Dažreiz, pat ja jums patīk darbs, jums ir nepieciešams pārtraukums.
Man ceļošana ir mana aizraušanās, bet pēc atgriešanās ASV pēc gadiem ilgas ar darbu saistītas reaktīvās tehnikas iestatīšanas, dodoties uz ārzemēm, vienkārši nebija tāda brīnuma. Patiesībā kaut kas man reiz patika, bija kļuvis nogurdinošs un grūts. Turklāt ceļošana lika man atlikt citus projektus: veidot savu ceļojumu žurnālu, palielināt savu jauno sieviešu organizāciju un pabeigt grāmatu par ziņošanu un ceļošanu.
Kad es nonācu bezgalīgā darba-kafijas-e-pasta cilpā un nevarēju apstāties izbaudīt aktivitātes, kuras man patika, vai veikt citas lietas, kuras es aizrauju - es zināju, ka man ir vajadzīgas pārmaiņas.
Tātad, es beidzot nolēmu veltīt laiku sev, lai risinātu savus personīgos projektus. Es pieteicos un saņēmu dotāciju no Turcijas Land Cove Foundation (TLC) dāsnām sievietēm, kas bija motivētu sieviešu aizraušanās īstenot savus profesionālos, izglītības un mākslinieciskos mērķus prom no ikdienas dzīves traucējumiem.
Divas nedēļas es apmetos fonda mierīgajā atkāpšanās telpā Martas vīna dārzā, četras jūdzes no tuvākās pilsētas un ligzdināju pa netīrumu taku mežā. Es izslēdzu tālruni, aizliedzu īsziņu sūtīšanu un devos uz pludmali. Un pats galvenais - es strādāju pie saviem projektiem un pārdomāju savu dzīvi.
Atzīšos, šo laiku atņemt nebija viegli. Bet tā bija viena no vissvarīgākajām lietām, ko esmu izdarījis savā karjerā un sev. Bremzēšanas iespiešana ceļojumā un pārējā mūžā palīdzēja man pārdomāt visu brīnišķīgo pieredzi, kas man bija piedzīvota, atjaunoja ziņkāres sajūtu un brīnumus par pasauli, kā arī padarīja mani nopietni produktīvu!
Tāpēc neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts divām nedēļām vai tikai ātrai nedēļas nogalei, es iedrošinu ikvienu citu izmēģināt. Izmantojot šos piecus soļus, jūs varat veltīt laiku sev un izveidot savu solo atkāpšanos jebkur pasaulē.
Pat ja jūs nevarat veikt tādu atkāpšanos kā TLC, jūs vienmēr varat to izveidot savās mājās, veikt mājas maiņu vai atrast citu vietu, kas liek jums justies pilnīgi viegli un mierīgi.
Ņemiet vērā, ka jūsu izveidotajai videi vajadzētu būt ne tikai relaksējošai, bet arī garantēt, ka jums nav nekādas uzmanības novēršanas (zvana tālruņi) vai pienākumu (mājas darbi vai ģimenes locekļi), izņemot to, ka atrodaties šajā telpā.
2. Iestatiet grafiku
Kad es pirmo reizi ierados TLC, es biju panikā. Ko es gatavojos darīt divas nedēļas? Es pat kādreiz pat dažas stundas nevarēju atcerēties, ka esmu viena ar savām domām, nemaz nerunājot par dienu beigām.
Drīz es uzzināju, ka galvenais ir iestatīt grafiku, bet tas bija vienkāršs, nevis iestrēdzis. Es sāku ar sīkumiem, piemēram, meditāciju, tējas baudīšanu pie ūdens, riteņbraukšanu un jogu. Pēc tam es atklāju, ka man nav vajadzīgs grafiks - es varēju sākt darbu, ko es gribēju darīt, ar pārsteidzošu skaidrību un fokusu. Jo vairāk es atļāvos mēģināt izspiest uzdevumus katrā savas minūtes minūtē, jo ātrāk man ienāca prātā idejas un es varēju panākt reālu darbu.
Apsveriet dažus savas ideālās dienas notikumus. Kas jums patiešām patiktu darīt? Kas jums ir absolūti nepieciešams, lai to paveiktu? Nosakiet, kādi rīki vai ekstras atvieglos obligātā darba izpildi. Aromterapija, kamēr jūs vērtējat dokumentus? Spēcīgs skrējiens? Izdomājiet, kas jums var palīdzēt, un ielieciet to savā dienā.
3. Izveidojiet elastīgus mērķus
Es sev nospraudu brīvus mērķus, piemēram, rakstu vismaz divas stundas dienā, esmu aktīvs un prāta vētras. Es arī plānoju reālākus profesionālos un personiskos mērķus - sazināties ar jaunu aģentu, veikt žurnāla PR, veidot žurnālus un iegūt spēku nobraukt 20 jūdzes līdz skaistajām māla klintīm.
Izvirziet elastīgus mērķus - gan tos, kurus zināt, ka varat sasniegt, gan mērķus, kuri ir sasniedzami. Jūs būsiet pārsteigts, redzot, cik organisks kļūst jūsu mērķu sasniegšanas process, un, iespējams, pat ceļā identificējat jaunus mērķus. Un, ja jūs kādu dienu nesasniedzat galveno mērķi, neveiciet sviedru: jums būs vairāki citi, kurus varat pārbaudīt savā sarakstā.
Kad es pirmo reizi nokļuvu TLC, mans prāts skrēja kā auto rikša Mumbajas ielā. Es dzīvoju pagātnē vai nākotnē, nekad tagadnē. Tikai dažas dienas atvienojot elektrisko strāvu, es sapratu, ka man pietrūkst tādu mazu lietu kā garšīgs, barojošs ēdiens un skaistas ainavas.
Tas izklausās muļķīgi, bet, kad mēs pastāvīgi atrodamies ceļā, mēs patiešām uztveram pasauli kā pašsaprotamu. Ejot cauri atkāpšanās brīdim, pārliecinieties, ka izbaudat sīkumus un veltiet laiku, lai patiesi atjaunotu saikni ar sevi un vienkāršākiem dzīves aspektiem, piemēram, hobijiem (vai vienkārši neko nedarītu).
5. Vientulība ir grūta, taču tā vērts
Var būt grūti noticēt, bet laiks, ko pavadīju TLC, patiesībā bija smags darbs. Man nācās atbrīvoties no bažām par to, ka esmu viena, un katru dienu vienkārši ņemt vērā to, kas tas bija. Bet, to darot, es atkal kļuvu paļāvīgs un pārdomāts. Es ne tikai sasniedzu savus mērķus, bet arī faktiski uzlādējos.
Atkāpšanās laikā mēģiniet saprast, kur esat atradies, un apsveriet, kādu iespaidu vēlaties iegūt pasaulē. Pieņemiet, ka esat vienatnē ar savām domām. Izmantojiet laiku, lai pārgrupētos un atsvaidzinātu, lai, atgriežoties reālajā pasaulē, jūs būtu stiprāks nekā jebkad.
