Jaunā darba pirmajā dienā jūs ejat pa durvīm, un tur ir tā: sarūkošās bailes, kas jums saka, ka jūs nezināt nevienu, jūs nezināt, kā lietas tiek darītas, jūs nezināt, kam sarunājieties, un jūs nezināt, cik draudzīgam vai visaugstākajam profesionālam jums jābūt. Jūs pat nezināt, kur ir laba kafija.
Un daudziem no mums tas ir tikai sākums. Sākot jaunu darbu, var izraisīt dziļas satraukuma sajūtas, liekot justies tā, it kā jūs atrastos ārpusē, nebūtu pietiekami labs vai mazāks, nekā patiesībā esat.
Bet, jo ātrāk jūs varat saskarties ar šīm bailēm, jo ātrāk jūs varat ienirt un sākt ietekmēt. Šeit ir pieci noderīgi veidi, kā saglabāt nervus, mazināt bailes un justies pārliecinātākam par jauno darbu.
1. Atpūsties
Dodieties jaunā darbā ar sasprindzinātu ķermeni un dūrēm (pat metaforiski) sakostām, un jūs ne tikai uzsvērsit sevi, bet arī noliksit visus citus. Jūs būsit īss vai uzkrītošs ar cilvēkiem, jo tāds ir jūsu ķermenis. Jums nebūs mazāk tieksmes atvērties ar jauniem kolēģiem, jo jūs esat pašaizsardzības režīmā. Un jūs neatradīsities vietā, kur darīt lielus darbus, jo esat tik ļoti koncentrējies uz sevi.
Jūsu ķermenis ir lielisks jūsu prāta spogulis, tāpēc, ja ķermenis ir saspringts un nemierīgs, pastāv liela iespēja, ka tas ir tas, kā jūs jūtaties. Tātad atpūtieties. Atslābiniet plecus. Elpojiet dabiski. Klausieties savu ķermeni un, kad jūtat, ka tas kļūst saspringts vai savelkas, izdarījiet apzinātu izvēli atslābināties un atpūsties.
2. Atcerieties, kāpēc jūs esat tur
Bailīgums par pavisam jaunu darbu lielā jaunā ēkā var viegli likt aizmirst, ko jūs tur darāt - viss tas uztraukums un rosība tiek apmainīts ar bailēm un satraukumu.
Tāpēc ir noderīgi atcerēties, kāpēc jūs tur atrodaties. Tieši pie sikspārņa atcerieties, ka atrodaties savā jaunajā darba vietā, jo tikāt izvēlēts - starp visiem desmitiem kandidātu - kā labākais cilvēks darbam. Jūsu darba devēji tic jums un vēlas, lai jūs gūtu panākumus, un viņu pienākums ir palīdzēt jums uzplaukt lomā.
Otrkārt, atgādiniet sev, kāpēc jūs sajūsminājāt par izkraušanu no darba. Vai tas ir tāpēc, ko jūs darāt, kā gūstat izaugsmi, ieguvumu, ko jūs iegūstat, vai starpību, ko gūstat, tās ir lietas, kurām jāpievērš uzmanība un kuras jāatceras.
3. Uzticieties procesam
Jebkurā jaunā lomā ir spiediens veikt jau no paša sākuma, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē labāko risinājumu atrašanu, pareizo atbilžu sniegšanu vai pareizo cilvēku iespaidu.
Bet, iespējams, vissvarīgākais, kas jāatceras jebkurā darbā, ir tas, ka jums nav vajadzīgas visas atbildes. Patiesībā, rīkojoties tā, it kā jūs darītu, patiešām izmantojat tikai blusteru un hubris, lai cilvēki nedomātu, ka neesat pietiekami labs.
Neviens negaida, ka jūs zināt visu. Un, kad jūs saskaraties ar kaut ko tādu, par kuru nezināt, dažreiz drosmīgs ir pateikt cilvēkiem, ka jūs joprojām izdomājat lietas un atgriezīsities pie viņiem ar atbildi. Pēc tam pietiekami uzticieties sev, lai izmantotu visu, kas jums ir, lai pārvietotos pa soli vienlaicīgi.
4. Skatiet arī viņus kā cilvēkus
Daļa no bailēm no jauna darba ir sevis salīdzināšana ar citiem un domāšana, ka visi apkārtējie savā ziņā ir labāki; ka viņi zina vairāk vai dara vairāk, vai ir spējīgi uz vairāk.
Bet, protams, tas ir tikai jūsu smadzenes, kas veido lietas. Visi apkārtējie ir nepilnīgi un nepilnīgi. Katram ir savas stiprās un vājās puses, uzvaras, zaudējumi, vēsture un potenciāls. Salīdzinot sevi ar šiem cilvēkiem un automātiski padarot viņus labākus, ir tikai stratēģija, lai jūs mazos un nebaidītos.
Patiesība ir tāda, ka mēs visi esam cilvēki un visi iepriekš esam strādājuši jaunā darbā. Tātad, nākamreiz, kad pamanīsit, ka tu piemeklē jaunus kolēģus, jo domā, ka viņi ir labāki par tevi, vienkārši smaidi un atceries, ka mēs visi esam vienā laivā.
5. Normalizēt Jauns
Vienkārši sakot, jauns ir biedējošs. Tieši tā tam vajadzētu būt. Ja tas nebūtu biedējoši, tas nozīmētu, ka jūs to visu esat izdarījis jau iepriekš vai vienkārši sekojat vēstulei, ko kāds cits jau ir izcēlis. Un tas nemaz neizklausās tik jautri, vai ne?
Jūsu smadzenes iedegas kā Ziemassvētku eglīte, kad atrodaties jaunā situācijā, kad rezultāts nav skaidrs, tāpēc bailes, ko jūs jūtaties par jauna darba sākšanu, ir tikai jūsu smadzenes, kas dara to, kas tai jādara. Tad īstā problēma ir domāšana, ka problēmas rada bailes un satraukums. Tā nav. Tas ir pilnīgi normāli.
Kad tā daļa no jums, kas nobijies no jaunā, sāk uz jums kliegt, dodiet sev iespēju pauzēt. Pārlieciniet sevi, ka esat nonācis tik tālu, sakiet sev, ka nemirisit, un spiediet uz šīm bailēm. Es apsolu: ar laiku tas arī pāries.
