Uzaicinājuma uz interviju saņemšana vienmēr ir aizraujoša, taču otrais, kas uzaicina uzaicinājumu pēc intervijas, nolietojas un pirms intervijas sašūpojas, tas viss no turienes. Jūsu satraukums aug un veidojas, un līdz brīdim, kad sapulce ritēs apkārt, jūs esat tikai nervu bumba. Tas nepalīdz, ka pirmie iespaidi ir tik kritiski.
Lai pārliecinātos, ka nākamajā nākamajā lielajā intervijā neiedziļināties sviedru un nervu satraukumā, šeit ir dažas stratēģijas, kuras izmēģināt pirms lielās dienas.
1. Meditējiet un elpojiet
Jūs droši vien esat izlasījis visu par meditācijas priekšrocībām. Ja neesat to izmēģinājis, būtu pienācis laiks (pirms jūsu intervijas). Labās ziņas ir tas, ka tai nav jābūt tik lielai nopietnai lietai ar grīdas spilvenu un Budas statuju. Pirms ieiešanas intervijā nedaudz izmēģiniet šo ātro un vienkāršo divu minūšu vingrinājumu, lai palīdzētu iztīrīt prātu un atbrīvoties no šīm kņadajām rokām.
2. Ēdiet banānu
Mūziķi to dara visu laiku pirms lielas klausīšanās vai koncerta. Domājams, kaut kāda triptofāna, kālija un beta blokatoru kombinācija, kas dabiski atrodama banānos, nomierina satricinošos nervus. Kaut arī notiek diskusijas par to, vai tā ir patiesība, pat ja banāna domāšana nomierina tevi, placebo efekts palīdz jūsu ķermenim reāli atpūsties.
3. Vingrinājums
Par banānu ēšanas priekšrocību pirms intervijas varētu būt strīds, bet vingrinājumi nelielam endorphin steigā ir diezgan labi pierādīti. Mēģiniet pamosties īpaši agri un dodieties uz sporta zāli, apmeklējiet jogas nodarbības vai veiciet skrējienu apkārtnē, lai iegūtu papildus nelielu dabiskās enerģijas uzpūšanos un notīrītu galvu. Tas varētu prasīt nedaudz vairāk pūļu nekā, teiksim, meditējot divas minūtes, taču tas ir tā vērts, ja vēlaties būt intervijas spēles augšgalā.
4. Iztēlojieties panākumus
Ir viegli ļaut jūsu prātam aizrauties ar veidiem, kā jūs varētu pilnībā sabombardēt interviju, bet jūs nedarāt sev nekādu labumu, ļaujot to darīt. Jums daudz labāk ir iztēloties sevi kā šarmantu savu intervētāju, izlozēt visus jautājumus un piedāvāt darbu, pirms jūs pat ejat ārā no durvīm. Jūsu smadzenes atbalsta sevi pierādošu, tāpēc dodieties uz priekšu un esiet dāsns pret sevi.
5. Veiciet spēka pozu
Jūsu nekontrolējamajam prātam acīmredzami ir daudz sakara ar darba sagatavošanu intervijas laikā, taču, kā izrādās, arī jūsu ķermenis to kontrolē. Kā norāda Hārvarda Biznesa skolas profesore Eimija Kudija, ķermeņa nostādīšana varas vai bezspēcības stāvoklī faktiski ietekmē jūsu izturēšanās veidu. Lai to izmantotu, pirms intervijas divas minūtes veiciet “enerģijas pozu” (skatieties videoklipā pozu paraugus). Jūs maģiski būsiet mierīgāks un harizmātiskāks.
6. Smaidi, kā tu to domā
Vai vēlaties būt jautrs lielajā dienā? Piespiediet sevi smaidīt. Vai pats to nevarat izdarīt? Ievietojiet zīmuli starp zobiem. Tāpat kā enerģijas radīšana, arī smaidīšana vilina jūsu smadzenes - fiziskā darbība, pat ja tā ir piespiesta, liks jums patiesībā justies laimīgākam. Tas ir veikls, mazais jūsu smadzeņu pikaps, kad jūs jūtaties mazliet nomākts.
7. Prakse
Tas ir lielisks padoms, kā maksimāli izmantot smadzenes un ķermeni, bet galu galā nekas neliecina par treniņu. Jo vairāk prakses jūs varat iegūt, lai skaļi atbildētu uz intervijas jautājumiem (sāciet ar šiem), jo pārliecinātāks būsit, kad notiks patiesība. Stāsta beigas. Noteikti ievērojiet padomus un ieteikumus - to dara galu galā pat profesionāli izpildītāji, taču nekļūdieties, paļaujoties uz viņiem uz jūsu intervijas gaumi. Pārliecība nāk no nezināšanas vai pieredzes. Avots ir tavs no pēdējiem.
