tiešām, mēģiniet saglabāt šo procesu izmantošanai tikai lieliem priekšmetiem. Raugieties uz to šādā veidā: dažreiz faktiskā “nepareiza” izvēle ir lēmuma atlikšana vai laika tērēšana, lai to pārdomātu.
Ja atrodaties iestrēdzis, izmēģiniet šo lēmumu pieņemšanas paņēmienu: Izvēlieties vienu jums svarīgu izvēles aspektu un ļaujiet pārējiem apstāties. Piemēram, izvēloties kādu no diviem projektiem, ko pieņemt darbā, atrodiet sev visvērtīgāko lietu un ļaujiet tai pieņemt lēmumu. Vai komandas veidošana ir jūsu prioritāte? Izvēlieties projektu ar labākajiem cilvēkiem. Vai mācāties jaunu materiālu? Dodieties uz projektu, kas jums ir mazāk pazīstams. Piekrītot, ka nav vienas izvēles, kas atbildīs visiem jūsu kritērijiem, liks jums precīzi noteikt un koncentrēties uz to, kas ir vissvarīgākais.
Ērtībā ar ātriem lēmumiem
Šeit ir vēl viens paņēmiens, kā uzlabot lēmumu pieņemšanu. Mēģiniet pieņemt ātrus lēmumus par mazākām izvēlēm, kurām nav tik liela nozīme: kuru zobu pastu pirkt, ko pasūtīt pusdienām vai kreklu, kuru valkājat, lai strādātu. Ja zināt, ka pārāk ilgi kavējaties ar lēmumu, sakiet sev "trīs, divi, viens - darīts!"
Vai arī, ja jums ir lēmums izlemt to izdarīt, tiešām nav nozīmes, un jums ir kolēģis, draugs vai ģimenes loceklis, kurš ir īpaši izlēmīgs, mēģiniet ļaut viņai izvēlēties jums. Voilà - priecīgi draugi un vairāk enerģijas jums.
Dzīvo ar nožēlu (un ļauj tai iet)
Viena no bailēm pieņemt “nepareizu” lēmumu ir tā, ka mums būs jādzīvo ar nožēlu. Un protams, dažreiz jūs vēlēsities, ka esat izvēlējies kaut ko citu, bet it īpaši, ja runa ir par sīkumiem, jūs arī sapratīsit, ka nožēla ir īslaicīga. Šādi svārki, kurus jūs iegādājāties, nolēma, ka jums nepatīk, bet nevarat atgriezties? Jūs varētu to pārvilināt, taču, iespējams, jūs nožēlosiet, ka esat veltījis laiku, kas veltīts, lai sevi pievīlētu vairāk nekā pazaudēto naudu.
Ja jūs nožēlojat kaut ko tādu, par kuru esat ātri pieņēmis lēmumu, pasakiet sev, ka tas ir kārtībā. Jūtiet nožēlu, atvelciet elpu, atlaidiet to un atgādiniet sev, ka lēmuma pieņemšanai veltītais laiks atņem laiku no vairāk cienīgiem centieniem.
Ielieciet to perspektīvā
Kad konkrētā izvēle jūtas patiesi milzīga, atcerieties, ka katrai izvēlētai izvēlei ir jāiet vairāk tonnu, un jūsu lēmumam nav jābūt mūžīgam. Viena “nepareiza” izvēle nediskreditē visu tavu labo pagātni un nebojā nākotnes iespējas. Un atcerieties, ja mēs visu laiku izdarītu perfektu izvēli, mēs nekad neko nemācītos!
Konferencē, kurā es nesen piedalījos, daži Marissa Mayer ieteikumi atbrīvoja mani no daudzām manām pašām satraukumiem par lēmumu pieņemšanu. Sverot darba piedāvājumus, kas viņai lika līdz asarām, draugs atgādināja, ka tas mazāk attiecas uz lēmumu un vairāk par to, kā jūs izvēlaties sekot šim lēmumam. Viņas draugs sacīja: “Ziniet, Marisa, jūs izdarāt lielu spiedienu uz sevi, lai izvēlētos pareizo izvēli, un man jāsaprot, ka es to neredzu. Es redzu virkni labu izvēļu, un tur ir viena, kuru tu izvēlies un izdari lieliski. ”
Tāpēc, kad jūs jūtaties saplēsts ar ikdienas lēmumiem, ļaujiet darboties garam “izvēlies vienu un padari to lielisku”. Ne tikai mazās izvēles ir tas, kas veido lielisku un lielisku dzīvi, bet arī drosme un pārliecība redzēt savus lēmumus, kā arī gudrība, ko gūsti, pieņemot tos.
