Lai jūs varētu uzskatīt par vadītāju darbā, jums būs nepieciešams konsekventi sasniegt izcilus rezultātus, enerģijas rezerves, lai dotu impulsu saviem kolēģiem, kad viņiem ir grūta diena, un garīgā veiklība ir jūsu spēles augšgalā. kad jūs sazināties ar vecākajiem vadītājiem, lai viņi zinātu, ka jūs gaida lielāki izaicinājumi.
Bet, kad jūs saskaraties ar tādiem pašiem kāpumiem un kritumiem kā visi citi birojā, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tātad, ko var darīt, lai motivētu?
Viena lieta noteikti: netrūkst padomu kolonnu, kas aizpildītas ar padomiem, kas ir mazāk reāli un tālu no ilgtspējīga. Pētnieki ir secinājuši, ka, piemēram, pēcpusdienas nap palielina produktivitāti, taču, ja jūs strādājat matrača salonā, tas nav īsti reāli. Nav arī īpaši noderīgi zināt, ka sportisti veic vislabākos rezultātus pēc 10 stundām miega vai arī, ka Yahoo izpilddirektore Marisa Maijere ir tik ļoti paveikta, jo viņai vajadzīgas tikai četras stundas miega. Būsim godīgi: Neviens no mums nespēj novilkt nevienu galējību.
Tātad pārējiem mums - tiem, kuri vēlas saglabāt augstu sniegumu un būt par paraugu citiem, neizmantojot tabletes ar kofeīnu, liellopu barību un citiem neilgtspējīgiem vingrinājumiem - šeit ir pieci pētnieciski atbalstīti veidi, kā uzturēt sevi maksimālajā sniegumā.
1. Ierodieties darbā labā noskaņojumā
Pētnieki Nensija Rotbards un Štefanija Vilka atklāja, ka Fortune 500 uzņēmuma zvanu centru pārstāvji, kuri dienu uzsāka labā noskaņojumā, nodrošināja labākus rezultātus un pēc viņu zvaniem jutās pozitīvāki. No otras puses, viņu kolēģi, kas ieradās sliktā garastāvoklī, cieta produktivitātes kritumu līdz 10%.
Pozitīvs noskaņojums paaugstina jūsu smadzeņu dopamīna līmeni, kā rezultātā uzlabojas kognitīvā veiktspēja. Tāpēc iebūvējiet garastāvokļa paaugstinātāju savā darba braucienā neatkarīgi no tā, vai tas ir mūzikas klausīšanās, drauga izsaukšana uz virtuālu kafijas tērzēšanu, skatīšanās pacilājošās TED sarunas vai uztveršanas spilgtumu no jūsu iecienītā vēlā vakara šova, un izbaudiet no tā izrietošo intelektuālā potenciāla pieaugumu ierodoties pie sava galda.
2. Pārvaldiet savu enerģiju, nevis savu laiku
Kad McKinsey & Company izpētīja īpašības, kas virza un uztur vadošās sievietes vadītājas, tika atklāts, ka enerģijas pārvaldība ir viņu panākumu kopīgs elements. Šie vadītāji precīzi saprata, kas viņus aizkavē un uztur, un es iesaku jums rīkoties tāpat.
Saglabājiet savu enerģētisko virsotņu un ieleju žurnālu vismaz nedēļu un, balstoties uz šīm atziņām, izveidojiet jaunu kārtību. Pievēršot īpašu uzmanību, jūs varat iemācīties izvairīties no ogļhidrām pusdienām, kas liek jums miegaini līdz plkst. 14:00, vai arī sazināties ar satriecošu komandas biedru dienas sākumā, kad jums joprojām ir enerģija satraukt viņa vai viņas kaprīzi.
3. Paplašiniet savas spējas tāpat kā sportisti
Tiklīdz jūs zināt savus enerģijas avotus, jūs varat “paplašināt savas spējas, kā to dara elites sportisti”, stratēģiju, ko Džims Loehrs un Tonijs Švarcs ieteica pilnā iesaiste . Viņi iesaka tuvināties tipiskai darba dienai, piemēram, treniņam ar intervālu, organizējot uzdevumus intensīvas aktivitātes pārrāvumos, kas pārtraukti ar pārtraukumiem vai zemākas intensitātes aktivitātēm.
Kāds intervāls darbojas vislabāk? Floridas štata universitātes psiholoģijas profesors K. Andersons atklāja, ka profesionāļi ar augstu sniegumu, piemēram, elitārie sportisti un mūziķi, palielina savu sniegumu ar 90 minūšu aktivitāšu sēriju. Tātad, sāciet tur: strādājiet, piemēram, ar šo PowerPoint prezentāciju 90 minūtes satracinātās, pēc tam sakratiet lietas ar elastības pārtraukumu vai pastaigas sanāksmi.
4. Esi Energizer
Un, kad jums ir visa šī enerģija, neesiet skops ar to. Dalīšanās tajā ar citiem motivēs jūsu komandu un uzlabos arī jūsu sniegumu. Saskaņā ar Roba Krosa un Endrjū Pārkera paslēpto sociālo tīklu spēku , cilvēki, kas rosina citus, ir daudz augstāki izpildītāji, un viņi, visticamāk, tiek uzklausīti un viņu idejas tiek īstenotas.
Tikai atceraties, ka būt par enerģijas palielinātāju ir smalkāka prasme nekā uzmundrinošam ekstravertam. Kross un Pārkers atzīmē, ka “enerģijas stimulatori nav izklaidētāji vai pat obligāti ļoti harizmātiski vai intensīvi. Viņi drīzāk pilnībā iesaistās mijiedarbībā. ”
Kā tieši jūs to darāt? Komunikāciju analītikas uzņēmums Quantified Impressions ziņoja, ka vienkārši nodibinot acu kontaktu, tiek izveidots emocionāls savienojums ar personu, ar kuru jūs runājat. Vai vēlaties, lai kāds zina, ka viņam / viņai ir jūsu nedalīta uzmanība? Novietojiet savu mobilo tālruni, noliecieties pret viņu un izveidojiet acu kontaktu.
5. Izprotiet mērķa orientāciju
Saskaņā ar Karola Dveika un Ellena Leggeta rakstu “Sociāli kognitīvā pieeja motivācijai un personībai”, ir divu veidu mērķorientācija. Cilvēkus ar meistarīgu orientāciju motivē izaicinājums iemācīties kaut ko jaunu, savukārt cilvēki ar orientāciju uz sniegumu gūst labākus panākumus, cenšoties sasniegt izcilību, izmantojot esošās prasmes.
Piemēram, uz meistarību orientēta persona, kurai uzdots uzlabot savas palīdzības dienesta metriku, varētu sevi motivēt ar mērķi pārveidot ienākošo pieprasījumu procesu un sasniegt šo mērķi, iedziļinoties jaunākajos pētījumos un runājot ar ekspertiem citās organizācijās. Kādam, kas ir orientēts uz veiktspēju, no otras puses, būtu labāk, ja mērķis būtu paaugstināt rādītājus par 15% virs pēdējā ceturkšņa, strādājot pie tā, pārskatot atsevišķus iepriekšējo mēnešu rādītājus, nosakot, kad viņš veicis maksimumu, un pēc tam atkārtojot tos. panākumi, cenšoties pacelt stieni augstāk.
Kurš tu esi? Neatkarīgi no tā, pielāgojiet savus mērķus un to, kā jūs tos sasniedzat, lai atbilstu stilam, kas jūs vislabāk motivē.
Kad esat atradis personīgo pašmotivācijas un atjaunošanās formulu, jūs būsit labāk gatavs maksāt to uz priekšu un pārsniegt to, ka esat solo zvaigžņu izpildītājs, kurš motivē tikai sevi. Tagad jūs varat sākt pacelt citus, kāpjot. Pajautājiet sev: kā jūs motivēs apkārtējos?
