Katru dienu esat pirmais birojā, ienesat visvairāk jauno biznesu un saņemat vadītāju lielāku uzslavu nekā jebkurš no jūsu kolēģiem. Tad kāpēc jūs jūtat šīs milzīgās bailes nebūt tik gudriem , talantīgiem vai tik pelnījošiem, kā domā kolēģi?
Šis nervozs satraukums par to, ka tiek “uzzināts” kā krāpšana, ir pazīstams kā Impostor sindroms, un jūs ne tuvu vien jūtat tā sekas. Neatkarīgi no narcissistiem un sociopathiem, mēs visi pieredzam pašpārliecinātības veidu, kas baro šo postu parādību. Diemžēl tas tomēr varētu jūs atturēt no karjeras mērķu sasniegšanas.
Šeit ir aprakstīti daži veidi, kā tas var izjaukt jūsu karjeru, kā arī daži noderīgi padomi, kas palīdzēs pārvērst skriptu.
1. Jūs domājat: “Es neesmu kvalificēts ieņemt šo amatu”
Tas notiek, kad jūs mazgājat mūsu vienaudžu LinkedIn lapas, atzīmējot visu viņu paveikto, kas jums nav. Rodas rāpojoša doma: “Es neko neizmēroju.”
Augstiem sasniegumiem ir tendence koncentrēties uz to, ko viņi nav paveikuši, pretstatā tam, kas viņiem ir. Jūs varētu radīt šaubas, jo esat jaunāks, neapmeklējāt to pašu skolu, strādājat noteiktā uzņēmumā, uzvarējāt šo vai citu balvu, kā arī neskaitāmus citus nebūtiskus iemeslus.
Pārsvītrot šo: “Esmu kvalificēts būt šeit, jo pārspīlēju daudz citu kandidātu, lai nolaistu šo darbu”
Pārāk bieži cilvēki nonāk slazdā, salīdzinot savas iekšējās vājās vietas ar citu ārējām stiprajām pusēm (vienlaikus ignorējot viņu pašu talantus). Tā vietā, lai koncentrētos uz visiem akreditācijas datiem, kas jūsu kolēģiem pieder, bet kas jums nav, apgrieziet skriptu un padomājiet par visiem unikālajiem sasniegumiem.
Viens no iemesliem, kāpēc jūs varētu nejusties kvalificēts savam darbam, ir tāpēc, ka standarti, kurus jūs sev izvirzāt, ir nepamatoti augsti. Neviens - neatkarīgi no tā, cik sakrauts viņu atsākums - nekļūdīgi veiks katru darba uzdevumu.
Tātad, noņemiet daļu spiediena pats no sevis. Atcerieties, ka neviens nav ideāls, un paturiet prātā, ka jūsu uzņēmums izvēlējās jūs no daudziem citiem kvalificētiem kandidātiem, jo viņi jūs uzskatīja par vispiemērotāko amatam. Atcerieties, ka piemērotība ne vienmēr nozīmē visprasmīgāko, bet gan vispiemērotāko. Varbūt viņi saskatīja tevī lielāku potenciālu nekā citi un ir gatavi tevī ieguldīt.
2. Jūs domājat: “Mans jautājums ir tik mēms, es pieļauju, ka visi citi zina atbildi”
Dažreiz tas ir tik vienkārši, ka komandas sapulces laikā nav iespējams dzirdēt savu vadītāju, bet ar Impostor sindromu katra palīdzības saņemšana šķiet vēl viena iespēja jūsu kolēģiem atklāt, ka jūs tiešām nezināt savas lietas. Tas var atstāt tevi paralizētu, baidīties runāt.
Kad jūs jūtaties kā neatrodaties drošā vietā, kur mācīties, vai jūtaties neaizsargāti, tas novieto jūs starp akmeni un cietu vietu. No vienas puses, ja jūs paceļat savu roku, jūs riskējat izklausīties nesaprātīgi. No otras puses, jūs varat turpināt mēģināt visu izdomāt pats - tas ir neiespējams uzdevums, kas var kavēt jūsu profesionālo izaugsmi un vēl vairāk saasināt šo sajūtu, ka jūs esat “pārspējies” kā krāpšana.
Pārlaidiet šo: “Esmu kvalificēts būt šeit, tātad tas nozīmē, ka mans jautājums nav stulbs, bet drīzāk man gudrs veids, kā uzzināt vairāk”
Jūs, iespējams, esat pārliecinājis, ka jautājumu uzdošana jūs uzskatīs par krāpšanu. No ārpuses jūs varat redzēt, ka tas ir skaidri neracionāli, un tas faktiski var apdullināt jūsu profesionālo izaugsmi. Kad es savas karjeras laikā baidījos uzstāties vai uzdot jautājumus, vēlāk es sapratu, ka tām ir palaistas garām iespējas kļūt efektīvākām un ērtākām manā lomā.
Vispirms atgādiniet sev, ka nevienam nav visu atbilžu (un tiem, kuri, šķiet, nokļuva tur, uzdodot jautājumus), un esiet pietiekami konkurētspējīgs, lai atzītu, kad nezināt, lai jūs varētu lūgt palīdzību. Pēc tam mēģiniet izveidot atbalsta sistēmu, meklējot uzticamus kolēģus, kuriem jūs jūtaties ērti, uzdodot jautājumus.
3. Jūs domājat: “Ja es to iesvīdu, es noteikti tikšu atlaists”
Tas var iznākt kā joks: “Ja man šo lēmumu nepieņems pareizi, es tikšu atlaists un nekad vairs nestrādāšu biznesā.” Pārdomājot neveiksmes ideju, jūs bieži pārspīlējat rezultātus līdz galējam un pārliecināt sev, ka vissliktākais noteikti notiks.
Cilvēka daba ir izvairīties no briesmām, bet, spēlējot to droši, kļūst par kruķi, kas neļauj pat mēģināt vispār - tas ierobežo jūsu potenciālu un liek nonākt līdz lielākiem karjeras mērķiem.
Pārlaidiet šo: “Esmu kvalificēts, tāpēc man atļauts pieļaut kļūdas”
Jūs nekad nebūsit ideāls, bet, lai darba pasaulē pārvietotos pietiekami ātri, jums ir jāizdara sprieduma izsaukumi. Neatkarīgi no tā, cik daudz mājas darbu esat paveicis, pieņemot svarīgu biznesa lēmumu, vadot lielu prezentāciju vai daloties svarīgā ziņojumā, vienmēr būs zināmas ilgstošas bailes.
Domā pozitīvi! Kāds uzticas jūsu spējām un iemesla dēļ noliek jūs šajā stāvoklī. Veltiet laiku, lai iztēlotos panākumus, un pēc tam pievērsiet uzmanību darbībām, kas vajadzīgas, lai tur nokļūtu. Kas zina, jūs varat pārsteigt sevi.
Un, kad jūs pieļaujat kļūdu, labāk to atzīt, nevis mēģināt to aizsegt vai novirzīt vainīgo. Atklātība īsā laikā palīdz jums būt zemiem, vienlaikus radot visiem atvērtu un viesmīlīgu vidi - tādu, kurā kļūdu pieļaušana un mācīšanās tiek uzskatīta par dabisku profesionālās izaugsmes sastāvdaļu.
Koncentrējoties uz pozitīvu domāšanu, jūs varat pārvērst skriptu par Impostor sindromu un šajā procesā saprast, ka vienīgais “impostor”, kas jums vajadzētu uztraukties, ir iespēju pašapšaubīties ļaut cilvēkiem domāt, ka esat viens.
