Kad jūs pirmo reizi sākat strādāt no mājām, jūs droši vien atklājāt, ka jums bija vairāk laika personīgajai dzīvei. (Pārtikas preču iepirkšanās plkst. 10:00? Jogas nodarbības vidējā dienā? Neiebilstat, ja es to daru!)
Bet patiesība ir tāda, ka laika gaitā var būt ārkārtīgi grūti atdalīt darbu un dzīvi, strādājot no attāluma. Galu galā jums nav piebraukšanas, lai nodalītu darba laiku un personīgo laiku, un jūs, iespējams, dienas nogalē neveicat papēžus. Turklāt jūsu dators un faili vienmēr ir redzami - un, ja darbs ir tur, vai jums tas nav jādara?
Ja esat attālināts darbinieks, kurš atrod robežu starp darbu un dzīvi arvien plānāku un plānāku, ir pienācis laiks veikt dažas izmaiņas. Šeit ir trīs ieradumi, kas palīdzēs jums piešķirt sev personisko telpu un atgriezties uz pareizā ceļa, lai izveidotu veselīgu līdzsvaru starp darbu un dzīvi, pat ja jūsu birojs ir dīvāns.
Neparakstieties minūtē, kurā pamodāties
Doties uz datoru pirmās lietas pēc pamodināšanas vai, vēl sliktāk, ievilkt to gultā ar jums ir kļūda. Es zinu: jūs vienkārši vēlaties atbrīvot vienu ātru lietu. Bet es apsolu, ka jūs iesūksities iekšā. Un, ja jūs iesūksities pulksten 6 vai 7:00, jūs nozīmēsit, ka 10 stundu dienā esat pulksten 16 līdz 17. Dariet to visu nedēļu, un jums noteikti būs jāizdeg.
Tā vietā, pirms atverat klēpjdatoru, dodieties cauri rīta kārtībai. Nesteidzieties, lai sagatavotos vai, vēl labāk, izkļūtu no mājas. Paņemot kafijas tasi pāri ielai vai dodoties uz sporta zāli pirms darba dienas sākuma, jūs iegūsit buferi starp miega attīrīšanu no acīm un pārmērīgu lietus pārmērību visā darba dienā. Tik bieži es apmeklēju tā uzņēmuma galveno biroju, kurā strādāju, un es pamanu, ka cilvēki satiekas kafejnīcā kafijas pagatavošanai, brokastošanai pa brokastīm un tērzēšanai, pirms došanās uz šo dienu. Jums nav slikta ideja rīkoties tāpat.
Kad jūs beidzot apsēdāties pie datora, var būt noderīgi arī veltīt sevi 15 vai 20 minūtes pirms pierakstīšanās tērzēšanas klientā. Tāpat kā tad, ja jūs ieietu kabinetā no rīta, veltiet dažas minūtes aklimatizācijai, pirms ļaujat cilvēkiem sākt atlaist pieprasījumus pie jums. Es zinu, ka tiklīdz mana tērzēšanas gaisma kļūst zaļa, mani kolēģi zina, ka esmu atvērts biznesam. Un, tiklīdz jūs dienā uzsitīsit zīmīti, tas vairs neatgriezīsies.
Neveiciet neko citu kā darbu savā darbvietā
Es kādreiz strādāju pie sava ēdamistabas galda, kur man bija daudz vietas, lai kārtotu savus dokumentus. Tas darbojās labi, līdz es sapratu, ka ēdu visu dienu. Manas smadzenes dabiski saistīja atrašanos pie pusdienu galda ar ēdienu, tāpēc es nepārtraukti gribēju uzkodas. Un tas nebija vēlams tikai manai jostasvietai, tas bija uzmanības novēršana koncentrētam darbam.
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt sev, strādājot no mājām, ir noteikt teritoriju, kurā jūs neko nedarīsit, bet strādājat. Ja jums ir mājas birojs, lieliski! Uzstādiet to kā labu darba vietu ar lielu galdu, kurā ir visas nepieciešamās preces, lai paveiktu darbu, un neviena televizora nav redzama.
Ja jums nav vietas visai telpai, kas veltīta darbam, jums joprojām ir iespējas. Jūsu vienīgais, kam ir nepieciešams darboties no attāluma, ir nepieciešams Galda krēsls - tā ir ideāla mēbele, lai nokļūtu darba zonā. Ja jums jāstrādā pie sava ēdamistabas galda vai no kāda guļamistabas stūra, pievienojiet galda krēslu un padariet to par svētu vietu, kur darbs tiek veikts. Krēsls ne tikai nozīmēs noteiktu jūsu mājas sadaļu darbam, bet arī mugura jums pateiks paldies.
Atstājiet savu darbvietu, kad pamest biroju
Pārāk bieži man pienāk darba dienas beigas un es saprotu, ka visu dienu neesmu pametis dzīvokli - nemaz nerunājot par to, ka pārcēlos no mana krēsla. Bez līdzstrādnieku apstāšanās tērzēšanā vai uzaicināšanas kopā paņemt kafiju vai pusdienas, ir viegli sēdēt 8-10 stundas taisni, patiesībā nerunājot ar citu cilvēku.
Tas nav īsti veselīgi. Tāpēc noteikti dodiet sev pārtraukumus tāpat kā parastā birojā. Pusdienlaiks? Tā vietā, lai ēst pie datora, dodieties uz otru istabu un satveriet kodienu vai satiecieties ar dažiem draugiem tuvējā kafejnīcā. Pēcpusdienas lejupslīde? Dodieties uz tuvāko kafijas veikalu, lai uzzinātu, vai to pagatavot mājās, un pastaigājieties pa kvartālu, kamēr to dzerat.
Tāpat, kad pienāks laiks, kad kolēģi pamet biroju uz dienu, uz laiku izkļūsiet no mājas (pat ja jums ir vēl daudz darāmā). Dodieties uz sporta zāli, satieciet draugu laimīgās stundas laikā vai rīkojieties ātri. Atstājot “biroju”, lai kaut kur dotos, un pēc tam atgriežoties mājās, jūs domājat izveidot robežu starp “nepieciešamo darbu” dienas laikā un “papildu stundām” vakarā.
Lai arī attālināts darbs var būt veids, kā iegūt kontroli pār savu dzīvi un grafiku, tas var arī viegli rīkoties pretēji, pārņemot personīgo teritoriju un laiku. Tātad, ja vēlaties izmantot visas priekšrocības, ko var piedāvāt attālināti strādājošie, veltiet laiku, lai veidotu ieradumus, kas veicina veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru.
