Patiesas sajūtas, kas jums rodas kā strādājošam vecākam - mūza

Es esmu tik noguris.

Tāpēc šodien, pēc sešiem gadiem, kad kļuvu par mammu, es nolēmu ieguldīt sīkumā, ko sauc par “sevis kopšanu”. Es devos, lai aplauzos, un kad meitene pie letes man pajautāja, kādu izskatu es gaidu, es viņai pateicu., "Es gribu izskatīties kā cilvēks, kurš visu nakti netika pavadījis, meklējot Koksakeja simptomus, kliedzot pēc divus gadus veca kliedziena, vienlaikus arī panikā par liela klienta prezentāciju."

Būtībā tas, ko es cenšos pateikt, ir tas, ko es saprotu. Kā strādājošam vecākam rodas daudz jūtu, kurām neesat pienācīgi sagatavots. Protams, jūs saņemsit “Mierīgi tagad, kamēr vari”, taču, tiklīdz bērns nāks, jums ir jāizdomā, kā to visu pārvaldīt (un padarīt to vieglu). Neuztraucieties, to saņem arī 70% strādājošo māšu ar bērniem līdz 18 gadu vecumam.

Mums tas ir tā, kā darīja meitene pie letes, kad viņa izvēlējās smagāko korektoru, kāds viņiem bija.

Tāpēc atcerieties, ka šajā jomā neesat viens. Lūk, kā orientēties sajūtās, kas rodas ar šo trako, skaisto lietu, ko sauc par vecāku audzināšanu.

Pirmā izsīkuma sajūta

Vakar sākās mana jaunā aukle. Es atnācu mājās pulksten 19:00, lai neattīstītu bērnus, viens ar noplūdušu autiņu un māju, kas izskatījās tā, kā mani zēni bija izmantojuši krītiņus un Play Doh, lai atriebtos par visām vecāku kļūdām, kuras esmu jebkad izdarījis.

Tas notika pēc dienas, kurā notika abpusējas sanāksmes, un iesūtne, kas tika atzīmēta uz trīsciparu cipariem.

Tātad, lūk, ko es izdarīju:

1. Es pasūtīju izņemšanu. Tūlīt un bez vilcināšanās.

2. Es ieliku telefonu somā un pārstāju to skatīties (izvairījos no darba panikas).

3. Es bērniem teicu, ka man jāiet uz vannas istabu, ieskrēju dušas aizkarā un tad smaidot nokāpu lejā.

4. Es jautāju savam bērnudārzam, kāda bija labākā viņa dienas daļa.

5. Es māju netīrīju. Un man ar to viss bija kārtībā.

Šis pēdējais teikums ir ļoti svarīgs. Dažreiz mēs kā mammas domājam, ka mums jādara viss vienlaikus.

Bet es to esmu atlaidis, un arī jūs varat. Ļaujiet. Tā. Ej. Tas viss. Vai vismaz mēģiniet. Es esmu pavadījis pārāk daudz laika, salīdzinot sevi ar draugu jaukiem Facebook bērnu fotoattēliem, kas atbilst tērpiem tīrajās mājās. Tas nav īsts. Iespējams, ka viņi to ir sapratuši šonedēļ, bet nākamnedēļ viņiem būs nekārtīga māja un nepaklausīgi bērni. Un tas nebūs labi, jo mēs visi šajā kopā esam.

Patiesība ir tāda, ka nesen es sapratu, ka pārāk daudz laika pavadu, domājot par to, cik esmu noguris, un nepietiek laika gulēt. Tātad, es izdarīju kaut ko tādu, ko es nedomāju, ka esmu izdarījis kopš manu bērnu piedzimšanas. Pēc tam, kad es zēnus gulēju, es arī devos gulēt.

Un, kaut arī es vakar naktī neveicu nevienu darbu, nākamajā rītā es jutu, ka esmu paveicis vairāk. Es biju vairāk koncentrējusies. Tas bija tik daudz labāk.

Tāpēc atpūtieties, kad varat. Esmu sācis klausīties mūziku un lasīt grāmatas mājās no darba, nevis atbildēt uz e-pastiem. Tas ir par manu saprātu. Lolojiet šos īslaicīgos “jūs” laika mirkļus un satveriet tos cik cieši vien iespējams.

Sajūta # 2 vientulība

Būdams strādājošs vecāks, rodas sajūta, ka nekad nebiju domājusi, ka man tāda būs, bet tādu, ko esmu dzirdējis vairākkārt: vientulība. Jā, jūs pastāvīgi atrodaties apkārt bērniem, kolēģiem un klientiem, bet savienojumi vienkārši nav tādi paši kā agrāk.

Šeit ir mana hipotēze: vecākiem ir grūti. Jūs bieži vien nevarat izdarīt daudz lietu, ko esat pieradis (piemēram, tos jautros meiteņu ceļojumus vai romantiskas nedēļas nogales brīvdienas). Draugu iegūšana darbā var būt sarežģīta (nav tik vienkārši aiziet laimīgā stundā). Un daudzi no mums nevēlas atzīt, kad mums vajadzīga palīdzība, it īpaši, ja jums nekad pirms bērnu piedzimšanas nevajadzēja vilkt balto karogu.

Šeit ir daži veidi, kā to apkarot:

• Atrodiet savus kolēģus darba vecākus: Vai zināt, kurš to iegūst? Citi vecāki, kuri strādā jūsu uzņēmumā. Šeit, The Muse, mums ir #museparents Slack kanāls. Veiciet kādu rakšanu, lai atrastu līdzjūtības mammām un tētiem.

• Ievietojiet sevi tur, pat nedaudz: apmeklējiet aktivitātes, kas atbilst jūsu ģimenes grafikam. Veikt neveiklu sarunu, izskalot un atkārtot, līdz atrodat mammu vai tēti draugu.

• Izvēlieties vienu dienu mēnesī, lai nebūtu mazāku bērnu: reizi mēnesī nogādājiet aukli, lai visu dienu pavadītu saziņu. Varbūt tas nozīmē redzēt vecu draugu, pavadīt dienu kopā ar savu dzīvesbiedru vai apmeklēt to līdzstrādnieku lietu, kurai jūs vienmēr sakāt nē. Tikai pārliecinieties, ka tas ir kaut kas, kas ļaus jums justies labi un sociāli papildinātai.

• Pievienojieties sadarbības vai atbalsta grupai: Es tam ticu tik ļoti, ka es to izveidoju. Izmantojot savu drudžaino grafiku, man nekad nav laika ilgāk par dažām socializācijas minūtēm, bet tiešsaistes tiešsaistes lokā esmu atklājis, ka daudzas mammas un tēti pārdzīvo tās pašas lietas, kuras es.

3. sajūta satriekta

Tas, iespējams, ir visizplatītākais. Kāpēc? Tā kā mums kā vecākiem vecākiem ir ļoti daudz lietu. Un tur ir pētījumi, kas parāda, ka strādājošs vecāks ir līdzvērtīgs vairāk nekā divu pilna laika darbu veikšanai (bet jums nebija nepieciešams pētījums, lai to jums pateiktu).

Tātad, lūk, kā turēt galvu virs ūdens:

• Pieņemt palīdzību: gandrīz ikviens, kurš to sniegs. Jūsu vīramāte tikko piedāvāja atnākt uz stundu, lai jūs varētu kavēties un ātri noķert ātru kokteili ar draugiem? Ļauj viņai. Jūsu tiešajā ziņojumā tika teikts, ka viņš iesaistīsies, lai jūs varētu uzņemt savus bērnus no bērnu aprūpes? Ļaujiet viņam to izdarīt. Grunts līnija: esiet godīgs pret citiem par to, kas jums nepieciešams.

• Izveidojiet sarakstus: nopērciet sev piezīmju grāmatiņu vai plānotāju un pierakstiet visu. Kad esat to paveicis, šķērsojiet to. Manuprāt, nekas vairāk neapmierina, ja kaut ko manuāli šķērso, bet dari to, kas der tev.

• Saki nē, bet nenožēlo: Pat supervaroņiem ir nepieciešams pārtraukums. Ir pareizi noraidīt, kad nesvarīga pulksten 18:00 notiek ģimenes sanāksme. Ir labi noraidīt darba pasākumu, jo šonedēļ to ir par daudz . Ir pareizi veikt lietus pārbaudi meitenes ceļojumā, jo jūs nevarat atrast sēdētājus vai nevarat to atļauties. Ir pareizi, ja jūsu bērns nav iesaistīts sešās aktivitātēs un vienmēr valkā atbilstošus tērpus. Dariet to , kas jūsu ģimenei šķiet piemērots , nevis kāds cits.

Īsāk sakot, jūs neesat viens. Es zinu, ka tā var justies vienas no šīm garajām, grūtajām dienām beigās. Bet atcerieties, pat ja jūs domājat, ka ciešat neveiksmes, jūsu bērni redz varoni … un jūsu kolēģi, iespējams, bīstas, kā jūs to visu darāt, un padara to vieglu.