Tātad, jums rodas problēmas ar navigāciju sarežģītā situācijā birojā, un jūs zināt, ka jums ir nepieciešama palīdzība, lai to izdomātu. Tik daudz ir skaidrs. Nav tik skaidrs, kam vajadzētu lūgt palīdzību: mentoram, karjeras trenerim vai varbūt pat terapeitam?
Uzticieties man, jūs neesat pirmais cilvēks, kurš cīnās ar šo mīklu.
Pēc Psiholoģijas un zinātnes, tehnoloģiju un sabiedrības studijām Stenfordā, Microsoft koledžas nomas akadēmijas apmācības un patērētāju lietotņu mārketinga visā pasaulē kā Tech Evangelist es redzēju, ka pārāk daudz draugu, kolēģu un mentoru cīnās ar neatbalstāmiem vadītājiem un nepietiekamām lomām. . Tik daudz, ka es nodibināju uzņēmumu ar misiju pārveidot garīgo veselību un padarīt uzticamāku atbalstu pieejamāku, it īpaši 20–30 gadiem profesionāļiem un uzņēmējiem, kuri cenšas panākt lielāku gandarījumu par dzīvi un karjeru.
Diemžēl pārāk daudzi pārāk ilgi cīnās privāti un galu galā jūtas iestrēguši vai, vēl ļaunāk, spirālveida. Pārāk daudz iemeslu dēļ cilvēki nepietiekami novērtē neticamo spēku, kas nepieciešams, lai atklātu jūsu bažas un lūgtu palīdzību vai atbalstu.
Neredzīgi nosūtījumi, grūtības sakārtot grafiku un nesaderīgas spēles ir arī padarījušas nevajadzīgu profesionālo atbalstu atrast pārāk daudziem cilvēkiem neaizsargātos laikos.
Lai gan es nevaru ielēkt jūsu galvā un pieņemt lēmumu par to, vai vērsties pēc papildu atbalsta, es varu jums sniegt informāciju, kas jums palīdzēs nokļūt vienam.
Kad jums vajadzētu runāt ar mentoru
Ja jūs tikko sākat justies kā kaut kas varētu būt izslēgts, mentors varētu parādīt, kā jūsu pieredze tiek salīdzināta ar citiem uzņēmumiem vai lomām jūsu nozarē. Raugoties no malas, jums var palīdzēt mācīties no citu cilvēku kļūdām, pieredzes un profesionālās apmācības. Mentori arī apvieno profesionālismu un autentiskumu tādā veidā, kas ne tikai veicina saprātīgāku uzņēmējdarbību, dzīvi un karjeras lēmumus, bet arī bieži paver jums durvis, kad esat pacēlies augstāk par saviem izaicinājumiem.
Piemēram, kad Kelly *, patērētāju tehnoloģiju tirgotājs, gribēja padomu, kā virzīties pa karjeru un nokļūt garām neatbalstošam vadītājam, viņa vēlējās, lai viņa varētu privāti konsultēties ar kādu pieredzējušāku, vecāku cilvēku un pārzinātu viņas uzņēmuma kultūru. Tā kā konfidencialitāte darbā var būt tik pelēka zona, viņa arī deva priekšroku sarunām ar kādu personu ārpus savas organizācijas.
Kellijas mentore tikās ar viņu ik mēnesi un mudināja viņu pilnībā izmantot savu potenciālu, neskatoties uz izaicinājumiem. Bruņojusies ar uzticamu uzticības personu, kas brīvi pārlasa korporatīvo e-pastu rindas un rada neapmierinošu vadību, Kellijas pašpārliecinātība un vadīšana ir uzlādēta.
Kaut arī jūsu dzīve var mainīties pēc viena 45 minūšu ilga mentoringa zvana, mentori parasti brīvprātīgi apstājas ik mēnesi vai apmēram tā, lai pārrunātu interesantus izaicinājumus, ar kuriem jūs saskaraties, un izdomātu jūsu karjeras soļus.
Tikai divas piezīmes: Tā kā jūs, iespējams, mēģināsit atstāt iespaidu uz savu mentoru, jūs, visticamāk, mazināsit potenciālās problēmas. Tātad, ņemiet to vērā, ja jūs sākat šāda veida attiecības. Ņemiet vērā arī to, ka tikpat satriecošs kā mentors var būt laiks, lai atrastu īsto personu, kurai ir kopīgas jūsu vērtības un ambīcijas, kā arī pietiekami rūpes, lai jūs atbalstītu.
Kad jums vajadzētu aprunāties ar treneri
Treneri, no otras puses, parasti nav piesaistīti potenciālajām darba iespējām, un viņi bieži ar jums nedalās profesionālos kontaktos. Viņiem arī nav interešu konfliktu, ja viņi tiek pieņemti darbā individuāli. Tātad, ja jūs vēlaties konsultēties ar kādu nedēļu vai katru otro nedēļu, kurai ir pievienots mazāk virkņu, tas varētu būt labāks risinājums.
Jūs varat domāt par šiem cilvēkiem kā atbalstītājiem. Viņi var dot jums iespēju sasniegt savus mērķus, izmantojot uz rīcību orientētus padomus un trikus, apmācīt jūs uz jaunu prasmju kopumu, palīdzēt jums darba meklējumos, veikt sarunu lomu spēles un pat palīdzēt jums izkļūt no šīm sarežģītajām situācijām birojā.
Kad Matts * pēc kodēšanas sāknēšanas nometnes cīnījās, lai atrastu inženiera darbu, atsākšanas un intervijas treneris viņam piedāvāja praktiskas stratēģijas, lai pārliecinoši pozicionētu savu pieredzi. Visa šī procesa laikā Metjū vēlējās konstruktīvu, neatkarīgu bijušā inženieru nomas vadītāja (nevis vairāk draugu vai ģimenes) novērtējumu, un tieši to šis treneris sniedza.
Vai esat gatavs negatīvajai pusei? Šī iespēja var būt dārga, jo treneriem bieži ir ievērojama nozares vai uzņēmējdarbības pieredze un attiecīgi jāmaksā. Viņus arī nesedz veselības apdrošināšana.
Kad jums vajadzētu runāt ar terapeitu
Kamēr treneri vairāk koncentrējas uz optimistiskiem, uz nākotni vērstiem biznesa un karjeras izaicinājumiem, terapeiti vairāk koncentrējas uz personīgo galveno pārliecību, kas jūs potenciāli kavē.
Jo ilgāk jūs būsit neapmierināts, jo mazāk optimistisks jūs varētu būt. Ja negatīvisms un vilšanās tiek atstāti pārāk ilgi nepievērstiem, arī fiziskas “stresa izraisītas” sāpes sāk kļūt skaļākas, un jūsu ķermeņa trauksmes signāls norāda, ka lietas var mainīties.
Lai gan terapeiti parasti nevar piedāvāt tik daudz biznesa konsultāciju vai karjeras plānošanas padomu, kā to piedāvā treneri vai mentori, vairums specializējas jums palīdzēt, kad esat:
- Sajūta stresa un satriekta
- Grūtības gulēt, socializēties, atpūsties vai koncentrēties
- Apetītes, higiēnas vai dzīvesveida izmaiņu pamanīšana
- Piedzīvo muguras, kakla vai plecu sāpes, kā arī muskuļu sasprindzinājumu
- Cīnās ar neparasti zemu pašapziņu
- Nevar sazināties ar citiem cilvēkiem
- Spirāle iespējamās depresijas vai trauksmes pazīmēs
Kad programmatūras inženieris Maikls * cīnījās ar dažām no šīm agrīnajām depresijas pazīmēm, viņš zināja, ka ir pienācis laiks runāt ar kādu, kurš specializējas šajā tēmā. Jau vairākus mēnešus viņš cīnījās ar zemu enerģiju, pašiznīcinošām domām, bezmiegu un augstu uzbudināmību. Viņš bija slims no tā. Tas nebija viņš. Viņš bija gatavs pārmaiņām.
Pēc pāris sesijām Maikls dalījās, ka pieredze ļāva viņam saprast, ka viņš nav klīniski nomākts, bet drīzāk ir nepieciešams tikai pamest darbu. Viņa uzņēmuma nomas bārs bija ievērojami samazinājies, un viņš bija palicis komandas vājāks. Tā kā daudziem komandas biedriem nebija atlicis konsultēties vai mācīties, viņš bija motivēts un arvien izturīgāks pret vairāk darba.
Ieraudzījis terapeitu, viņš saprata, ka viņa neapmierinātības centrā ir vajadzība atbrīvoties. Maikls paskaidroja: "Es sapratu, ka ar mani patiesībā nekas nav kārtībā. Viņi var man turpināt lūgt palikt, bet es došos apceļot pasauli tā, kā vienmēr esmu gribējis."
Ciktāl tas attiecas uz izmaksām, terapeiti patiešām ir atkarīgi no tā, kur jūs atrodaties un kāds ir jūsu apdrošināšanas atskaitījums. Tomēr daudzi piedāvā slīdošās skalas likmes, kas nozīmē, ka viņi ir atvērti sarunām par rēķina likmi, īpaši, ja izejat no tīkla vai patiesi nevarat to atļauties.
Cīņa ar aizspriedumiem
Mans sapnis ir tāds, ka kādu dienu cilvēki jutīsies ērtāk, lūdzot palīdzību, kad viņiem tā būs nepieciešama, jo patiesībā ir nepieciešams liels spēks un neaizsargātība, lai saprastu, ka jūs pats nevarat nokļūt tur, kur vēlaties doties savā dzīvē vai karjerā.
Vaicājiet jebkuram veiksmīgam cilvēkam, kā viņš vai viņa tur nokļuva, un gandrīz vienmēr dzirdēsit par kādu, kurš kritiskā brīdī atvēra durvis, piedāvāja padomu vai deva vajadzīgo pārliecību.
Tāpēc tagad, kad esat bruņojies ar visu šo informāciju, izmēģiniet mentoru, treneri vai terapeitu.
* Lūdzu, ņemiet vērā, ka daži nosaukumi un cita identificējoša informācija ir mainīti, lai aizsargātu mūsu klientu konfidencialitāti.