Esmu pārliecināts, ka esat redzējis dažus no daudzajiem rakstiem par visiem veiksmīgajiem cilvēkiem, kuri mostas plkst. 4:00. Esmu redzējis arī viņus, un viņi mani traucē. Galvenokārt tāpēc, ka pēdējos sešus mēnešus esmu izvilcis sevi no gultas katru rītu pulksten četros, un tas nav maģiski pārveidojis manu karjeru Tima Kuka karjerā.
Darba laika maiņa neuzlādēja manu produktivitāti, bet tas man iemācīja visas agrīnās pamošanās laika nepilnības. Pirms apņematies pārveidot savu grafiku, lai tas atbilstu biznesa tendencei, kas faktiski nav visiem piemērots risinājums, lūk, kas jums jāzina.
Kāpēc cilvēki izvēlas mosties tik agri
Kad šie raksti sāka cirkulēt tieši pirms Jaunā gada, es redzēju, ka daudzi cilvēki iesūtīja ziņas par to, kā viņi plānoja šogad iestatīt trauksmes signālus, lai vairāk izmantotu savas dienas. Tā nav slikta izšķirtspēja. Lapas Ko veiksmīgākie cilvēki dara pirms brokastīm autore Laura Vanderkama saka, ka vairumam cilvēku no rīta patīk pastiprināta disciplīna, enerģija un koncentrēšanās.
Bet veiksmīgie cilvēki, kas minēti šajā rakstu žanrā, neliecas plkst. 4:00, lai rakstītu savus romānus vai strādātu pie viņu aizraušanās projektiem. Lielākā daļa ir vadītāji vai augsta ranga vadītāji, kuriem ir neticami daudz laika. Daži ceļas agri, lai strādātu bez traucējumiem vai saskaņotu savus grafikus ar līdzstrādniekiem, kuri strādā dažādās laika joslās. Citi agri sāk nodarboties ar fiziskām aktivitātēm un pavadīt papildu laiku kopā ar ģimeni, jo zina, ka, ja viņi personīgajai dzīvei nepiešķir prioritāti, viņi to nemaz negūs.
Problēma ir tā, ka daži no šiem pantiem liek domāt, ka tas, kas darbojas nelielai cilvēku izlasei, kalpos visiem.
Problēma ir tā, ka daži no šiem pantiem liek domāt, ka tas, kas darbojas nelielai cilvēku izlasei, kalpos visiem. Daži cilvēki ir rīta cilvēki vai miljardieri, kuriem ir impērijas, lai palaistu, un dažiem - piemēram, man - ir darbi, kuriem vajadzīgs neparasts sākuma laiks. Nav nekas slikts, ja sākat savus rītus agri, vienkārši pārliecinieties, ka jūs to darāt laba iemesla dēļ.
Agrīna pamodināšana palīdz tikai tad, ja jums ir iemesls un plāns
Paņemt vairāk laika nav tas pats, kas izmantot šo laiku. Ja tā būtu, bezmiegs būtu produktīvākie cilvēki, kas ir dzīvi. Es mostos pulksten četros pēc rīta, lai strādātu, bet, ja man nebija kaut kur konkrēti būt, es varu derēt, ka es izšķērdēšu šīs papildu stundas, skatoties televizoru un jūtot satraukumu par sava laika efektīvāku neizmantošanu. Pašreizējā situācijā, kad man nav precīza uzdevumu saraksta, kas jāveic pēc darba, es bezmērķīgi klejoju pa savu dzīvokli un domāju, kur pagāja viss mans papildlaiks.
Vanderkam saka, ka jūsu dienas optimizācijas atslēga ir mazāk saistīta ar pieturēšanos pie noteikta iepriekšēja pamodināšanas laika un vairāk saistīta ar rīta rutīnas pielāgošanu, lai prioritāri noteiktu jums personīgi svarīgus uzdevumus.
“Ja jums jāatrodas darbā pulksten 9:00, un jūs pamodāties pulksten 7:20, skrienat 30 minūtes, pēc tam mazgājaties dušā un ieejat mašīnā darbam, jums ir labs rīta režīms. Ja esat students, kura pirmā klase ir pulksten 10:00, un jūs izvēlaties mosties mācīties no 8-9: 30, nevis gulēt līdz 9:45, jums arī ir laba rīta rutīna, ”viņa man teica. “Nav nepieciešama modināšana plkst. 4:00.”
Jūs varētu izvēlēties cīņu ar ķermeņa pulksteni (un jūs, iespējams, zaudēsit)
Ķermeņa pulksteņi ir īsti, stingri savienoti un visiem atšķirīgi. Kāds, kurš ir paredzēts, lai tas vislabāk darbotos naktī, nevarēs izmantot papildu rīta stundas tā, kā kāds, kurš ģenētiski ir nosliece celties agri.
Kāds, kurš ir paredzēts, lai tas vislabāk darbotos naktī, nevarēs izmantot papildu rīta stundas tā, kā kāds, kurš ģenētiski ir nosliece celties agri.
Vanderkams atzīst, ka nakts pūces jau atrodas neizdevīgākā situācijā, kad navigācija notiek lielākajā daļā darba vides, nemēģinot pamodināt vēl agrāk. Bet ir arī veidi, kā vēlīnā stāvētāji var uzlauzt sistēmu un izmantot sava ķermeņa pulksteņa jaudu. Vanderkam iesaka meklēt uzņēmumus, kas piedāvā elastīgus grafikus, vai, ja jūs dzīvojat Austrumu krastā, meklēt lomas West West balstītās firmās, tāpēc sarunas un sanāksmes sāksies vēlāk.
Cilvēki pulksten 4:00 sauc par visproduktīvāko stundu, jo tā ir klusa, bez sociālajiem medijiem un tehnoloģiskiem traucējumiem. Bet, ja jūs esat nakts pūce, kas vēlas koncentrēties, kāpēc gan neizmantot vēlo stundu priekšrocības, kad esat jau modrs un brīvs no uzmanības novēršanas? Uzturēšanās līdz pulksten 1:00 darbam ir tāda pati kā agri pieceļoties, taču šādā veidā jūs izmantojat ķermeņa pulksteni, nevis cīnāties pret to.
Jūs faktiski varētu radīt vairāk stresa sev
Kopš savas 4:00 rutīnas uzsākšanas manas pēcpusdienas ir atbrīvojušās, un man ir vairāk laika, nekā biju pieradis. Tas nebūt nav laba lieta. Es jūtu pastāvīgu spiedienu aizpildīt pēcspēles stundas ar vairāk projektiem, kas, manuprāt, rada radošu, garīgu un fizisku izsīkumu.
Vanderkam saka, ka viņa nodarbojas ar izdegšanu šādi, sastādot “ļoti specifiskus lietu sarakstus, kas man jādara katrā konkrētajā dienā. Īsie saraksti! Tad, kad esmu pabeidzis, esmu pabeidzis. Ja es gribu darīt vairāk, es varu, bet man tas nav jādara. ”
Es esmu strādājis, lai neitralizētu manu pašu izraisīto pārpūli, nodrošinot sev stingru izslēgšanu - man ir jāpārtrauc strādāt vēlākais līdz plkst. 17:00. Es arī izveidoju “jautro aktīvo darbu sarakstu”, lai, jūtoties spiests savu laiku piepildīt ar kādu uzdevumu, es vismaz varētu izvēlēties kaut ko, kas man patiešām patiks darīt.
Ja jūs esat kāds, kam ir izdevīgi pavadīt laiku un apzināti strādāt, iespējams, jūs atradīsit bonusa stundas brīvu. Bet, ieildzinot dienu, jūs varat justies vairāk kropļojoši nekā konstruktīvi, it īpaši, ja jūs esat tāds kā es un vislabāk strādājat zem spiediena.
Kā uzsver Vanderkam, “sevis izzināšana ir svarīga produktivitātes sastāvdaļa.” Tāpēc apsveriet, kā jūs ar savu īpašo darba stilu un personību gūsit labumu vai cietīsit no tā, ka veltīsit sev vairāk laika izšķērdēšanai. Viņa arī iesaka meklēt “mazus pielāgojumus, nevis lielas pārmaiņas. Jūs esat tas, kas jūs esat. Jautājums ir, kā jūs pats varat būt labākā versija. ”
Jūs varētu zaudēt vairāk, nekā nopelnījat
Pats par sevi saprotams, bet, ja jūs pamodināt savu pamodināšanas laiku un nemaināt gulētiešanas laiku, lai to atspoguļotu, jūs zaudēsit miegu. “Daudzi no šiem cilvēkiem, kas celjas plkst. 4:00, arī dodas gulēt plkst. Ļoti maz cilvēku dienā saņem mazāk nekā sešas līdz septiņas stundas miega, ja vidēji tiek aprēķināts tālsatiksmes rādītājs, ”stāsta Vanderkam.
Citiem vārdiem sakot, vairums cilvēku savai darba dienai nepievieno milzīgus gabalus - viņi vienkārši mainās, kad notiek šis darba laiks. Ja jums ir grūti pamosties plkst. 4:00, lai strādātu pie scenārija vai pabeigtu projektu, to pašu varat paveikt, turpinot darbu vēl stundu vai divas vēlāk dienā. Kā jums pateiks jebkurš veiksmīgs cilvēks, nav nozīmes tam, kad jūs veicat darbu, ja vien tas tiek paveikts. Bet paturiet prātā, ka ilgtermiņā jūs, iespējams, zaudēsiet vairāk, nekā iegūsit, ja vienkārši saīsināsit miegu, nevis pārvietosities.
Tā kā kāds, kurš tagad apsver iespēju dzīvot ārpus malas līdz plkst. 22:00, ir svarīgi atzīt, ka, mainot dzīvesveidu, ir nepieciešama identitātes maiņa.
Un ir arī citi apsvērumi. Celšanās plkst. 4:00 manu dzīvi nav pilnībā nolaidusi no sliedēm, bet es melotu, ja teiktu, ka tā nav mazliet grabējusi manu pasauli. Tā kā kāds, kurš tagad apsver iespēju dzīvot ārpus malas līdz plkst. 22:00, ir svarīgi atzīt, ka, mainot dzīvesveidu, ir nepieciešama identitātes maiņa. Es biju sajūsmā par savu jauno darbu, tāpēc es biju ar mieru uzņemties kritumu, taču tas neatnāca bez upuriem. Man bija jāiemācās labi gulēt filmu laikā - pat par tām, par kurām esmu samaksājis - un atvadīties no ekspromtiskām nedēļas nakts sociālajām aktivitātēm. Atrodoties netradicionālā grafikā, var būt norobežojoši, tāpēc pirms savas dzīves sākšanas noteikti apzināti izvēlies savas izvēles.
Tonnas veiksmīgu cilvēku pamostas vēlu
Vēlu stāvvadi saņem sliktu repu, bet ir tikpat daudz veiksmīgu nakts pūču, cik ir agru putnu. Prezidents Obama, Čārlzs Darvins, Vinstons Čērčils, Rūta Badera Ginsburga un citu radošu, slavenu cilvēku saraksts, kas pārāk garš, lai ietilptu šajā lapā, visi ir atzinuši, ka vislabāk darbojas nakts mazajās stundās. Tātad, ja strādājat, kamēr pārējā pasaule aiziet gulēt, nebaidieties. Jūs esat labā kompānijā.
Es iedomājos, ka daudziem cilvēkiem, kuri sākuši šo gadu, ir vērsti uz 4:00 modināšanas laika ieviešanu, kopš tā laika ir mainījušās sirds. Ir labi. Esmu pārliecināts, ka ir arī citi, kas veica maiņu un mīlēja to. Arī tas ir labi.
Ikvienam vajadzētu justies brīvi sākt savu dienu, kad tas viņiem vislabāk der. Tas, ka nozīmē, ka pamodināšana noteiktā laikā kaut kā mainīs jūsu dzīvi vai paātrinās jūsu karjeru, ir smieklīga. Mums visiem ir atšķirīgas sasniegumu definīcijas, darba stili un dienas laiki, kad mēs esam vislabāk sagatavoti savu mērķu sasniegšanai. Un daudziem - īpaši mazu bērnu vecākiem - iespēja gulēt līdz plkst. 7:00 ir veiksmes rādītājs pats par sevi.
Šogad nejūties spiests mainīt savu grafiku, lai atspoguļotu kāda cita realitāti. Ja agrīna pamodināšana jums palīdz, tad ejiet to. Bet, ja jūs gaidāt, ka tas pārvērtīs jūs par nākamo Bilu Geitsu - tad sazinieties ar rindām, jo es joprojām gaidu.
