Pēc ilgā, nogurdinošā jaunu darbu meklēšanas un pieteikšanās ceļojuma jūs tikko esat apbalvots ar zelta biļeti - interviju.
Bet pēc īsa svinību mirkļa iestājas panika: Jūsu sirds jau sāk sisties, plaukstas sāk svīst un jūs domājat: Vai vadītāji tiek pieņemti darbā kā haizivis - vai viņi var sajust bailes?
Ja doma sēdēt pretī darbā pieņemšanas vadītājam liek vēderā griezties, jūs neesat viens. Bet neļaujiet nerviem iegūt vislabāko no jums! Izmēģiniet kādu no šīm stratēģijām, kas palīdzēs jums justies mierīgiem, vēsiem un iekasētiem vai vismaz likt jums parādīties šādā veidā.
1. Tikai elpojiet
Gaidot, kad jūs sagaidīs intervētājs, veltiet dažus mirkļus, lai nedaudz elpotu. (Jā, tāpat kā grūtniece dzemdībās!) To darot, jūs varat novirzīt satraucošās emocijas (piemēram, nervozitāti vai bailes) un spēt koncentrēties uz kaut ko citu (šajā gadījumā uz apbrīnojamo darbu, kuru jūs cer cerēt uz zemi). Holistiskās veselības eksperts Endrjū Veils, MD, slavē elpošanas vingrinājumus, sakot: “Tā kā elpošana ir kaut kas tāds, ko mēs varam kontrolēt un regulēt, tas ir noderīgs līdzeklis atvieglota un skaidra prāta stāvokļa sasniegšanai.”
Lai to izdarītu visefektīvāk, dziļi elpojiet caur degunu (tiešām jūtat, kā jūsu kuņģis izplešas) un pēc tam lēnām izpūtiet to caur muti. Atkārtojiet to trīs reizes, vienlaikus koncentrējoties uz domu centrēšanu. Pats labākais šajā tehnikā ir tas, ka to var izdarīt jebkur (un diezgan nemanāmi), tāpēc, ja intervijas laikā jūti, ka nervi sāk uzbriest, vienkārši atvelc elpu.
2. Neliecieties
Nervozs vilkšana ir viena no vismīļākajām pazīmēm, ka jūs esat nervozs, tāpēc šī ir neticami svarīga prasme. Mans triks ir turēt rokas kopā ar galiem vai klēpī, lai izvairītos no jebkādas zemapziņas galda piesitieniem, matu raustīšanās vai kā citādi manāmas čivināšanas. Es esmu arī kāju kratītājs, bet, turot rokas klēpī un nedaudz piespiežot kājas, tas man atgādina, ka jāsatricina līdz minimumam.
Ja domājat, ka jums nav iedomīgu ieradumu, jūs varētu vēlēties padomāt vēlreiz - vairums cilvēku nemaz nezina savas nervu tieksmes, jo viņi ir tik iesakņojusies viņu dabiskās izturēšanās sastāvdaļa. Lai vēlreiz pārbaudītu, mēģiniet veikt dažas izspēles intervijas ar draugu, kurš var jums piezvanīt uz jebkuru fidgeting. Tiklīdz precīzi zināt, no kā jāizvairās, varat praktizēt to kontrolēt.
3. Veiciet acu kontaktu
Viens no labākajiem veidiem, kā maldināt darbā pieņemšanas vadītāju domāt, ka esat pārliecinātāks nekā jūs domājat, ir uzturēt vienmērīgu, dabisku acu kontaktu visā intervijas laikā. Mērija Grifina, nacionālās veselības aprūpes uzņēmuma personāla direktore, saka: “Nervozās Nellijas galvenā dāvana ir tieša acu kontakta trūkums - paskatīties uz leju, paskatīties prom un neskatīties intervētāju tieši acīs. Šķiet, ka ar intervētāju nodarbojas vairāk pārliecināts intervētājs. ”
Viens no veidiem, kā atgādināt sev par regulāru kontaktu ar acīm, ir koncentrēties uz punktu starp intervētāja acīm. Jūs tur pat varat iedomāties krāsainu buļļu aci - visu, kas nepieciešams, lai jūsu acis pārāk nemudinātu.
No otras puses, jūs nevēlaties palikt tik intensīvi koncentrējies uz acu kontakta veidošanu, ka jūs galu galā izsūtīsit rāpojošu skaņu! Tāpēc atcerieties veikt dabiskus pārtraukumus, piemēram, ik pa brīdim paskatīties uz savu CV. Tas ir līdzsvarojošs akts, tāpēc vienkārši turpiniet praktizēt, līdz tas jūtas ērti.
4. Nospiediet Pause
Daži no mums (ieskaitot sevi!) Mēdz tramdīt, kad esam nervozi. Tas var būt bīstami, jo, tiklīdz mēs sākam runāt, ir neticami viegli pievērsties tēmai un pateikt vairāk, nekā nepieciešams - vai vēl ļaunāk, vairāk, nekā tas ir piemērots.
Lai izvairītos no jebkādas niknuma, es cenšos atbildēt uz katru jautājumu tikai ar vienu domu vai ideju vienlaikus. Piemēram, ja jums tiek lūgts aprakstīt iezīmi, kas jums nepatika pret iepriekšējo vadītāju, jūs varētu teikt: “Es atklāju, ka viņas tendence uz mikrolīdzināšanu ir pretrunā ar manu produktivitāti.” Tad pārtrauciet. Tas ietaupīs jūs no nevajadzīgiem papildinājumiem, piemēram, “Viņa bija pilnīgas kontroles ķēms, kura nespēja man pašam pieņemt lēmumus lika man vēlēties izskriet zālē kliedzošām neķītrībām” - pat ja tā varētu būt godīgākā atbilde.
Šīs tehnikas apgūšanas atslēga ir saglabāt savu noskaņojumu sirsnīgu, lai arī tad, ja jūsu reakcija ir īsa, tā nenāk par briesmīgu vai noraidošu. Tas ir vairāk par pieturēšanos pie vienas galvenās tēmas katrā jautājumā, tā vietā, lai atbrīvotos no nervu pieskares. Neuztraucieties - ja intervētājs vēlas, lai jūs izvēlētos noteiktu tēmu, viņa jautā.
5. Domā pozitīvi
Visbeidzot, nomieriniet nervus, atgādinot sev, ka esat pelnījis tur atrasties. Hei, jūs nebūtu uzaicināts uz interviju, ja jūs netiktu nopietni uzskatīts par kandidātu! Izmantojiet šīs zināšanas savā labā, lai pirms intervijas garīgi izvēlētos sevi. Tas var novest pie malas pietiekami, lai ļautu jums tuvoties situācijai ar pārliecības un pašpārliecinātības sprādzienu.
Vissvarīgākais - atcerieties, ka, lai arī jums ir jābūt mierīgam, saudzīgam un pārliecinātam par darbu, intervija nav dzīves vai nāves situācija. Arī darbā pieņemšanas vadītāji ir cilvēki - viņi sapratīs un piedos dažus nelielus nervu uzliesmojumus.
Tāpēc, ņemot to vērā, atpūtieties, sakopojiet spēkus un iedziļinieties šajā intervijā ar jaunu pārliecību (vismaz no ārpuses!).
