Cik daudz jauno gadu rezolūciju esat iztērējis šim vienam sliktajam ieradumam, kuru nekad nevarat gluži iesist? Varbūt tā ir neveselīga ēšana, laiskšanās vai nagu nokošana, bet neatkarīgi no tā, tas tevi vienmēr vajā.
Neatkarīgi no tā, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, lai atmestu. Tātad, šeit ir 12 veidi, kā realizēt šo ieradumu vienreiz un uz visiem laikiem - pakāpeniski, ar nodomu un efektīvi.
-
Pirmkārt, sliktu ieradumu novēršana gandrīz vienmēr nedarbojas, jo tas rada caurumu jūsu dzīvē, kur šī enerģija kādreiz kalpoja kādam mērķim. Tas, kas jums jādara, ir tā aizstāšana. (Džeimss Skaidrs)
-
Dažreiz tas attiecas uz attieksmi un motivāciju, kas jums jāatsakās no noteiktas kvalitātes. Apsveriet iespēju mainīt attieksmi pret citu skatījumu. (The Huffington Post)
-
Ja vēlaties uzsākt savu slikto ieradumu ASAP, padomājiet par savu pieeju. Jūs visu laiku būtu varējis rīkoties nepareizi. (Nir and Far)
-
Vai jūs esat vairāk zinātniski domājošs tips? Šeit ir kvantitatīvi fakti par to, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai izjauktu parasto rutīnu. (ScienceAlert)
-
Neuztraucieties, ja nevarat kaut ko uzrakstīt kaut kur pa nakti. Jums vajadzētu būt mazam, lai gūtu vislielāko ietekmi. (Ātra kompānija)
-
Faktiski ir zinātniski paņēmieni, kā izveidot vai izjaukt ikdienas gaitas, kas jums paliek pie reizes. (99 V)
-
Izpratne, kāpēc ieradumi notiek, palīdzēs arī jums saprast, kāpēc patiesībā ir tik grūti pārtraukt ciklu, kā arī to, kas būs efektīvs to darot. (Čārlzs Duhiggs)
-
Kad neizbēgami slīdat ārā, izgriežot sliktu ērci, nesamaziniet zaudējumus, kad neizdodas. (Stefans Guise)
-
Viss, kas jums nepieciešams, ir neliela stratēģiska konsekvence, lai jauns ieradums (vecā vietā) justos kā otrais raksturs. (Uzņēmējs)
-
Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir psiholoģiska maiņa. Mēģiniet pievilināt sevi labākai uzvedībai, nevis piespiest sevi uz to. (Hārvarda biznesa pārskats)
-
Ir arī dažādi veidi, kā atmest noteikta veida sliktos ieradumus, tāpēc viss var būt saistīts ar pareizās pieejas atrašanu. (Lasītāja kopsavilkums)
-
Tagad padomājiet par to, kādi ķirbi jūs, iespējams, esat pieņēmuši birojā, kas varētu jūs aizturēt, un strādājiet, lai tos mainītu. (Dienas muzejs)
