Vai esat kādreiz dzirdējuši, ka vingrinājumi palīdz mazināt stresu? Kā ir ar meditāciju vai dziļu elpošanu? Mēs nezinām par jums, bet mēs esam mazliet noguruši, ka mums atkal un atkal tiek stāstīts par vienām un tām pašām stresa samazināšanas metodēm. Tātad šeit: 12 relaksācijas ieteikumi, kurus (mēs ceram) vēl neredzējāt.
-
Turpiniet: nometiet F-bumbu vai 10. Tikai ne tur, kur var dzirdēt jūsu priekšnieks. (Zinātniskais amerikānis)
-
Padariet skatu uz biroja virtuvi un iešņauciet ābolu. Aromāts ne tikai novērš galvassāpes, bet arī var mazināt stresu. (Ēdot labi)
-
Masāža ausīm. Nē, nopietni: darbība atbrīvo endorfīnus! (Zen ieradumi)
-
Sāciet pacing. To dara viens ļoti veiksmīgs uzņēmējs, dziļi pārdomājot. (Tech Co.)
-
Ja atrodaties pie datora, mēģiniet to izslēgt un strādājiet pie uzdevuma, kas neietver ekrānu. (Psiholoģiskā centrā)
-
Faktiski ir pārtikas produkti, kas jūs nomierina. Mēs iesakām tos ēst. (NPR)
-
Zaļā krāsa ir jaunā melnā krāsa! Izrādās, ka augs uz jūsu galda jūs atslābina. (Forbes)
-
Iespējams, vēlēsities aizvērt sava biroja durvis šim, taču klausīšanās ar galvu plaukstošu mūziku un šūpošana palīdzēs atbrīvot visu šo nervu enerģiju. (Inc.)
-
Ja jums ir 20 minūtes laika, fraktu skatīšana (piemēram, sniegpārslu vai okeāna viļņu attēls) padarīs jūsu smadzenes laimīgas. (Ikdienas veselība)
-
Ko jūs šodien esat paveikuši? Neatkarīgi no tā, vai tas ir liels vai mazs, pasakiet sev skaļi, cik lielisks darbs jūs paveicāt. (Lasītāja kopsavilkums)
-
Balona uzpūšana liek jums praktizēt dziļu elpošanu, tāpēc dodieties uz narkotiku veikalu. Vai vienkārši dziļi elpojiet. (ASV ziņu un pasaules ziņojums)
-
Pārdomājiet stresu kā labu lietu. Tas ir jūsu ķermeņa veids, kā sagatavot jūs izaicinājumam. (Muzejs)
